Začněte cvičit a vydržte u toho. Stačí dodržet pár pravidel
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2022 (00:00)
pro ženy
Do nového roku mnohé z nás vstoupily s velkými plány, jako například změnit přístup k pohybu a celkově zdravému životnímu stylu. Jaké rituály je dobré zařadit do svého týdenního programu, abychom se cvičením neskoncovaly dříve, než se dostaví první výsledky? celý článek
Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti
Zdroj:
idnes.cz
21.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i střed těla, dokáže zlepšit kardiovaskulární činnost i smysl pro rovnováhu. A skvěle se s ním hubne. Skočte do toho, stačí dodržet jen pár pravidel.
Zvedněte se z gauče a vydržte. Tipy, jak neporušit předsevzetí
Zdroj:
idnes.cz
26.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Dala jste si novoroční předsevzetí, že se budete víc hýbat, a tentokrát ho chcete opravdu dodržet? Pak pro vás máme pár tipů od Tomáše Zonygy, trenéra, kaskadéra a jednoho z nejznámějších parkouristů u nás.
Sbohem, zlozvyky! Uvědomte si spouštěče, vymyslete náhradu, rozlučte se
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (00:00)
pro-zeny
Každá z vás má teď šanci zbavit se nejrůznějších zlozvyků, které vám dokážou zbytečně komplikovat život. Chcete vědět jak? Stačí si nastudovat následujících šest kroků a dodržet je. Jdete do toho s námi?
Deset jednoduchých rituálů, které posílí vaše zdraví
Zdroj:
idnes.cz
17.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Občas stačí jen málo. Vaši kondici může podpořit i několik celkem nepatrných pravidel. Stačí začlenit je do každodenního programu a dodržovat je. Nebojte se, nebude vás to stát žádné velké úsilí.
Nový rok ve znamení pohybu. Zahoďte bavlněné legíny i vytahanou podprsenku
Zdroj:
idnes.cz
05.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Možná i vy jste si dala s Novým rokem slib, že začnete cvičit. Kromě odhodlání a motivace vám však nesmí chybět ani správná „výzbroj”. Právě speciální oděvy z funkčních materiálů a pohodlí, které zaručují, mají na zdárný průběhu a výsledky sportování zásadní vliv.
Buďte realističtí a konkrétní. Tipy, jak dodržet svá předsevzetí
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Nový rok je tradičním termínem, od kterého začínáme plnit svá předsevzetí. Ne vždy se ale podaří je dodržet. Víme, jak osudu pomoci, aby vám to tentokrát vyšlo.
Cvičte v pohodlí domova jako profík. Díky těmto radám budete zase ve formě
Zdroj:
idnes.cz
08.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Zavřené posilovny, zrušené cvičební lekce, k tomu dostatek času a negativní emoce, to na náladě příliš nepřidá. Vše máte ve svých rukách. Využijte současný stav k vlastnímu prospěchu a začněte doma cvičit. Výhodou je, že sport má příznivý vliv nejen na tělesnou schránku, ale i na psychiku.
Přenastavte si metabolismus a zhubněte. Stačí krmit „hodné“ bakterie
Zdroj:
idnes.cz
17.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Zdravé potraviny s vysokým obsahem prebiotik a probiotik nasměrují tělo ke štíhlosti. Začnete hubnout, aniž byste držela dietu. Není to tak složité.
Barvení vlasů není žádná věda. Tipy, jak to zvládnout i doma
Zdroj:
idnes.cz
14.08.2020 (00:00)
pro-zeny
Nemáte čas nebo možnost zajít si na barvu do kadeřnického salonu? Žádný problém, hravě to zvládnete i doma. Stačí dodržet pár triků a výsledek bude perfektní.
Mít se ráda není sobectví. Začněte tím, že si odpustíte chyby
Zdroj:
idnes.cz
21.09.2023 (00:00)
pro-zeny
Budete-li trochu trénovat, můžete se naučit přistupovat k sobě s větší velkorysostí, žít tak šťastněji a podle odborníků dokonce i zdravěji. Začněte s tímto jednoduchým cvičením.
Noční hubnutí: Co udělat pro to, aby šla kila dolů v průběhu spánku
Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit
Nevěra nemusí vždy znamenat konec. Nebojte se dát vztahu ještě šanci
Večeře s výhledem i sex jinak. Pět pravidel dokonalé dovolené nejen ve dvou
Jak na Tinder konverzaci, která někam povede. Začněte stručně a o zálibách
Jak se zbavit zlozvyků? Poradíme šest jednoduchých kroků
Začněte dělat to, co vás baví. I kdyby to znamenalo sešup v kariéře
Cvičitelka Hanka Kynychová (52): Jak začít cvičit?
Jak zhubnout 10 kilo? Jde to i bez mordování se v posilovně, říká odbornice na výživu. VIDEO
Co kdyby šla kila navíc shodit pouhým dýcháním? Long breath diet to slibuje
Perfektní líčení pod brýle: jak sladit stíny a obroučky, jak na otlaky
Odlehčete svůj jídelníček a hubněte. Tyto potraviny vás ideálně zasytí
Partnerská terapie zadarmo. Pět triků, které vám zlepší vztah i chuť na sex
Otevřete si domácí nehtové studio. Stačí málo a manikúra bude dokonalá
Jako vejce vejci. Proč si s partnerem brzy začnete být podobní
Plážová móda v kostce: jaké plavky a doplňky vám letos nesmí chybět
Sedm tipů pro zdravé ledviny. Začněte chodit a dejte si pozor na léky
O nevěře si promluvte už ve chvíli, kdy jste zamilovaní, radí vztahový kouč
Konturování není věda. Návod, jak se správně nalíčit svépomocí
Božské tělo do plavek stihnete. Čtyři tipy a cvičení, které vám pomohou
Trápí vás pleť nebo nehty? 6 praktických rad a tipů od odborníků
Počátky dětského spoření: Jak děti naučit to, co neumí ani velká část dospělých
Zapomeňte na hladovění, hubnutí jde i bez toho. Stačí myslet štíhle
Vybruslete z toho! 6 tipů, jak rychle a účinně odvrátit hrozící hádku
Jak se známkovalo po uzavření škol?
Zorganizujte si čas. Určíte si priority a budete spokojenější
Nevzdávejte se toho, co vám chutná. Zhubnout můžete i tak
Deset kroků k ekologii. Nehledejte extrémy, stačí překonat pohodlnost
Voňavá mátová dieta. Stačí vám pět lístků denně
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Nebojte se říkat Ne. Nutná asertivita chce jen trochu tréninku
V sukni vyrazte i za větru a deště. Stačí vybrat teplý svršek
Jeden nový kousek stačí. Čím svůj podzimní šatník osvěžíte vy?
