Největší mýty o usínání. Počítání oveček ani snění vám spánek nezajistí

Konec nespavosti i počítání oveček. Víme, jak usnout za 10, 60 či 120 vteřin

Zdroj: dama.cz     18.10.2020 (05:00)     pro-zeny

Trávíte někdy více času snahou usnout než samotným spánkem? Pokud jste příliš urputní, spánek spíš bojkotujete. Přinášíme vám několik metod, které ukončí nekonečné převalování v posteli. Jednu z ...

Nespavost aneb Když ani počítání oveček nezabírá

Zdroj: rodina.cz     04.05.2022 (08:13)     pro-zeny

Jaké to je, když probdíme noc? Asi to zná každý.

Tři ingredience a klidný spánek? Tenhle trik dobývá internet

Zdroj: idnes.cz     27.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Sklenice višňové šťávy, hořčík a perlivá voda. Virální „sleepy girl mocktail“ slibuje rychlejší usínání a lepší spánek. Podle odborníků to může fungovat, i když účinek se jednoznačně změřit nedá – a možná je spíš psychologický.

Pod rouškou snění. Buďte sexy a neodolatelná i v noci

Zdroj: idnes.cz     15.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Když se den chýlí ke konci, přichází čas na měkké látky i slušivé střihy. Dopřejte si pohodlné kousky, které promění usínání i probuzení v krásný zážitek.

Nemůžete usnout? Vyzkoušejte mozkovou míchačku, která je hitem internetu

Zdroj: idnes.cz     30.04.2025 (00:00)     pro-zeny

Za nespavost často může mysl přeplněná myšlenkami, starostmi, plány nebo obavami. Mozek se prostě ne a ne vypnout. Co dělat, když nepomáhá ani počítání oveček? Zkuste techniku cognitive shuffle.

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Zdroj: idnes.cz     20.04.2024 (00:00)     pro-zeny

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta mylných názorů. Některými můžete svůj chrup dokonce poškodit. Znáte největší mýty o zubní hygieně?

Pět tipů pro lepší usínání. Zvolte správnou polohu a zkuste bylinkový čaj

Zdroj: idnes.cz     06.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Kvalitní spánek je alfou a omegou lidského života i základem pro správně fungující organismus, který si při něm dobře odpočine. Ne každému je ale dopřán. Pokud špatně spíte, zkuste zařadit do jídelníčku hořčík, ať už v pokrmech či ve formě doplňků stravy. Podporuje uvolnění svalů a nervového systému. Co dalšího vám může pomoci?

Noční směna v péči o pleť: odličovač, sérum a hlavně spánek

Zdroj: idnes.cz     04.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Naše pleť bývá během dne vystavena mnohým nástrahám a je tak stále v obranné reakci. Využijte proto čas spánku a snění k účinné regeneraci. Dopřeje si kvalitní a vydatný odpočinek a pokožce dejte péči nabitou aktivními ingrediencemi.

Horké noci nás připravují o padesát hodin spánku ročně. Najít řešení je možné

Zdroj: idnes.cz     15.09.2026 (20:00)     pro-zeny

Už je tma, tak šup do postele. Věta, kterou mnozí pamatují z dětství, už dneska zazní málokdy. Usínáme čím dál později, týká se to dětí i dospělých. Náš spánek je krátký a mizerný. Jaká rizika odhalily statistiky týkající se pozdního usínání teenagerů? A jsou chytré hodinky snímající naší spánkovou aktivitu opravdu tak užitečné?

Tajuplné lucidní snění: Jak se ho naučit a k čemu vám může být dobré?

Zdroj: dama.cz     02.04.2023 (05:03)     pro-zeny

Lucidní snění je stav, kdy si plně uvědomíte, že jste ve snu. V takovém okamžiku se buď můžete probudit, nebo svůj děj převzít plně do svých rukou. Tím se vám otevře brána do světa neuvěřitelných ...