Rady, jak vyzrát na nespavost. Nastavte si pravidelný režim a hlídejte jídlo

Nespavost jako mučivý nepřítel v hlavě. Jak zvolit jídlo a které rady jsou placebo

Zdroj: idnes.cz     30.12.2024 (15:00)     pro-zeny

Na některé věci je člověk sám, nespavost je jednou z nich. Za oknem hluboká noc, všichni kolem spí, ale vy se v posteli převalujete ze strany na stranu, ne a ne zabrat. Spánek je stejně základní potřeba jako dýchání, jídlo nebo pití, ale někdy nám za žádnou cenu nejde usnout. A mučivý nepřítel se skrývá přímo v naší hlavě.

Pětina lidí po vyléčení z covidu trpí nespavostí, varuje psychiatr Anders

Zdroj: idnes.cz     12.02.2021 (08:57)     pro-zeny

Po prodělání koronaviru se u člověka mohou objevit nejrůznější psychické problémy, mezi časté patří například nespavost. Nejlepšími způsoby, jak předejít postcovidovým psychickým potížím, jsou pravidelný režim, dostatek denního světla a fyzická aktivita, radí psychiatr Martin Anders.

Starosti sepište a odložte do šuplíku. Psycholožka radí, jak vyzrát na nespavost

Zdroj: idnes.cz     23.08.2024 (20:00)     pro-zeny

Nespavost evokuje představu, že člověk dlouhé roky v noci vůbec nespí. Ve skutečnosti však většinu lidí trápí přerušovaný spánek, často se budí a pak i několik hodin nemohou „zabrat“. „Nekvalitní spánek může způsobit, že vnímáme situace negativněji, snadno nás vyvede z míry i maličkost a máme problémy s impulzivitou,“ říká klinická psycholožka Karolina Janků.

Nespavost je civilizační problém, říká Andrea Růžičková. Má osvědčený trik, jak se s ní vypořádat

Zdroj: kafe.cz     13.12.2023 (15:30)     pro-zeny

Nespavost se stává ve stále se zrychlujícím světě skutečným problémem. V minulosti se s ní potýkala také herečka Andrea Růžičková. Pro sebe si ale našla funkční způsob, jak s ní zatočit.

Byl jsem zvyklý na režim. Při práci z domu jsem začal mít psychické potíže

Zdroj: idnes.cz     17.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Byl jsem zvyklý na pravidelný režim, ráno do práce, odpoledne domů, v pátek na pivo. Pak ovšem přišla pandemie a když jsem začal pracovat z domu, začal jsem mít psychické potíže. Čtenář Jiří napsal další díl našeho seriálu Můj boj s nemocí.

Co jíst a pít v létě? Nejde jen o množství, ale i o kvalitu

Zdroj: idnes.cz     29.07.2026 (00:00)     pro-zeny

Základem je dostatečná hydratace a pravidelný pitný režim. Ale nepřehánějte to s ledem a zmrzlinou, ve vedru vám lepší službu udělá vlažný čaj než ledová limonáda.

Kvůli epilepsii upadala do bezvědomí. Natálce pomohl pravidelný režim i pes

Zdroj: dama.cz     26.03.2021 (04:47)     pro-zeny

Lidé, kteří mají epilepsii, stále bojují s izolací a samotou. Čelí také řadě mýtů ohledně své nemoci. Ta se přitom nevyhýbá ani malým dětem, pro které v současné epidemii znamená často ještě ...

Jak vyzrát na emoční přejídání? Najděte spouštěč a vyřešte ho jinak

Zdroj: idnes.cz     05.02.2025 (00:00)     pro-zeny

Jídlo je pro přežití člověka životně důležité, protože bez něho tělo nedostane potřebnou energii ani živiny. Slouží také jako potěšení i jako společenská událost. Problém nastává, pokud je pro nás prostředkem k zahnání stresu, nudy nebo vzteku.

Zásadní rady, jak cvičit při hubnutí a zbavit se přebytečného tuku

Zdroj: idnes.cz     24.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Na prvním místě je jídlo. Pokud chcete zhubnout, nevyhnete se úpravě jídelníčku. O tom ostatně byly první dva díly našeho seriálu o shazování povánočních kil. Teď přinášíme rady, jak vybrat pohybovou aktivitu, která vám ve vašem úsilí pomůže. Navíc přidáváme i další týdenní hubnoucí jídelníček.

Nekažte si dovolenou. Rady, jak vyzrát na zažívání i klíšťata

Zdroj: idnes.cz     14.06.2021 (00:00)     pro-zeny

To, že při cestě do Egypta musí člověk počítat s faraonovou pomstou, je známý fakt. Ale ani doma není úplně bezpečno. Na střevech se může podepsat i občerstvení ze stánku. Jaké další potíže vás mohou potkat na dovolené a čím si ulevit?