Spánek jako Šípková Růženka: zapomeňte na alkohol, rajskou i ořechy

Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku

Zdroj: idnes.cz     09.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Menopauza není zrovna vhodným obdobím pro flámování. Alkohol narušuje spánek, kazí štíhlou linii a poškozuje psychiku. Po padesátce se zkrátka vyplácí nechat si na sklenku vína zajít chuť.

Spánek funguje jako ten nejlepší restart. Nepřipravujte se o něj zbytečně

Zdroj: idnes.cz     22.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Spánek bereme jako samozřejmost do chvíle, než začne chybět. Jsme unavení, podráždění a ráno vstáváme bez energie. Přitom kvalitní spánek není odměna po náročném dni, ale základní potřeba, která zásadně ovlivňuje naši psychiku i zdraví. Jak si ho udržet?

Denně hrst vlašáků a váš mozek, srdce i klouby zajásají. Zlepší i spánek

Zdroj: idnes.cz     02.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Ačkoli českou specialitou jsou vlašské ořechy asi tak jako vestfálský řízek, považujeme je za „naše“. Stejně tak se na ně ovšem dívají i jinde ve světě, protože ořešák královský roste skoro všude a patří k nejpěstovanějším plodonosným stromům vůbec.

Mrtvice byl zvednutý prst: dej si život do rovnováhy, říká Olga Šípková

Zdroj: idnes.cz     07.08.2023 (00:00)     pro-zeny

Být k sobě laskavá. Nevyčítat si. Nezlobit se na sebe. Dopřát si. Vnímat samu sebe. Vymezit si svoje hranice a ustát je. To všechno se Olga Studničková Šípková naučila díky nelehkým životním lekcím a dnes jako mentální koučka předává svým klientům.

Menopauza a alkohol. Sklenka na dobrou noc ruší spánek a přidává kila

Zdroj: idnes.cz     27.08.2026 (04:00)     pro-zeny

Dát si večer sklenku vína vypadá jako nejrychlejší cesta, jak vypnout po náročném dni a snadněji usnout. Jenže v období menopauzy se z příjemného zvyku může stát tichý záškodník. Místo poctivého odpočinku rozhodí spánek, přidá nenápadné kalorie a u některých žen dokáže přitopit pod kotlem nočního pocení. Co přesně o vínu a tvrdším alkoholu v přechodu říkají nejnovější vědecké studie a proč nás jedna sklenička po padesátce opije dřív než ve třiceti?

Šípková marmeláda, kterou snadno zvládnete: Zjednodušte si postup

Zdroj: dama.cz     26.09.2020 (04:29)     pro-zeny

Šípková marmeláda je považována za jednu z nejchutnějších, a přestože šípků bývá každoročně – na rozdíl od jiného ovoce – dostatek, spousta lidí, kteří si domácí marmelády jinak vaří, se o tuto nikdy ...

Ořechy jako zdravé mlsání. Mandle pomohou při hubnutí, kešu zlepší náladu

Zdroj: idnes.cz     01.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Milujete nasládlou a máslovou chuť ořechů, ale bojíte se kil navíc? Pak věřte, že ořechy jsou vhodné i při hubnutí a navíc mají mnoho zdraví prospěšných látek. Jaké a kolik si jich dopřát?

Mleté kuličky s rajskou omáčkou

Zdroj: idnes.cz     27.05.2025 (21:56)     pro-zeny

Mleté kuličky s rajskou omáčkou a těstovinami jsou stará dobrá klasika.

RECEPT DNE: Rychlá česnekovo-sýrová pomazánka s ořechy

Zdroj: idnes.cz     05.07.2020 (00:00)     pro-zeny

K snídani, svačině, ale i pro hosty. Vyzkoušejte rychlou česnekovo-sýrovou pomazánku s ořechy.

Postel je jenom na spánek a sex, říká lékařka ze spánkové laboratoře

Zdroj: idnes.cz     01.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Obézní chrápající padesátník s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Tak vypadá většina pacientů lékařky Terezy Haasové, která vede Spánkovou laboratoř v Benešově. Velký problém představuje takzvaná obstrukční spánková apnoe, při které se člověk budí s pocitem dušení. Spánek přitom ovlivňuje genetika, stres, jídlo nebo alkohol. Do postele nepatří práce či nekonečné seriály, upozorňuje v rozhovoru Haasová.