Dospávání o víkendu není zdravé, varuje expertka. Co dělat, když nejde usnout?

Zdroj Zdroj: blesk.cz     04.06.2026 (13:00)     Sekcia bulvár

I se spánkem je třeba zacházet šetrně. Dodržují to především zvířata. Člověk je přitom v přírodě jediný druh, který si právě spánek vědomě zkracuje. V Epicentru o tom promluvila Jana Kopřivová z Národního ústavu duševního zdraví. Dospávání náročného pracovního tempa o víkendu navíc podle expertky není řešením. Dokonce je to pro lidské tělo obdobný šok, jako kdybychom cestovali přes několik časových pásem.  celý článek

Související články
 
Ďalšie články
 

Jste bez proudu? Poradíme, co dělat, když vypadne elektřina

Zdroj Zdroj: ahaonline.cz     14.04.2021 (00:00)     Sekcia bulvar

Být bez elektřiny není žádná sranda, elektrický proud potřebujeme nejen ke svícení, ale i k napájení celé řady domácích spotřebičů a drobné elektroniky. Není proto divu, že, když se ocitneme bez elektřiny, řadu lidí přepadají panické pocity. Co v takové situaci dělat?

 

Nemůžete usnout? Přestaňte počítat ovečky a vsaďte na melatonin!

Zdroj Zdroj: ahaonline.cz     13.11.2023 (00:00)     Sekcia bulvar

Koukáte každou noc dlouhé hodiny do stropu a nemůžete usnout? Problémy se spánkem trápí stále více lidí. Příčin nespavosti může být mnoho, od nadměrného pití kávy, přes špatnou životosprávu až po stres nebo nemoc. Jak tedy rychle usnout a zajistit si kvalitní spánek? Poradíme vám!

 

Vědci varují: Jídlo ohřívané v plastech může způsobovat neplodnost

Zdroj Zdroj: blesk.cz     02.01.2025 (05:00)     Sekcia bulvar

Světová expertka na plodnost varuje, že jídlo ohřívané v plastových obalech může způsobovat velmi vážné problémy s početím. Doktorka Shanna Swanová je expertka na látky zvané endokrinní disruptory, což jsou chemikálie, které mohou narušovat hormonální soustavu.

 

Čínské námořnictvo přerostlo US Navy. Peking chystá agresi, varuje admirál

Zdroj Zdroj: blesk.cz     13.03.2021 (15:42)     Sekcia bulvar

Čína vybudovala největší námořnictvo světa. Co s ním Peking hodlá dělat? ptá se CNN. Podle amerického admirála Philipa Davidsona rozhodně nejde čistě o obrannou sílu, jak komunisté tvrdí.

 

Doplňky pro zdravé klouby jsou vánoční hit: Pozor, čtvrtina klame spotřebitele, varuje inspekce!

Zdroj Zdroj: blesk.cz     29.10.2024 (11:31)     Sekcia bulvar

V reklamách se výrobci prsí jejich téměř zázračnou regenerační schopností, a tak není divu, že doplňky stravy určené pro kloubní výživu patří k vyhledávaným vánočním dárkům, které rozhodně nejsou za babku. Státní zemědělská a potravinářská inspekce teď ale varuje. Čtvrtina kontrolovaných výrobků klamala spotřebitele!

 

10 tipů pro snadnější shazování kilogramů bez jojo efektu

Zdroj Zdroj: blesk.cz     17.12.2020 (00:00)     Sekcia bulvar

Pokud jde o hubnutí, je nejlepší to dělat zdravě. Úprava hmotnosti je životní styl, který zahrnuje zásady zdravého stravování a aktivního života. Existují jednoduché věci, které můžete dělat každý den a které vám mohou pomoci dosáhnout trvalého úbytku hmotnosti.

 

Seniorka (69) v dluzích kvůli synovi! Nedejte na sliby dětí, varuje expertka

Zdroj Zdroj: blesk.cz     07.11.2020 (06:00)     Sekcia bulvar

Slibují vám vaše děti, že když si kvůli nim vezmete půjčku, budou ji pravidelně splácet? Buďte ostražití! Ke splácení je nemáte jak donutit a peníze, které si půjčíte, jsou vaším dluhem, varují experti. To je i případ seniorky (69), která se zadlužila kvůli svému synovi.

 

Expertka na řeč těla hodnotí vystoupení vévodkyň: Upřímně zarmoucená Kate a rozpačitá Meghan!

Zdroj Zdroj: blesk.cz     17.09.2022 (05:00)     Sekcia bulvar

Když členové královské rodiny ve středu odpoledne nakráčeli do Westminster Hall za rakví se zesnulou panovnicí Alžbětou II. (†96), laik si na první pohled ničeho nevšiml. Ovšem expertka na řeč těla přináší hned několik zajímavostí spojených s vévodkyněmi Kate (40) a Meghan (41).

 

Když jde o život, není čas dělat chyby. Jak byste se rozhodli vy?

Zdroj Zdroj: ahaonline.cz     17.07.2024 (00:00)     Sekcia bulvar

 

Na Liberecku o víkendu vzplály kuchyně: Co dělat, když doma začne hořet olej?

Zdroj Zdroj: blesk.cz     18.10.2021 (15:22)     Sekcia bulvar

Napilno měli o víkendu hasiči Libereckého kraje. V rodinném domě v Machníně došlo ke vzplanutí oleje během přípravy oběda. Následně způsobilo trable připálené jídlo v Liberci a v neděli se totéž opakovalo v Zákupech. Jak postupovat při požáru ve vašem domě? Hasiči zveřejnili několik rad.

Bleskový kurz moderní sebeobrany: Rady, co dělat, když vás někdo sleduje!

Expertka na řeč těla: Putin se v Číně marně snažil získat pozornost. Si Ťin-pching má navrch

Zdravotní rádce Aha! Jak řešit únik moči?

Koranteng o konci na Nově: Odhalil, co hodlá dělat

Hříchy Čechů: Často se odbývají nezdravými levnějšími jídly a jí málo zeleniny, varuje expertka

Kristina Kloubková musela pod kudlu, i když žije tak zdravě, že už to lépe nejde: Léky budu brát až do smrti, říká

Kubišová se hrozí telefonátu od Neckáře: Nemluví. Nemá zájem

Kubišovou děsí telefonát od Neckáře: Je mi hloupé se na něj vyptávat bratra

Každé ráno ji vytáčí! Co se děje mezi Kubišovou a Neckářem?

Kubišovou děsí telefonát od Neckáře: Nemluví. Nemá zájem si povídat

Kubišová versus Neckář: Vytáčí ji každé ráno!

Kubišovou děsí Neckář: Nemluví. Nemá zájem si povídat

Výživová expertka o Češích v pandemii: Moc hlídáme cenu! Zmínila i trvanlivé potraviny

Tichý nepřítel v pozadí: Co dělat, když vás úzkost chytí do spárů?

Největší víkendoví spáči jsou Finové! Češi vyleželi místo v TOP 5

Analýza DNA odhalí i vzdálené příbuzné: Expertka varuje před zneužitím

Lékařka Arenbergerová radí, jak na spáleniny od slunce. Co zabírá nejvíce?

Seknout s kouřením? Bez odborné pomoci je šance malá, varuje expertka

Zdravě a chutně nejen pro děti: Vyrobte si domácí nanuky, dokud je ještě teplo

Vystrčil varuje: Zeman není v dobrých rukou! Ovčáček zuří: Neskutečná faleš

Bolesti břicha připisovala dietní chybě: Za pár minut porodila zdravé miminko

Režisér Herz (†83) kdysi o pohádkách: DĚTI SE POTŘEBUJOU TAKY BÁT!

Módní expertka Blesku Ina T. tepe olympijskou kolekci: Propadák!

Ještě jednou posviť!, zařval opilec na strážníka a už ležel

Finta, jak vyrazit o víkendu do Beskyd? Obíhat chaty kvůli nákupům! Právník ale varuje

My vám věříme, nejste v tom sami: Expertka o tom, jak aplikace pomáhá obětem domácího násilí

Jako veverka v bubnu, popisuje Iva Janžurová své pocity, když jde o práci

Končící velvyslanec Perebyjnis pro Blesk prozradil, co bude dělat po odchodu z Česka

Archie bez kamarádů v rodině?! Děti Williama a Kate ho prý nepotřebují, tvrdí expertka

Moderní sebeobrana s Bleskem: Co dělat, když vás někdo sleduje?

Simonová v ústavu: My tady dávno nemáme co dělat, řekla Zímovi

Harry chystá Williamovi pomstu: Expertka promluvila

Podnájem, nebo hypotéka? Ceny bytů dlouhodobě rostou, nájmy naopak klesají! Co na to expertka?

Řidička (†72) zemřela při děsivé nehodě na D8: Expert promluvil o jízdě v protisměru

 
Počasí Kurzy

1 € = 27.453   CZK

1 € = 0.7276   GBP

1 € = 1.0736   CHF

1 € = 4.1582   PLN

1 € = 1.1168   USD

Program

Markíza19:00 TELEVÍZNE NOVINY

 

Jednotka19:55 Góly - body - sekundy

 

Dvojka20:00 Záznam zo žrebovania: KENO 10, Keno Joker, Loto, Joker, Loto 5 z 35 (B)

 

JOJ19:30 NOVINY TV JOJ

 

Kompletný tv program

Reality Horoskopy

Beran: Ak sa vás partner pýta, ako využijete voľné dni, vy sa pýtajte, ako si ich predstavuje. Je možné, že sa s vami bude chcieť pochváliť a pozve vás medzi priateľov, na ich úsudku mu veľmi záleží.

Býk: Dnes zacítite pocit naplnenia a úspechu. A ak sa darí vám, vaši priatelia a známi môžu rovnako počítať s vašou podporou a pomocou. Čaká vás množstvo pracovných aj súkromných stretnutí, kde prejavíte svoju schopnosť prejaviť účasť a poskytnúť cennú radu.

Blíženci: Dnes je váš deň, tak to využite. Poteší vás nejaká dobrá správa. Všetko sa pohne dopredu. Rozdávajte okolo seba úsmevy a ukazujte veselú tvár, lebo nie ste tak chudí, aby ste trocha šťastia nemohli dať.

Rak: Ak sa budete dnes predbiehať v rade alebo nebudete radu rešpektovať, môžete prísť domov dosť zničený. Na vašom okolí potom bude vysvetliť vám, prečo tomu tak je.

Lev: Ak sa chcete hádať, uvedomte si, že deň vám dáva energiu, takže máte dosť síl, aby ste neuhli a vytrvali až do víťazného konca. Buď uhnete, alebo deň zakončíte ujmou na zdraví.

Panna: Dnes vám uspokojenie môže prinášať iba láska, ale pretože váš nepružný a konzervatívny postoj môže hocikoho odradiť, voľte radšej úsmev. Ak sa k vám opačné pohlavie dnes priblíži, využite svoje šance.

Váhy: Plný energie budete iba v dopoludňajších hodinách. Celý ďalší zbytok dňa budete vyžadovať citlivejšie a jemnejšie zachádzanie. Ak si to navzájom poskytnete s ostatnými, budete celkom v príjemnej pohode.

Štír: Neprehrabávajte vrecká svojmu partnerovi! List od nelegálneho partnera tam síce neobjavíte, ale mohli by ste nájsť podrobný rozpis všetkých domácich prác, ktoré chce vo voľných dňoch stihnúť, čo by vás spoľahlivo otrávilo.

Střelec: Nesmiete sa stať panovačnými až diktátorskými. Mohlo by to mať netušené následky. Hľadajte svoje prednosti a verte, že ste dobrý taký, aký ste. Vo vzťahu máte potrebu väčšej istoty, alebo by ste radi realizovali niečo, čo vám už dlho vŕta v hlave.

Kozoroh: Dovoľte si byť voľný a ničím nezaťažený, aj keď je situácia neúnosná a vy máte pocit, že sa vám niečo vymklo z rúk.

Vodnář: Vaša dnešná fyzická odolnosť sa nedá porovnávať so silnejším znameniami horoskopu. Potreba odpočinku je u vás proste vyššia, a tak pozorne vnímajte signály vášho tela, ktoré poukazuje na preťaženie organizmu.

Ryby: Pozor dajte pri vysvetľovaní hocičoho. Budete hovoriť rýchlejšie než normálne a môžete nechtiac vyrobiť dosť veľký trapas. Pokiaľ nemusíte, radšej sa k ničomu nevyjadrujte, najmä nie písomne.

Ďalšie horoskopy