Hubnutí a jojo efekt: mýtus, nebo pravidlo?

Hubnutí po 50 bez jojo efektu. Jak zhubnout trvale s pomocí sportu a diety

Zdroj: idnes.cz     23.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Kolik kalorií denně, kolik gramů bílkovin a jaký pohyb přinese výsledky – to jsou otázky, které řeší každá žena po padesátce. Klíčem k úspěchu hubnutí po padesátce není drastická dieta, ale pochopení toho, jak funguje bazální metabolismus a proč je důležitější kvalita svalů a vyvážená strava než rychlost úbytku na váze. Jak shodit přebytečná kila trvale a bez jojo efektu?

Zapomeňte na hladovění! Odborníci odhalují, jak jíst, a přesto hubnout bez jojo efektu

Zdroj: dama.cz     31.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Jídlo bez tuku, cukru a kručící žaludek? Už dávno to tak při hubnutí nemusí být, jak vám potvrdí odborníci. A přesto se skvělým výsledkem a bez jojo efektu.

Žvýkačky a hubnutí: Přísně zapovězeno, nebo povoleno?

Zdroj: dama.cz     18.03.2023 (05:00)     pro-zeny

Dbáte-li i během hubnutí na každičký detail, možná vás bude zajímat, jak je to s hubnutím a žvýkáním žvýkaček. Jsou vhodné, nebo je lepší na ně zapomenout?

Ovlivňují chutě, výkon, regeneraci i hubnutí. Vědkyně líčí, co lze vyčíst z genů

Zdroj: idnes.cz     11.01.2026 (20:00)     pro-zeny

Pro jaký sport jsme se narodili? Jak rychle se nám hojí svaly? K jakým zraněním máme větší sklony? Jak genetika ovlivňuje hubnutí a metabolismus? A co je to genetický doping? O tom jsme si povídali s vědkyní a specialistkou v oblasti molekulární biologie a genetiky Lucií Kulišťákovou. „Že se nějaké sklony dědí ob generaci, je mýtus. Geny totiž nikdy ,nepřeskočí‘ – předávají se vždy lineárně,“ přibližuje.

Zhubněte vánoční kila. Máme pro vás osm snadných tipů, jak to zvládnete

Zdroj: idnes.cz     21.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Svátky jsou dávno pryč, ale vám po nich zbyla kila navíc. Jak je postupně setřesete? Důležité je najít udržitelnou cestu, aby pak nepřišel jojo efekt. Máme pár tipů, se kterými to zvládnete.

Proč nefungují běžné pilulky na hubnutí? Protože nejsou tak komplexní jako eSlim

Zdroj: kafe.cz     21.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Každý, kdo se alespoň jednou pokusil zhubnout, se jistě dříve či později setkal s pilulkami nebo různými přípravky na hubnutí. A dříve nebo později musel být zklamán.

Paretovo pravidlo 80/20: Jak je využít v životě, abychom se měli lépe?

Zdroj: dama.cz     09.06.2024 (00:04)     pro-zeny

Poučku Paretova pravidla jste možná už slyšeli při studiu nebo v zaměstnání. Pokud je to pro vás úplně nové téma, vyplatí se věnovat mu čas. Jestliže se totiž naučíte Paretovo pravidlo správně ...

Přejídání ze stresu trápí spíš ženy. Odstartovat hubnutí pomohou i léky

Zdroj: idnes.cz     07.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Víc pohybu, méně kalorií, jak prosté. Jenže spoustě z nás chybí k hubnutí nebo udržení váhy vůle. A svou roli hraje i psychika. Máme výčitky, že jsme slabé. Nepočítáme však často s tím, že se smutnou náladou, stresem nebo starostmi se zkrátka hubnout nedá. Co s tím?

Hubnoucí program mě zachránil, říká muž po proměně

Zdroj: idnes.cz     04.10.2025 (11:11)     pro-zeny

Čtyřicetiletý Glen Alison z Velké Británie měl ještě nedávno sto sedmnáct kilo a kvůli obezitě míval depresivní a úzkostné stavy. Pak si ovšem nechal sestavit plán na postupné hubnutí a po letech marného boje s jojo efektem se dočkal zázraku v podobě štíhlejšího já. „Už jsem v to nevěřil,“ uvedl.

Internetový hit, jak se naučit víc chodit. Zkuste pravidlo 6-6-6

Zdroj: idnes.cz     23.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Chůze je podle odborníků jedním z nejlepších a člověku nejpřirozenějších způsobů, jak do každodenní rutiny zařadit zdravý pohyb. Jenže někdy je obtížné si na procházky vyhradit čas nebo se k nim odhodlat. Možná vám pomůže nejnovější internetový trend: „pravidlo 6-6-6“.