Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!

Pozor na přehnanou hygienu. Kdy sprchování může škodit zdraví?

Zdroj: idnes.cz     28.04.2024 (00:00)     pro-zeny

Asi to zní zvláštně, ale i přehnaná hygiena může škodit zdraví. Časté intenzivní sprchování vám totiž může způsobit skutečné problémy. Poradíme vám, na co si dát pozor a jaká dodržovat pravidla.

Milovaná i zavrhovaná micelární voda: Čím může škodit a jak ji používat?

Zdroj: dama.cz     22.03.2021 (04:58)     pro-zeny

Některé ženy na micelární vodu nedají dopustit, jiné se jí vyhýbají. I přes řadu nesporně kladných vlastností totiž občas dokáže na pleti napáchat neplechu. Kdy může škodit a jak si ji správně vybrat?

Zázračná vláknina pomáhá s trávením i hubnutím. Kolik bychom jí měli sníst?

Zdroj: idnes.cz     17.04.2024 (00:00)     pro-zeny

Kdo chce žít a jíst zdravě, slyší o ní pořád. Právě ona je základem každé dobré stravy, ale i hubnoucího procesu. Co to vlastně vláknina je? A jak přesně nám pomáhá?

Tělo vám poví, jakou zeleninu potřebuje. Univerzálním pomocníkem je mrkev

Zdroj: idnes.cz     31.08.2022 (00:00)     pro-zeny

V létě nám zelenina chutná mnohem víc než kdy jindy. To, že si naložíme plný talíř salátu, však ještě nemusí znamenat, že jíme zdravě a tělo má vše potřebné. Poradíme vám, jakou zeleninu potřebuje právě vaše tělo a v jakém stavu ji ideálně jíst.

Tělo potřebuje sůl, ale velké množství ničí zdraví. Jak ji nahradit?

Zdroj: idnes.cz     12.03.2021 (01:18)     pro-zeny

Naše tělo potřebuje sůl k přežití, ne však v takovém množství, jaké většina z nás přijímá. Velké dávky soli s sebou mohou přinášet velká zdravotní rizika. Jaká? A jak sůl v jídelníčku nahradit?

Sůl pomáhá i škodí. Na co si dát pozor, abychom neohrozili své zdraví

Zdroj: idnes.cz     29.07.2024 (00:00)     pro-zeny

Bez soli by to nešlo, pro člověka je cenná, jak ostatně zaznělo ve slavné pohádce Sůl nad zlato. Pěkně zavařit ovšem může její nadbytek. Kolik tedy solit a co udělat pro to, aby se vám soli dostávalo jen v míře, která je pro tělo nezbytná?

Stresový hormon tělo potřebuje, nesmí ho být ale moc. Jak ho snížit

Zdroj: idnes.cz     05.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Pokud je kortizolu tak akorát, je pro naše tělo hodně důležitý. Ale někdy ho v sobě člověk nahromadí moc. A to pak může vést k mnoha problémům včetně těch s menstruací. Jak stresový hormon snížit?

Vitaminy jsou pro tělo nezbytné. Ve velkých dávkách však mohou i škodit

Zdroj: idnes.cz     08.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Vitaminy jsou organické látky, které našemu tělu pomáhají zužitkovat vše, co sníme. Jsou nezbytné pro různé životní funkce, jako je štěpení energie, růst či hojení. Většinu z nich si naše tělo neumí vyrobit samo v dostatečném množství, a tak je třeba je doplňovat. Na co si dát pozor?

Co nevíte o slunečním záření: k denní dávce vitamínu D stačí 10 minut

Zdroj: idnes.cz     25.06.2020 (00:31)     pro-zeny

Slunce nám prospívá, ale může také škodit. Aby kůže vyrobila denní dávku potřebného vitamínu D, potřebuje jeho paprsky alespoň deset minut denně na nechráněném kousku těla. Na druhé straně se lidé s nejcitlivější kůží na slunci spálí klidně už za pět minut a děti do jednoho roku bychom UV záření neměli vystavovat nikdy.

Při nedostatku vitaminů tělo trpí. Objevit se může srdeční arytmie i křeče

Zdroj: idnes.cz     14.10.2021 (00:00)     pro-zeny

Kromě základních živin, tedy sacharidů, bílkovin a tuků, potřebuje tělo také takzvané mikronutrienty. Tedy vitaminy, minerální látky a stopové prvky. Jejich denní příjem je na pohled malý a nemají žádnou energetickou hodnotu, přesto jsou pro správné fungování organismu nezbytné a jejich deficit vede ke zdravotním problémům.