Cvičení pro zdravá záda: vyzkoušejte zázračné „prkno“

Styl i zdravá záda. Čtyři důvody, proč si kromě kabelky pořídit ještě batoh

Zdroj: idnes.cz     31.05.2022 (00:00)     pro-zeny

Občas se i malá kabelka docela pronese. Ať už potřebujete mít z jakéhokoliv důvodu při sobě více věcí, které něco váží, a přitom vypadat stylově, vyzkoušejte trendy batoh. Tento módní doplněk už dávno není pouze volnočasovou záležitostí. Proč si ho pořídit?

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Zdroj: idnes.cz     26.10.2020 (00:00)     pro-zeny

Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu měsíce Zdravá záda, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili problematiku těchto zdravotních potíží. Na závěr jsme si pro vás připravili soutěžní kvíz, ve kterém můžete vyhrát luxusní kancelářské židle.

Makový cheesecake s džemem

Zdroj: idnes.cz     29.01.2024 (12:57)     pro-zeny

Zdravá semínka můžete zakomponovat i do dortu. Vyzkoušejte!

Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem

Zdroj: idnes.cz     20.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Stačí pouhých deset minut obličejového cvičení denně a můžete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Pravidelné cvičení obličejové jógy skutečně takové zázraky umí. Vyzkoušejte si ji před zrcadlem i vy.

Proč nás bolí záda? Sedavé zaměstnání nemusí nutně vadit, říká fyzioterapeut

Zdroj: idnes.cz     25.06.2026 (00:00)     pro-zeny

Bolest zad patří k nejčastějším zdravotním potížím současnosti, přesto její příčinu často hledáme na špatném místě. Podle fyzioterapeuta Michala Novotného nemusí být problém v samotné páteři, ale třeba v kyčlích, dýchání nebo dlouhodobém stresu. „Zdravá záda potřebují tři věci: vytrvalost, sílu a flexibilitu,“ prozrazuje.

Trápí vás po celém dni zničená záda? Tady jsou rychlé cviky, které pomohou doma i v kanceláři

Zdroj: dama.cz     22.09.2026 (00:07)     pro-zeny

Sedíte každý den dlouho u počítače a večer necítíte záda? Nebo jste si je namohli a nevíte, jak si ulevit? Vyzkoušejte tyhle cviky, které lze provádět nejen v posilovně, ale taky v kanceláři či doma. ...

Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyzkoušejte relaxační cvičení, které se hodí, i když máte právě málo času. Zabere jen chvilku a dá se provádět kdykoli a kdekoli. Ty čtyři minuty si najdete vždycky, ať to bude při reklamní pauze během sledování oblíbeného seriálu, o polední přestávce v kanceláři či jiné chvilce zaslouženého odpočinku.

RECEPT DNE: Pohanková pomazánka

Zdroj: idnes.cz     14.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Je zdravá a navíc výborně chutná. Vyzkoušejte recept na pohankovou pomazánku.

Čas zastavit, čas meditovat. Čtyři cvičení, která vám přinesou klid

Zdroj: idnes.cz     15.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Meditace pomáhá v dnešní uspěchané době načerpat rychle novou energii, omlazuje a udržuje člověka zdravého. Vyzkoušejte si to také.

Nadopujte se štěstím. Stačí pár barevných kousků v šatníku

Zdroj: idnes.cz     11.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Víte, že výrazné barvy na oblečení mají vliv na to, jak se cítíte? Tomuto trendu se říká „dopamine dressing“ a funguje skvěle jako zázračné pilulky štěstí. Vyzkoušejte je a vneste si pár barvených kousků do skříně.