Jak správně dýchat a zvládat stres: techniky, které fungují

Dýcháte správně? Naučte se techniky, které snižují stres a posilují zdraví

Zdroj: idnes.cz     23.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Většina z nás se nad tím, jak dýchá, vůbec nezamýšlí. Je to věc, kterou děláme zcela automaticky. Věděli jste ale, že když se naučíte dýchat správně, ovlivníte tím svou fyzickou i duševní kondici?

Jednoduché tipy, jak zvládat stres a neničit si jím zdraví

Zdroj: idnes.cz     22.10.2022 (00:00)     pro-zeny

Stres je fenomén dnešní doby. A bohužel, vyhnout se mu zcela nejde. Poradíme vám, co můžete dělat, abyste se ho naučili lépe zvládat a neničil vám zdraví.

Naučte se zvládat stres. Sedm tipů, které vám pomohou

Zdroj: idnes.cz     02.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Stres vznikl, aby nás ochránil. Vyvolává reakci bojuj, nebo uteč. Může být tedy užitečný, dnes je však spíše škodlivý, zejména když je ho až příliš. Máme pro vás tipy a odborná doporučení, jak si s ním efektivně poradit.

Chcete dlouho žít? Naučte se správně dýchat, jemně a nosem

Zdroj: idnes.cz     29.06.2023 (00:00)     pro-zeny

Možná si ještě vzpomínáte, jak vás kdysi tělocvikář pobízel, abyste se nadechovali z plných plic. Méně však někdy znamená více. A v tomto případě to platí dvojnásob. Poradíme vám, jak se správně naučit dýchat a prodloužit si tak svůj život.

Štěstí není o neustálém úsměvu: tipy, jak zvládat stres a tlak na výkon

Zdroj: idnes.cz     25.08.2025 (00:00)     pro-zeny

Všude kolem vás může vládnout „blbá nálada“, ale i uprostřed zkázy můžete najít paprsek světla a optimismu. Jak si správně nastavit svoji mysl?

Nedovolte stresu, aby vám poškodil zdraví. Stačí i správně dýchat

Zdroj: idnes.cz     18.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Každá z nás se už někdy dostala do situace, kdy pomalu začala ztrácet nervy a ovládl ji stres. Je to zcela přirozené a lidské, ale můžeme proti tomu něco dělat.

TEST: Máte zdravé sebevědomí?

Zdroj: idnes.cz     10.06.2021 (00:40)     pro-zeny

Správně nastavená míra sebevědomí je pro život klíčová věc a dá se na tom zapracovat i v dospělosti. Na tom, jaké máme sebevědomí, se podepisuje celá řada faktorů: jak nás přijali rodiče, kterak nás vychovávali, jakou máme povahu a také sourozence, jaké jsme dostali učitele, jestli jsme se naučili zvládat stres a neúspěch, s kým žijeme… Otestujte se, jak jste na tom vy.

Fyzioterapeut: Kvalitní dýchání vrací mládí, naučíte se ho za dvě hodiny

Zdroj: kafe.cz     28.06.2020 (09:45)     pro-zeny

Fyzioterapeut Richard Jisl je odborníkem na dýchání. V rozhovoru prozradil, jak dýchání ovlivňuje život každého z nás, jaké neduhy můžeme očekávat, když budeme špatně dýchat a také, jak se snadno naučit správně dýchat.

Bílá magie vás může ochránit! 9 jednoduchých rituálů, které fungují

Zdroj: dama.cz     07.01.2024 (05:40)     pro-zeny

Bílá magie nemusí být hned čarování, ale způsob, jak sama sebe ochránit a udržet si psychickou pohodu. Které techniky patří do bílé magie a mohou vám být prospěšné?

Správné konturování po 50 dělá zázraky, lifting nebudete potřebovat: Rady, které z vás udělají dvacítku

Zdroj: kafe.cz     18.04.2024 (19:00)     pro-zeny

Řada žen si potrpí na líčení. Bylo by ale chybou postupovat desítky let stále stejně - co ve dvaceti působí dobře, v padesáti vám příliš dobrou službu neudělá. Pokud si ale osvojíte správné techniky, uberete si hezkou řádku let a plastického chirurga ještě dlouho nebudete potřebovat.