Sebeobrana je o sebevědomí. Hlas lze použít jako zbraň, říká instruktorka

Pohyb je klíčem ke zdraví a vitalitě, říká šedesátiletá instruktorka

Zdroj: idnes.cz     06.07.2023 (00:00)     pro-zeny

Šedesátiletá Jacqueline Hootonová z Velké Británie už zhruba dvacet let pracuje jako fitness instruktorka. Svým klientům předává poselství, že právě pohyb je klíčem ke zdraví i spokojenosti. Ona sama má v šedesáti skvělou kondici a věří, že pohyb je elixírem mládí.

Osvěta je důležitá. Je potřeba vědět, že násilník může čekat i doma

Zdroj: idnes.cz     12.09.2024 (00:00)     pro-zeny

Před násilníkem vás může ochránit váš hlas. I tak dnes vypadá moderní sebeobrana. Jak se naučit říkat ne? Jak pracovat s vlastní psychikou a jak se správně zachovat v nebezpečných situacích, kdy může jít o život? Téma sebeobrany a domácího násilí představila v podcastu Netabuj Jasmína Houdek, učitelka moderní sebeobrany.

Dietu vydrží jen 15 procent lidí, říká zakladatelka Pro Fit Institutu

Zdroj: idnes.cz     19.01.2021 (16:19)     pro-zeny

Marie Skalská se klinicky zabývá preventivní medicínou, správnou výživou a pohybovou aktivitou dětí i vrcholových sportovců. Zároveň jako fitness instruktorka a zakladatelka Pro Fit Institutu učí lidi, jak kombinovat pohyb a racionální jídelníček. A na základě odborných podkladů jim správně nastavuje aktivní životní styl.

V jednasedmdesáti žena cvičí jako dvacítky, má skvělou kondici

Zdroj: idnes.cz     05.05.2023 (08:40)     pro-zeny

Fitness instruktorce Wendy Idě z Los Angeles už brzy bude dvaasedmdesát let, ale má fyzičku jako dvacítka. Je dokonce držitelkou hned několika Guinnessových rekordů, včetně titulu Nejstarší aktivní instruktorka fitness ve více disciplínách.

Mlčet už jsme zkusily, použijte hlas jako zbraň, radí lektorka sebeobrany

Zdroj: idnes.cz     04.08.2025 (00:00)     pro-zeny

To byl jen vtip… Kolikrát jste to slyšela, když vás někdo shodil nebo zesměšnil? Stejně se jmenuje i nová kniha, jejíž spoluautorkou je lektorka Moderní sebeobrany Jasmína Houdek. Učí ženy bránit se nejen fyzicky, ale hlavně slovem, nastavit hranice a říct: Dost!

Zlepšete si sebevědomí. Tipy, které vám pomohou v každém věku

Zdroj: idnes.cz     08.10.2023 (00:00)     pro-zeny

Když o někom slyšíme, že je sebevědomý, často to vnímáme pejorativně a představíme si spíše arogantního člověka. Zdravé sebevědomí nám ovšem může pomoci v pracovním, společenském i osobním životě. Inspirujte se našimi tipy a nezapomínejte, že budování silného sebevědomí je cesta, nikoli cíl.

Sedm tipů, jak vychovat dítě se zdravým sebevědomím

Zdroj: idnes.cz     06.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Zdravé sebevědomí je jedním z nejlepších dárků, jaké může rodič dítěti pořídit. Carl Pickhardt, americký psycholog a autor 15 knih o rodičovství, říká, že dítě, kterému chybí sebevědomí, přistupuje jen neochotně k novým výzvám a zdráhá se, pokud má zkusit něco nového, protože se bojí, že selže nebo zklame svoje okolí.

Jak budovat sebevědomí

Zdroj: rodina.cz     10.02.2022 (13:24)     pro-zeny

Nízké sebevědomí může pramenit z negativního nálepkování, krutých poznámek nebo traumatizujících zážitků...

Omlazení intimních partií vám zlepší život i sex a vrátí sebevědomí

Zdroj: idnes.cz     28.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Celé lidské tělo podléhá procesu stárnutí, zub času proto negativně ovlivňuje také intimní partie. Svou roli hrají i další faktory, jako třeba porod a sexuální aktivity. Co takhle vdechnout vagíně mladistvost, zvýšit si tak sebevědomí a potěšit partnera?

Nízké sebevědomí ženy se podepíše na dítěti. Neúmyslně vychová slabocha

Zdroj: idnes.cz     31.12.2024 (20:00)     pro-zeny

Umíte se pochválit, vyslovit nahlas svůj názor a říct „ne“ v situacích, které jsou vám proti srsti? Jste si vědoma svých schopností a dokážete je prodat? Co vyzařujete, to i přitahujete. Zdánlivě snadný recept na úspěch, cesta k němu ale bývá trnitá. „Pět lidí, s nimiž trávíte nejvíce času, ovlivňuje váš charakter, a tím také sebevědomí,“ říká lektorka Jana Ondříčková.