Jóga, nebo kardio? Doma můžete pohodlně cvičit oboje

Jóga, balet, step, HIIT i zumba. Reportérka zkoušela online cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.04.2021 (00:00)     pro-zeny

Sportem ku zdraví. To se lehko řekne. Jenže jak v dnešní době? Doma prý. Otevřít notebook nebo zapnout televizi, měřit tepovku a replikovat pohyby 2D cvičenců. Ale co když jsme na cvičení z pohodlí domova příliš pohodlní? Absolvovala jsem lekce jógy, zumby, irského stepu, kardio baletu a cvičila jsem s HIITem po dobu jednoho měsíce, abych zjistila, jak to tedy je.

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Zdroj: dama.cz     21.10.2025 (00:01)     pro-zeny

Vinyasa, jivamukti, hatha jóga nebo bikram jóga? Typů jógy existuje celá řada. Vybírat můžete od pomalých až po dynamické, od jemných až po ty, při jejichž cvičení se pořádně zapotíte. Každému tělu i ...

Horko můžete porazit i cvičením. Jóga vás v parnu zklidní i osvěží

Zdroj: idnes.cz     31.08.2025 (04:00)     pro-zeny

Jóga nemusí být jen dynamická a zahřívací. Zkuste zpomalit a zařaďte pozice, které zklidňují mysl, jemně protahují tělo a jsou ideální i do parných dnů.

Bez kotníčkových bot ani ránu: Na podzim se nosí šněrovací i na podpatku!

Zdroj: dama.cz     14.09.2022 (05:01)     pro-zeny

Stojíte opět před dilematem, zda si na podzim pořídit pohodlné šněrovací botky, nebo raději ty s podpatkem? Pak vězte, že chybu neuděláte ani s jedněmi a oboje uplatníte téměř v každé situaci. Proto ...

Mudra jóga ví, jak vám gesta rukou pomohou od bolesti nebo trápení

Zdroj: idnes.cz     17.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Mudra označuje gesto rukou. Někdy se používá i termín jóga rukou či prstová jóga. Jednotlivé prsty zaujmou určitou pozici, která má svou vlastní symboliku. Tyto blahodárné cviky je možné praktikovat vždy a všude. Brzdí stres, podporují soustředění a vnášejí více klidu do leckdy hektického života.

Od pyžama po tepláky. Pohodlné domácí outfity pro všední dny

Zdroj: idnes.cz     23.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Mnoho z nás musí nedobrovolně trávit více času doma, ať už z důvodu karantény, home office nebo distanční výuky. Více než kdy jindy jsou proto teď v kurzu pohodlná pyžamka nebo hřejivé domácí oblečení. Co na sebe na doma?

Jóga není jen cvičení. Sedm důvodů, proč je skvělá pro zdraví

Zdroj: idnes.cz     03.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Jóga je víc než jen cvičení. Prospívá tělu i mysli. Je tu pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví, kondici nebo zdravotní omezení, stačí si jen vybrat ten správný styl. Čím vším tělu prospívá a která je pro vás ta pravá?

Jóga je úchvatná i v podání plus size, kdy máme kila navíc

Zdroj: idnes.cz     06.07.2020 (09:53)     pro-zeny

Jóga nemusí být výsadou drobných a hubených žen. Jogínka Vanessa na svém instagramovém účtu tvoří atmosféru plnou harmonie, flexibility a nádherných jógových póz i přesto, že není kost a kůže. Dokazuje tím, že jóga je úchvatná, i když máme kila navíc.

Obličejová jóga, aneb jak správně cvičit, abyste opravdu omládli?

Zdroj: idnes.cz     06.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Proč pro mladší obličej nestačí jen špulit rty do zrcadla a masírovat se podle influencerů? „Řada z nich nemá žádný kurz, nebo jen málo znalostí a vlastně netuší, co lidem ukazují. Obličejovou jógu musíte učit se znalostí techniky, fyziologie i anatomie. Pak se mohou svaly správně zapojit a cvičení bude mít okamžitý účinek,“ vysvětlila v rozhovoru zakladatelka Face&Eyes Yoga Academy Světlana Mihulová.

Lenny Trčková prozradila své beauty triky: Pomáhá mi face jóga i kopřivy

Zdroj: dama.cz     24.05.2021 (05:00)     pro-zeny

Lenny Trčková je známá moderátorka, kterou si můžete pamatovat například z pořadu Sama doma či z nejrůznějších akcí. Jak to však dělá, že vypadá pořád mladě a svěže? Své tipy na krásu, super postavu ...