Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře

Noční můry nesmějí zasahovat do denní doby, říká odbornice na spánek

Zdroj: idnes.cz     05.02.2022 (20:00)     pro-zeny

Vedoucí lékařka oddělení spánkové medicíny Národního ústavu duševního zdraví Jitka Bušková v rozhovoru vysvětluje, kdy je už třeba vyhledat odborníka a jak můžeme přes den ovlivnit, zda se v noci probudíme hrůzou? „Nějakou zkušenost s nočními můrami má téměř každý z nás,“ říká lékařka.

Sedm rad, jak dobře spát. O víkendu to nedoženete, jen si škodíte, varuje lékařka

Zdroj: idnes.cz     02.02.2022 (00:00)     pro-zeny

Pracujeme dlouho do noci a ráno zase brzy vstáváme, abychom toho více stihli. Ukrojit si čas ze spánku se zdá být nejjednodušší. „Bereme však na nesprávném místě. Škodíme tím jen sami sobě,“ varuje lékařka Petra Kovalská z Institutu spánkové medicíny. Jak lze řešit spánkové poruchy a co dělat, aby se nám usínalo a spalo lépe?

Jak zlepšit své spánkové návyky, abyste ráno nepotřebovali budík

Zdroj: kafe.cz     07.04.2022 (00:00)     pro-zeny

V posteli každý z nás stráví přibližně třetinu svého života. I když právě kvalitní spánek bývá často podceňován, je dobré si uvědomit, že má výrazný vliv na kvalitu zbývajících dvou třetin. Ke zdravému životnímu stylu nestačí pouze fyzická aktivita a zdravá strava, zaměřit bychom se měli také na regeneraci, která nejlépe probíhá právě ve spánku. V současné době plné spěchu a stresu může být však problém usnout, a to i přesto, že se po celém dnu cítíte velmi unavení. Naštěstí existují zaručené spánkové tipy, díky kterým se každé ráno budete probouzet plní energie.

Když je spánek nebezpečný. Tyto poruchy vás mohou ohrozit na životě

Zdroj: idnes.cz     17.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Spát je pro naše tělo nesmírně důležité. Bez spánku dlouho nepřežijeme. Přesto existují spánkové poruchy, které mohou být i život ohrožující. Na co si dát pozor?

Když špatně spíme, budí se nemoci. Neurolog Pertl o vlivu spánku i radách

Zdroj: idnes.cz     29.04.2024 (20:00)     pro-zeny

Člověk se jako jediný savec snaží omezovat spánek, aby toho v bdělém stavu stihl co nejvíce. Špatným, krátkým či nepravidelným spánkem si však rozhazujeme své vnitřní biologické hodiny, které tělu říkají, kdy a jaké hormony a enzymy má produkovat. „Dnes už je nespavost brána jako seriózní lékařský problém,“ říká neurolog Martin Pretl, vedoucí lékař Institutu spánkové medicíny.

Teenagerům chybí REM fáze. Hůře pak zvládají emoce, míní spánková lékařka

Zdroj: idnes.cz     11.04.2025 (00:00)     pro-zeny

Na tom, jestli je náš spánek hluboký a dostatečný, nebo se denně budíme a převalujeme v posteli až do ranního kuropění, nezáleží jen ticho a tma. Co znamená, když se budíme každý den v určitý čas? A ve kterém věku spíme nejlépe? „Malé děti a teenageři mají spánek dlouhý a hluboký. Dospívající by ale potřebovali vstávat později,“ řekla v podcastu NA KAFI spánková specialistka Jitka Bušková.

Nesnesitelná bolest při menstruaci? Na vině může být endometrióza, říká lékařka

Zdroj: idnes.cz     27.05.2026 (00:00)     pro-zeny

Endometrióza postihuje až 10 procent žen. Ne vždy se projeví bolestí, ale může zásadně ovlivnit plodnost i každodenní život. „Klíčová je včasná diagnóza. Hodně žen se ale k odborníkovi dostane až na vlastní žádost,” říká lékařka a specialistka na endometriózu Lea Libičová.

Spánek skrývá mnohá tajemství. Souvisí s ním paměť i imunita, říká vědkyně

Zdroj: idnes.cz     19.08.2022 (17:00)     pro-zeny

Teprve před deseti lety objevili vědci a lékaři v mozku glymfatický systém, jehož úkolem je likvidovat odpadní látky a toxiny. Odklízení „nepořádku“ probíhá především během hlubokého spánku. „Jak se ve stáří spánek změlčuje, zhoršuje se i ‚úklid‘,“ říká Jana Kopřivová z Národního ústavu duševního zdraví.

6 tipů, jak vybrat ložní prádlo, aby se vám spalo jako v bavlnce

Zdroj: dama.cz     31.03.2025 (00:01)     pro-zeny

Kde se vám nejlépe spí? Možná si rovnou vybavíte konkrétní postel, vaši oblíbenou deku a polštář. Ložní prádlo je totiž pro kvalitní spánek velmi důležité.

Denní zahradní postel: Galerie nápadů, jak si vytvořit místo k relaxaci

Zdroj: dama.cz     03.06.2023 (04:00)     pro-zeny

Zahradní lehátko je super, ale ještě lepší je zahradní postel, v níž se můžete pořádně natáhnout a dopřát si to pravé pohodlí. Zahradní postel můžete koupit, nebo si ji můžete svépomocí vyrobit.