6 potravin, které byste měli jíst, pokud vám chybí hormon estrogen

Jak přirozeně zvýšit hladinu estrogenu v těle? Pomůže vám těchto 6 potravin

Zdroj: dama.cz     12.06.2024 (15:01)     pro-zeny

Estrogen je ženský pohlavní hormon, který má vliv nejen na menstruační cyklus, ale také na zdraví kostí a cév. Rovněž podporuje metabolismus. Jeho vyvážená hladina je tedy nezbytná. Jakým způsobem ...

Zázrak zvaný objetí. Snižuje stres i tlak, zlepšuje imunitu a sebevědomí

Zdroj: idnes.cz     04.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Objímání se u lidí zřejmě vyvinulo z mateřské péče a mělo funkční výhody jako udržet dítě v teple a bezpečí. Dnes už nás nechrání před vánicí a šavlozubými tygry, ale před stresem a osamělostí. Největší roli v jeho účinku hraje hormon odměny dopamin, hormon štěstí serotonin a hormon lásky oxytocin. Proč byste se měli hodně objímat?

Co jíst a nejíst společně? Tyto kombinace jídla vás asi nepříjemně překvapí

Zdroj: idnes.cz     02.09.2026 (00:00)     pro-zeny

Některé kombinace potravin k sobě neladí, ať už chuťově nebo ze zdravotního hlediska. Kterého párování byste se měli vyvarovat, i když by vás to ani nenapadlo?

Co jíst každý den a co jen párkrát týdně? 40 potravin pro zdravější jídelníček

Zdroj: idnes.cz     05.10.2026 (00:00)     pro-zeny

Nemusíte shánět žádné exotické superpotraviny. Zdravý jídelníček lze poskládat z běžných potravin, které dobře znáte. Vybrali jsme 40 z nich a poradíme, čím tělu prospívají, jak často je jíst a na co si dát pozor při jejich výběru či přípravě.

Estrogen i testosteron. Důležité hormony, které ovlivňují naše životy

Zdroj: idnes.cz     29.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Lidské tělo řídí celá řada chemických procesů, kterých se účastní také hormony. Představíme vám dva z nich, které jsou pro u organismus velmi důležité. Jsou to estrogen a testosteron.

Jak ho vybrat, skladovat i jíst? Deset rad, tipů a zajímavostí o medu

Zdroj: idnes.cz     22.11.2024 (00:00)     pro-zeny

Máte doma sklenici medu? A pokud ano, jak často med používáte? Jestli si jím jen občas osladíte čaj nebo namažete housku k snídani, je to zbytečně málo. Měli byste jej zařadit do jídelníčku klidně každý den.

Co byste měli jíst a pít, když se chystáte na očkování proti covidu

Zdroj: idnes.cz     25.04.2021 (00:00)     pro-zeny

Tempo očkování v České republice zrychluje a vakcína bude v řádu měsíců pravděpodobně dostupná pro všechny, kteří o ni mají zájem. Vhodně zvolený jídelníček a pitný režim vám mohou pomoci se s vakcínou snáze vyrovnat a zmírnit negativní vedlejší účinky. Proč byste měli vynechat alkohol a dopřát si dostatek svačin?

Estrogen a testosteron. Důležité hormony, které ovlivňují náš život

Zdroj: idnes.cz     18.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Naše tělo řídí chemické procesy, to je známý fakt. Hormony, které si samo vyrábí, s námi někdy dělají hotové divy. Mohou za to, že jsme šťastní a plní elánu, ale i za to, že se životem ploužíme jako mátohy, bez zájmu o cokoli. Podívejme se na naše dva významné „spoluhráče“: estrogen a testosteron.

Menopauza a hubnutí: jídelníček, cvičení a doplňky, které opravdu fungují

Zdroj: idnes.cz     20.07.2026 (04:00)     pro-zeny

Menopauza mění rozložení tuku, spánek i podmínky, za kterých probíhá hubnutí, ale kalorický deficit stále funguje. Hormon estrogen klesá, další hormony kolísají, návaly narušují noc a bez silového tréninku mohou rychleji ubývat svaly. Jak rychle lze zdravě hubnout? Proč jsou bílkoviny tak důležité? A kdy má smysl hormonální léčba, doplňky nebo léky?

Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit

Zdroj: idnes.cz     05.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?