Poznejte princip kalorického deficitu. Může vám pomoct konečně zhubnout

Poznejte účinky sirtfood diety a hubněte jako celebrity

Zdroj: idnes.cz     25.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Sirtfood dieta slibuje hubnutí bez drastického hladovění díky potravinám, které aktivují spalování tuků. Jak funguje, co jíst a proč ji milují celebrity? Zjistěte, zda je tento trend jen módní hit, nebo skutečně účinný způsob, jak konečně zhubnout.

Bigmac a hranolky pálíte tak 90 minut. Sport není pozvánka do mekáče

Zdroj: idnes.cz     31.08.2026 (04:00)     pro-zeny

Odmakáte hodinu ve fitku a hodinky ukážou 400 spálených kilokalorií. Číslo vypadá přesvědčivě, jenže chytré hodinky výdej energie neměří, jen odhadují. A tak snadno, jako podceníme kalorie na talíři, dokážeme přecenit to, co jsme spálili. Výsledek? Pocit kalorického deficitu, který večer smažeme jedním jídlem navíc.

Low carb dieta. Jak zhubnout bez odříkání ve 4 jednoduchých krocích

Zdroj: idnes.cz     19.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Tentokrát to dokážete! A co? Přece konečně opravdu zhubnout bez jojo efektu, zato s chutí a dobrou náladou. Ve čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.

Zhubnout může opravdu každý, důležité je pravidelně dodržovat jednu zásadu

Zdroj: kafe.cz     28.08.2020 (09:09)     pro-zeny

Stravujete se správně podle redukčních zásad, ale nedaří se vám shodit přebytečná kila? Překážkou ve snižování váhy může být špatný pitný režim. Pokud totiž vypijete málo tekutin, je téměř nemožné zhubnout.

Pohyb je důležitý i při rakovině. Může pomoct s chemoterapií i psychikou

Zdroj: idnes.cz     09.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Pohyb je pro zdraví člověka důležitý a platí to i v případě, že onemocní vážnou nemocí, jakou je rakovina. I když u nemocného bývá sport až na poslední místě, může právě v léčbě pomoct.

Jak zklidnit žaludek. Pomoci mohou tři jednoduché cviky

Zdroj: idnes.cz     08.12.2024 (00:00)     pro-zeny

Stres, příliš tučné nebo ostré jídlo, alkohol a kouření jsou typickými příčinami protestujícího žaludku, který se projeví pálením žáhy. Věděli jste ale, jak velkou roli v tom hrají fascie? Jde vlastně o princip tlaku a jeho odlehčení. Fascie můžou žaludek sevřít, většinou kvůli duševnímu a tělesnému napětí. Pomoct vám může jejich jemné protažení.

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Zdroj: idnes.cz     23.09.2022 (10:44)     pro-zeny

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a pravidelného pohybu dokázala zhubnout pětačtyřicet kilo. „Cítím se konečně dobře. Shodit kila jsem se snažila roky všemožnými způsoby,“ říká.

Stovky dřepů denně stačit nebudou. Jak zhubnout zadek a vytvarovat ho

Zdroj: idnes.cz     19.10.2026 (05:00)     pro-zeny

Dosáhnout pevnějšího a štíhlejšího pozadí je jedním z nejčastějších fitness cílů. Mnoho lidí se stále spoléhá na neúčinné metody v podobě stovek dřepů denně nebo drastických diet. Zhubnout zadek však izolovaně nejde. Tuk z hýždí ubývá jen v kalorickém deficitu spolu s tukem z celého těla a tvar mu dávají hlavně hýžďové svaly. Lidské tělo funguje jako komplexní systém a k formování specifických partií je nutné přistupovat se znalostí biologických mechanismů. Pro dosažení viditelných a dlouhodobých výsledků je třeba kombinovat cílený silový trénink s cviky, jako je hip thrust, strategicky nastavený jídelníček a odpovídající regeneraci.

Když kila kosí skalpel: Jaké 4 typy operací žaludku pomohou zhubnout?

Zdroj: dama.cz     21.01.2023 (05:00)     pro-zeny

Trápí vás hodně kil navíc, ale marně se snažíte zhubnout? Pokud selhala běžná režimová opatření, může být řešením obezity operace žaludku. Jaké operace se používají nejčastěji?

Máte na podzim smutnou náladu? Poznejte klíčový okamžik, kdy se ze splínu stává deprese

Zdroj: dama.cz     15.10.2026 (00:03)     pro-zeny

Únava, špatná nálada a pocit, že nic nedává smysl. S příchodem chladných dnů přirozeně ztrácíme energii, jenže hranice mezi obyčejnou podzimní únavou a začínající depresí bývá tenká. Poznejte varovné ...