Síla vůle není bezedná. Psycholog Špok radí, jak pěstovat sebekontrolu
Zdroj:
idnes.cz
28.01.2023 (20:00)
pro ženy
Cvičit každý den, už si nezapálit, zbytečně se nerozčilovat, více číst, méně jíst... Kolikrát za život jsme si předsevzetí dali a u kolika z nich nás zradila vůle? Podle psychologa Dalibora Špoka se tak děje především proto, že sebekontrola není nevyčerpatelná a lidé jí často plýtvají. Existují finty, jak uspět? celý článek
Jak setřást obavy a úzkost. Mysl je potřeba vyburcovat, říká psycholog Špok
Zdroj:
idnes.cz
20.06.2023 (20:00)
pro-zeny
Dlouhotrvající strach dokáže hodně ublížit. Mění se v úzkost a umí se projevovat nejen nutkavými myšlenkami, jichž není možné se zbavit, ale i fyzickými obtížemi jako vysokým tlakem nebo bolestmi zad. „Člověk je strašně fatalistický, nechává věci plynout a doufá, že si s tím mozek nějak poradí. Jenže takhle to nefunguje, “ upozorňuje psycholog Dalibor Špok.
Psycholog: Přijde názorové rozdělení, připravme se a nenechme se vytočit
Zdroj:
idnes.cz
22.03.2022 (00:59)
pro-zeny
Strach a obavy jsou přirozenou reakcí člověka v každé krizi. Jde o to, najít přiměřenost, aby nás nepohltily a neparalyzovaly, radí psycholog Dalibor Špok a přidává desatero, jak zvládnout nadměrné obavy a jak se k současné situaci postavit užitečně.
Závist nepotřebuje sociální sítě, vystačí si s naší hlavou, míní psycholog Špok
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2025 (20:00)
pro-zeny
Závist je hlubokou součástí podstaty člověka a nelze ji z lidské povahy vymýtit. Soused vždy měl a mít bude trávu zelenější, kamarád hezčí manželku a šéf lepší auto. „Napříč staletími, etniky i kulturami zůstávají zdrojem závisti tři základní falešné kategorie považované za hodnoty: bohatství, moc a sláva,“ říká psycholog Dalibor Špok.
Proč mozek lže. Přetváří naše vzpomínky, abychom se nezbláznili, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.06.2025 (20:00)
pro-zeny
To, jaké máme vzpomínky a jak o nich vyprávíme, do velké míry ovlivňuje náš život. „Bez vzpomínek bychom neměli žádnou identitu, vlastně bychom nebyli,“ tvrdí psycholog Dalibor Špok. Kdy vzpomínat a kdy radši zapomenout? Proč tak rádi vytěsňujeme to špatné a některé události si malujeme v lepším světle? Proč je dobré se občas nechat unášet nostalgií a kde je hranice, kdy už to může být nebezpečné?
Zpět do práce se lidem nechce. Doma toho zvládli víc, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
02.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Česko se po koronavirové karanténě dostává zpátky do zajetých kolejí, lidé se vrátili do práce. Nastanou nám jiné časy, nebo se vracíme „do téže řeky“? „Byl bych rád, kdyby to byla jiná řeka,“ říká v rozhovoru po Skypu psycholog Dalibor Špok.
V čem tkví úspěch. Splněný životní cíl byl jen špatně nastavený, míní psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.08.2023 (20:00)
pro-zeny
Úspěch – pro moderního člověka naší doby jedno z hlavních kritérií naplněného života. Ale co to vlastně úspěch je? Dá se definovat? Dá se měřit? „Je to neutrální nástroj, který nás může i zničit, pokud si vytyčíme likvidační cíle či hodnoty. Hitler byl například úspěšný v budování dálnic a v holokaustu,“ uvádí extrémní příklad psycholog Dalibor Špok.
Je snazší „mít poruchu“, než si přiznat chybu. Psycholog o epidemii osamělosti
Zdroj:
idnes.cz
22.09.2025 (20:00)
pro-zeny
Co si počít, když vás lidé stále častěji iritují? Může to znamenat, že vám kvůli vaší společenské izolovanosti chřadnou některé sociální schopnosti, varuje psycholog, psychoterapeut a autor Dalibor Špok. Samota, v současnosti vážný problém zvláště pro seniory, už běžně patří do psychoterapeutických poraden. Co má otužování ve sprše společného s udržováním vztahů? Kdy se nám může pohodlnost vymstít a jaký je návod na nové přátele i po osmdesátce?
Lilie se dají pěstovat i v květináči, zkuste to!
Zdroj:
dama.cz
26.05.2020 (03:35)
pro-zeny
Máte rádi lilie, ale nejste majiteli zahrady? Nevadí! Pořiďte si hybridy, dají se pěstovat i v květináčích. Stačí málo a hrnkovým liliím se u vás bude dařit.
I v zimě můžete pěstovat bylinky. Které přežijí i v bytě?
Zdroj:
dama.cz
26.01.2021 (04:55)
pro-zeny
Většinu běžných bylinek pro vlastní potřebu si můžeme od jara do podzimu pěstovat na zahrádce. Co ale v zimě? Některé druhy lze pěstovat dál i doma za oknem. Zajistíme si tak zelené natě k ochucení ...
Jak pěstovat konopí: Jaká semínka jsou legální? Plus tipy, jak je sázet i sklízet
Zdroj:
dama.cz
05.09.2020 (04:30)
pro-zeny
Pokud se rozhodnete pěstovat konopí, neznamená to automaticky, že se pouštíte do něčeho nelegálního. A rovněž to není novinka posledních let, jak by se mohlo zdát – konopí u nás bývávalo běžnou ...
Za osamělost bychom se neměli stydět, říká psycholog Štepanovič
Respekt teenagera si dnes musíte zasloužit, míní psycholog Kulhánek
Blahokeř – popínavá liána na zahradu i do bytu. Jak ji pěstovat?
Jak pěstovat brokolici: Nenáročnou zeleninu můžete sklízet až do podzimu
Jak pěstovat chryzantémy v květináči
Rozmarýn zkrášlí zahradu, ozdobí i parapet. Jak ho správně pěstovat?
Jam čínský – světelný kořen, který léčí i omlazuje. Jak ho pěstovat?
Nejvíc sebevražd je v pondělí a na jaře. Psycholog promluvil o depresích či splínu
Mají „blbci“ snazší život? Z hlediska intelektu je průměr fajn, líčí psycholog
Rýmovník: Zázračná rostlina, kterou můžete pěstovat i doma
Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník
Jak pěstovat fuchsie úspěšně: 10 rad od pěstitele
Jak proměnit trávník v kvetoucí louku
Psycholog a psychiatr, kdo je kdo?
Jak pěstovat kiwi: Některé odrůdy tohoto ovoce plodí i v Česku!
Hydroponické pěstování rajčat: Podrobný návod pro začátečníky
Úsměv je ten nejlepší makeup, je přesvědčen psycholog Dolejš
Neobvyklé druhy zelenin: Pikantní ředkev hadí vynikne v salátu i asijské kuchyni
Jakmile je smrt na dosah, začnou se modlit i zapřisáhlí ateisté, říká psycholog
Horor na palubě ponorky: Psycholog popsal možné poslední okamžiky posádky
Tillandsie je pokojovka, která vám domů přinese tropy. Jak ji pěstovat?
Vzdor v pubertě ukazuje, že rodiče něco pokazili, vysvětluje psycholog
Eucalyptus se těší velké oblibě. Můžete ho pěstovat i doma v bytě
Pohyb, zastavte zlé myšlenky a těšte se, poradil psycholog do dnešní doby
Tváře mrtvých před očima. Pomáhám i zdravotníkům, říká psycholog ze záchranky
Jedná se o bilanční sebevraždu: Psycholog Klimeš vysvětlil, proč se Heřmánek rozhodl ukončit život
Dlouhý pohled znamená buď zamilování, nebo útok, vysvětluje psycholog
Aloe vera je elixír života. Podpoří imunitu, léčí spáleniny i paradontózu
Nejagresivnější lidé se zpravidla nejvíc bojí, řekl v Rozstřelu psycholog
Kloubní doplňky a plazmaterapie jsou k ničemu, jezte sulc, radí ortoped Dungl
Naše děti žijí v nebezpečně bezpečném a zidealizovaném světě, říká psycholog
Mají rádi lidi, ale v davu jsou za outsidery. Seznamte se s otroverty
Vidět svou matku, jak rodí, je pro naše děti trauma, říká psycholog
