Noční můry nesmějí zasahovat do denní doby, říká odbornice na spánek

Poradíme, jak (pře)žít na noční směně: plánujte si jídelníček a hýbejte se

Zdroj: idnes.cz     06.12.2020 (10:00)     pro-zeny

Když jde tvor denní na noční, je to vždycky špatně. Ať už jste zdravotní sestra, policista, nebo věnujete svůj spánek soukromým firmám, poradíme vám, jak pendlování mezi směnami lépe snášet.

Nebezpečí korunovace: Princeznu Dianu kvůli ceremonii pronásledovaly noční můry

Zdroj: kafe.cz     06.05.2023 (11:30)     pro-zeny

Než se v 90. letech rozpadlo manželství princezny Diany a tehdy ještě prince Charlese, mnozí doufali, že Dianu jednou budou moci nazývat královnou. Po tom ale všemi milovaná princezna nikdy netoužila. Naopak. O korunovaci měla ty nejhorší noční můry.

Jak se vyspat, když bolí záda. Tipy odbornice, které vám pomohou

Zdroj: idnes.cz     20.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Pro každého, koho trápí bolesti zad, je spánek noční můrou. Člověk marně hledá pozici, která by mu ulevila, a ráno se cítí celý rozlámaný. Jsou však způsoby, jak to zvládnout.

Noční můry raději řešte. Zvyšují riziko demence, říkají odborníci

Zdroj: idnes.cz     08.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Výrazné životní změny může lidský mozek „přetavit“ do nejrůznějších běsů, které nutí člověka bát se usnout. Ráno je velmi unavený a často se necítí psychicky v pořádku. Noční můry mohou být navíc spojeny s rizikem demence, tvrdí vědci. Jak úzkostným snům předcházet, radí týdeník 5plus2.

Vrací se dětem zlé sny? Pátrejte po příčině. Noční děsy si ale nepamatují, líčí expertka

Zdroj: idnes.cz     23.10.2025 (20:00)     pro-zeny

Chtíc, aby spal, tak zpívala, pouštěla vysavač a skákala na nafukovacím míči. Matka, jež ponocovala. Pro čtenářky neznalé textu dodávám, že jde o variaci lidové ukolébavky. Matky jsou totiž schopné nejrůznějších kreací, když chtějí uspat miminko. „Blízkost, láska a klid je to nejvíc, co mu můžete dát,“ shrnuje vědecké poznatky odbornice na dětský spánek Anna Růžičková.

Děti se mění ze skřivanů na sovy. Jak mozek i návyky puberťáků mění spánek

Zdroj: idnes.cz     26.03.2023 (16:00)     pro-zeny

Pokud máte doma puberťáka, pak jistě víte, že spánek je přežitek. Tedy alespoň ten běžný noční. Usnout při vyučování, zaspat v dopravě, to je naopak známka aktivního společenského života. Známka bezstarostnosti. Nebo ne?

Co se děje, když spíme. Regenerace těla, mozek ve službě a noční záhady

Zdroj: idnes.cz     15.06.2025 (00:00)     pro-zeny

Spánek není jen doba našeho odpočinku. Je to aktivní noční proces, během něhož tělo opravuje škody a mozek třídí vzpomínky.

Neklidné nohy či noční děs. Poruchy spánku předcházejí nemocem, říká neurolog

Zdroj: idnes.cz     08.08.2022 (20:00)     pro-zeny

Říká se, že dobrý spánek je sladší než med. Což naznačuje jeho hlavní funkci: nechat tělo odpočinout. A působí i coby prevence před chorobami. Jenže co když se ani po vydatném spánku necítíme odpočatě? Jsou potíže se spánkem předzvěstí vážnějších nemocí? Na tyto i další otázky odpovídá neurolog Karel Šonka.

Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně

Zdroj: idnes.cz     19.08.2022 (17:00)     pro-zeny

Teprve před deseti lety objevili vědci a lékaři v mozku glymfatický systém, jehož úkolem je likvidovat odpadní látky a toxiny. Odklízení „nepořádku“ probíhá především během hlubokého spánku. „Jak se ve stáří spánek změlčuje, zhoršuje se i ‚úklid‘,“ říká Jana Kopřivová z Národního ústavu duševního zdraví.

Obezita u dítěte není vždy vizitka rodičů. Roli hraje i spánek, říká odbornice

Zdroj: idnes.cz     16.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Jana Křenek Malíková, která pracuje jako dětský endokrinolog a obezitolog v nemocnici v Motole, vnímá, že obézních dětí napříč všemi věkovými skupinami neustále přibývá. Povídaly jsme si o tom, kdy je na vině špatná životospráva a kdy genetika. A proč není tloušťka dítěte vždy vizitkou rodičů.