Přibrali jste přes Vánoce? Shoďte přebytečná kila bez jojo efektu!

Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou

Zdroj: idnes.cz     20.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a zároveň se z toho všeho nezbláznit. A za pár měsíců už možná budete mít vysněnou postavu, kterou si jen stačí udržovat.

Hubnutí po 50 bez jojo efektu. Jak zhubnout trvale s pomocí sportu a diety

Zdroj: idnes.cz     23.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Kolik kalorií denně, kolik gramů bílkovin a jaký pohyb přinese výsledky – to jsou otázky, které řeší každá žena po padesátce. Klíčem k úspěchu hubnutí po padesátce není drastická dieta, ale pochopení toho, jak funguje bazální metabolismus a proč je důležitější kvalita svalů a vyvážená strava než rychlost úbytku na váze. Jak shodit přebytečná kila trvale a bez jojo efektu?

Jak zhubnout po 50 bez cvičení? Rozhoduje strava, pomůže i obyčejná chůze

Zdroj: idnes.cz     09.09.2026 (04:00)     pro-zeny

Toužíte shodit přebytečná kila, ale představa hodinového trápení v posilovně nebo ranního běhání vás přímo děsí? Dobrá zpráva je, že k úbytku hmotnosti intenzivní trénink nutně nepotřebujete. Zvlášť po padesátce lze váhu upravit rozumnou stravou a drobnými změnami v denním režimu. Jak na to, aby šla kila dolů i bez cvičení a bez rizika jojo efektu?

Jak hubnou VIP krásky? Finková cvičí jógu, Janků zmenšuje porce

Zdroj: idnes.cz     21.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Přibrali jste po Vánocích? Nezoufejte! Vyzpovídali jsme několik krásek ze showbyznysu, které nám prozradily své tajné tipy a rady, jak shodit přebytečná kila. Komu pomáhá běh a kdo naopak drží diety?

Zapomeňte na hladovění! Odborníci odhalují, jak jíst, a přesto hubnout bez jojo efektu

Zdroj: dama.cz     31.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Jídlo bez tuku, cukru a kručící žaludek? Už dávno to tak při hubnutí nemusí být, jak vám potvrdí odborníci. A přesto se skvělým výsledkem a bez jojo efektu.

Hubnutí a jojo efekt: mýtus, nebo pravidlo?

Zdroj: kafe.cz     29.11.2021 (00:00)     pro-zeny

Výraz jojo efekt je slovním spojením, které v souvislosti s hubnutím a změnou stravovacích návyku slýcháme poměrně často. Co ale přesně znamená? „Jednoduše řečeno – potom, co člověk zhubne, dojde k tomu, že během krátké doby zase přibere na váhu původní. A mnohdy se k tomu přidají i další kila navíc,“ vysvětluje vysvětluje princip jojo efektu Ing. Hana Borkovcová, výživová poradkyně programu The 1:1 Diet.

Dvojdílné plavky, které zakryjí nedostatky postavy: Ocení je i boubelky!

Zdroj: dama.cz     01.07.2020 (05:01)     pro-zeny

Jelikož doteď počasí koupání příliš nepřálo, je dost pravděpodobné, že jste si nestihla pořídit nové plavky. A pokud jste do nich navíc ani nestačila shodit přebytečná kila, nezoufejte. I ve ...

Káva, procházka i dostatečný spánek. Spolehlivé triky na hubnutí

Zdroj: idnes.cz     29.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Chcete shodit přebytečná kila, ale jste už unavená ze všemožných „zázračných“ diet? Zkuste tento jednoduchý plán, který vás nebude stát ani korunu navíc, ale zaručeně funguje.

Snubní prsten ženě málem amputoval prst, tak se rozhodla zhubnout

Zdroj: idnes.cz     10.11.2024 (12:09)     pro-zeny

Jennie Hunterová zhubla dvacet kilo během necelých deseti měsíců. Nechtěla to s hubnutím přehánět a tlačit na pilu, aby se nedočkala jojo efektu a kila nenabrala zpět. Její „finta“ se vyplatila a dnes má radost ze štíhlejšího já. „Byla jsem tak oteklá, že mi prsten málem ucvakl prst,“ uvedla.

Kolik je zdravé zhubnout za měsíc a přitom si udržet váhu bez jojo efektu?

Zdroj: dama.cz     05.11.2020 (05:00)     pro-zeny

Když začínáte držet nějakou dietu, velmi často si v hlavě začnete počítat, kolik byste asi tak mohli zhubnout za měsíc. O tom ovšem nerozhoduje pouze to, co budete jíst, ale taky to, kolik jste ...