Deset tisíc kroků netřeba. Studie zjistila, jaká porce chůze ozdravuje

Chůze ke zdraví. Věda zjistila, kolik kroků prospívá. I když hodně sedíte

Zdroj: idnes.cz     09.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Je to trochu jako nekonečný seriál. Věda se však snaží zdravotní přínosy chůze prozkoumat z mnoha stran. A realisticky kvantifikovat, to proto pořád počítá kroky. Aktuální studie vyčíslila, kolik kroků denně potírá riziko kardiovaskulárních chorob a předčasného úmrtí. Do jejího hodnocení si přitom našlo cestu i nejprve proslulých, poté odmítaných deset tisíc kroků.

Chůze oddálí Alzheimera. Studie změřila, kolik kroků denně přidá kolik let

Zdroj: idnes.cz     13.11.2025 (00:00)     zajimavosti

Prospívá zdraví, bezpochyby. Jenže ohledně přesnějšího určení přínosů chůze panuje stále nejasnost. Často opakované tvrzení o potřebě ujít denně deset tisíc kroků bylo mnohokrát zpochybněno. Aktuální studie otázku prověřovala pečlivě, účastníky sledovala čtrnáct let.

Chůze jako elixír života. Deset tisíc kroků denně? Skutečný ideál je jinde

Zdroj: idnes.cz     03.03.2023 (16:00)     zajimavosti

Nachoďte 10 tisíc kroků denně, je to ideální pro vaše zdraví. Desítky let zažitá mantra se v poslední době mění, popisuje týdeník 5plus2. „Problém je, že pro většinu lidí je to číslo v současnosti nedosažitelné bez změny životního stylu,“ říká propagátor chůze Jan Hugo. Co radí odborníci do začátku? A jaký je ten opravdový ideál?

Jak snížit krevní tlak: studie odhalila nejúčinnější cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.07.2023 (00:00)     zajimavosti

Chůze, běh, plavání, jízda. Tyto aktivity defilují ve zdravotních doporučeních docela tradičně. Aktuální studie však zkoumala, jaká fyzická činnost je nejefektivnější pro boj s vysokým krevním tlakem. Ocenila posilování, úplně konkrétně izometrická cvičení jako prkno a sed u stěny.

Zdraví zlepší i méně než 5000 kroků denně

Zdroj: 21stoleti.cz     11.08.2023 (15:00)     zajimavosti

Není pochyb o tom, že chůze je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem. Často se hovoří o tom, že by měl člověk ujít 10 000 kroků denně, aby tím prospěl svému zdraví, postavě i psychice. Nejnovější výzkum ale ukazuje, že riziko předčasného úmrtí sníží i méně než polovina doporučeného limitu. Doporučovaných 10 000 kroků denně představuje

Zapomeňte na 10 tisíc kroků. Ke zdravému srdci je snazší cesta, radí věda

Zdroj: idnes.cz     03.11.2023 (00:00)     zajimavosti

Není třeba zdolávat tisíce kroků, ani je přesně počítat. K tomu, abyste snížili riziko srdečního onemocnění, stačí nezavolat si výtah a vyjít každý den pár pater po svých, tvrdí aktuální studie. Doporučuje, kolik poschodí přesně, a dodává, kolikaprocentní zdravotní benefit to přinese.

Znamená nevěra konec? Studie zjistila, co rozhodne o záchraně vztahu

Zdroj: idnes.cz     13.07.2026 (00:00)     zajimavosti

Je to jeden z nejdestruktivnějších momentů, které může vztah zažít. Na jedné straně přináší trauma, pocit zrady, úzkosti, na druhé stud, pocit viny. Musí však nevěra znamenat zhroucení vztahu? Odpověď přináší aktuální studie na základě tvrdých dat. Zjistila, co o záchranně svazku rozhoduje. Mnohé závěry překvapí.

Zapomeňte na 10 000 kroků denně, důležitější je, jak rychle se pohybujete!

Zdroj: 21stoleti.cz     15.09.2026 (10:00)     zajimavosti

O tom, že magická hranice 10 000 kroků denně je jen marketingový trik z reklamy na krokoměry, už bylo napsáno hodně. Přesto se řada doporučení zaměřuje na to, jak je důležité zvládnout během dne určitý počet kroků. Podle nejnovější studie australských vědců je však pro zdraví mnohem důležitější, jak svižně se procházíte, než jak dlouho

Občas budí obavy a nemusí znamenat orgasmus. Squirt se dočkal vědecké studie

Zdroj: idnes.cz     11.09.2023 (00:00)     zajimavosti

Nedávno zveřejněná studie zjišťovala, kolik žen ho zažije, jaká byla jejich první zkušenost, jaké jim přináší pocity, jestli je spojený s orgasmem. Zajímalo ji, jak ho ženy dosahují či jaké techniky využívají. Aktuální studie zkoumala squirt.

Z filmů mizí sex. Masivně. Studie vysvětluje proč

Zdroj: idnes.cz     05.05.2024 (00:00)     zajimavosti

Na plátnech kin a televizních obrazovkách je mnohem méně erotiky. Míra sexuálních scén ve filmech významně klesá od počátku tohoto tisíciletí, zjistila studie. A nabízí i vysvětlení. Rovnou sedm.