právě se nacházíte » pro ženy » CARNIVORE DIET. ZA MÓDNÍ MASOŽRAVÝ JÍDELNÍČEK VÁM TĚLO NEPODĚKUJE dnes je 23.10.2026, svátek má Teodor

Carnivore diet. Za módní masožravý jídelníček vám tělo nepoděkuje

Zdroj Zdroj: idnes.cz 12.12.2025 (00:00) Sekcia pro ženy

Jednou z nejpopulárnějších diet na sociálních sítích je momentálně ta masožravá. Zahrnuje striktně živočišné výrobky, nic rostlinného. Odborníci varují před nedostatkem vitaminů, vlákniny i dalších živin. Můžou benefity převážit nad zdravotními riziky? celý článek

BUĎ FIT: Sebekázeň je těžká, ale jde to! Úspěch nás motivuje, abychom šly dál

Zdroj Zdroj: dama.cz 14.07.2023 (04:00) Sekcia pro-zeny

Co je důležitější pro úspěšné hubnutí, správně nastavený jídelníček nebo dostatek pohybu? Obojí! A tak jsme účastnicím našeho projektu Buď fit i jejich výživovým poradcům z The 1:1 Diet by Cambridge ...

Stovky dřepů denně stačit nebudou. Jak zhubnout zadek a vytvarovat ho

Zdroj Zdroj: idnes.cz 19.10.2026 (05:00) Sekcia pro-zeny

Dosáhnout pevnějšího a štíhlejšího pozadí je jedním z nejčastějších fitness cílů. Mnoho lidí se stále spoléhá na neúčinné metody v podobě stovek dřepů denně nebo drastických diet. Zhubnout zadek však izolovaně nejde. Tuk z hýždí ubývá jen v kalorickém deficitu spolu s tukem z celého těla a tvar mu dávají hlavně hýžďové svaly. Lidské tělo funguje jako komplexní systém a k formování specifických partií je nutné přistupovat se znalostí biologických mechanismů. Pro dosažení viditelných a dlouhodobých výsledků je třeba kombinovat cílený silový trénink s cviky, jako je hip thrust, strategicky nastavený jídelníček a odpovídající regeneraci.

Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!

Zdroj Zdroj: dama.cz 17.04.2022 (05:00) Sekcia pro-zeny

Různé druhy vlákniny jsou populárním doplňkem redukčních diet. A oprávněně! Vláknina je nezbytná pro optimální fungování zdravého organismu, avšak nesmí jí být přespříliš!

Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček

Zdroj Zdroj: idnes.cz 13.04.2023 (00:00) Sekcia pro-zeny

Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.

Ze 130 kil ke zdravému životu. Veronika zhubla bez diet a hladovění

Zdroj Zdroj: idnes.cz 23.06.2026 (00:00) Sekcia pro-zeny

Veronika je výživovou poradkyní a má skvělou postavu. V minulosti tomu tak nebylo a Veronika Mayová měla 130 kilogramů. Od mala jezdila na ozdravné pobyty kvůli obezitě, ale až v dospělosti se naučila mít ráda jídlo a jíst správně. Podařilo se jí zhubnout bez diet a mučení a dnes pomáhá ke změně dalším.

Po 40 vám kardio na boky nezabere. Tělo si žádá úplně jiný přístup

Zdroj Zdroj: idnes.cz 01.07.2026 (04:00) Sekcia pro-zeny

Po čtyřicítce se tělo mění a s ním i způsob, jakým ukládá tuk. Zatímco ve dvaceti stačilo pár dní vynechat večeři, po 40 vstupují do hry hormony, přirozený úbytek svalů a změna metabolismu. Zhubnout boky a stehna už není jen otázkou odpírání si jídla, ale chytré strategie. Jak se zbavit tuku v oblasti boků, proč je silové cvičení důležitější než běh a jak nastavit jídelníček na hubnutí po 40, aby vaše hmotnost i BMI konečně zamířily dolů?

Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista

Zdroj Zdroj: idnes.cz 22.01.2023 (10:50) Sekcia pro-zeny

Výživová doporučení se mění. Dokonce i tuky, které bývaly na černé listině, už jsou brány na milost a staly se součástí vyvážených redukčních diet. Tělo je potřebuje, a pokud jíme ty správné a v přiměřeném množství, nepřibereme. Co se však už léta nemění, je každoroční lednové předsevzetí mnoha lidí – zhubnout a začít zdravě žít. „Otázka je, jak dlouho jim to vydrží,“ říká Petr Tláskal, ústavní nutricionista Fakultní nemocnice Motol a předseda Společnosti pro výživu.