Zdravé hubnutí pod kontrolou. Jak nastavit stravu a pohyb

Spousta lidí nedokáže přijmout, že by měli jíst více. Odbornice vyvrací mýty o hubnutí

Zdroj: idnes.cz     15.05.2026 (20:00)     pro-zeny

Hubnutí v teplém období může být o něco snazší, jíme totiž lehčí stravu, zelenina a ovoce jsou dostupnější. A v létě na dovolené si pak můžeme najít i více času na pohyb. Problém bývá si tyto návyky udržet. A navíc ani asketismus ve stravování nemusí vést k rychlejšímu hubnutí. Jaké mýty přetrvávají a jaké děláme chyby, popisuje Jitka Tomešová, nutriční terapeutka a klinická antropoložka.

Kouzlo ovoce: podpoří krásu i zdravé hubnutí

Zdroj: idnes.cz     23.05.2021 (00:00)     pro-zeny

Ovoce má mnohostranné využití a v teplých měsících se hodí na vnitřní očistu a s ní spojené zdravé hubnutí, stejně jako na výrobu voňavé domácí kosmetiky.

Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru

Zdroj: idnes.cz     08.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám, které cvičení je vhodné, abyste se zbavili přebytečných kil.

Vyzkoušejte dělenou stravu i v zimě. Můžete zhubnout i bez odpírání

Zdroj: idnes.cz     17.02.2023 (00:00)     pro-zeny

S tímto úspěšným konceptem hubnutí se nemusíte ničeho zříkat, přesto se začnou nadbytečná kila se postupně rozpouštět. Vyzkoušejte dělenou stravu i v zimě. Třeba to bude zrovna vaše cesta.

Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou

Zdroj: idnes.cz     20.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a zároveň se z toho všeho nezbláznit. A za pár měsíců už možná budete mít vysněnou postavu, kterou si jen stačí udržovat.

Glykemický index pomůže při hubnutí. Jak si podle něj sestavit jídelníček?

Zdroj: dama.cz     05.07.2020 (05:01)     pro-zeny

Snažíte se jíst zdravě, a přesto máte pocit, že se vám nedaří zhubnout? Možná konzumujete potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI). Ten je totiž při hubnutí velmi důležitý. Čím vyšší hodnotu GI ...

Ořechy jako zdravé mlsání. Mandle pomohou při hubnutí, kešu zlepší náladu

Zdroj: idnes.cz     01.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Milujete nasládlou a máslovou chuť ořechů, ale bojíte se kil navíc? Pak věřte, že ořechy jsou vhodné i při hubnutí a navíc mají mnoho zdraví prospěšných látek. Jaké a kolik si jich dopřát?

Hubnutí pomůže hlavně pohyb. Přehled sportů, které spálí nejvíc kalorií

Zdroj: idnes.cz     28.08.2020 (00:00)     pro-zeny

Chcete se konečně zbavit nadbytečných kil? Pak je nejlepší spojit dietu s tou správnou sportovní aktivitou. Proto jsme pro vás připravili přehled sportů, s nimiž vám půjde hubnutí mnohem lépe. Určitě si mezi nimi vyberete ten, který vás bude nejvíce bavit.

Proč jsou sušené švestky zdravé? Pomáhají při cukrovce i hubnutí

Zdroj: dama.cz     15.06.2021 (05:00)     pro-zeny

Sušené švestky jsou dokonalou pochoutkou, mají příznivý vliv na zdraví, zejména na hubnutí. Sušené ovoce má sice vysoký obsah cukru, ale některé druhy jako například švestky mají nízký glykemický ...

Jak na zdravé hubnutí po porodu? Nespěchejte, tělo potřebuje čas

Zdroj: idnes.cz     10.07.2026 (04:00)     pro-zeny

Téma hubnutí po porodu se v ženském světě řeší neustále, ačkoli realita je jiná než na sociálních sítích. Období šestinedělí je pro tělo maraton, kojení si bere obrovské množství energie a shodit bříško po porodu vyžaduje čas. Pokud nechcete, aby vás potkala nebezpečná diastáza nebo vyčerpání, zapomeňte na drastický kalorický deficit.