Jak setřást obavy a úzkost. Mysl je potřeba vyburcovat, říká psycholog Špok
Zdroj:
idnes.cz
20.06.2023 (20:00)
pro ženy
Dlouhotrvající strach dokáže hodně ublížit. Mění se v úzkost a umí se projevovat nejen nutkavými myšlenkami, jichž není možné se zbavit, ale i fyzickými obtížemi jako vysokým tlakem nebo bolestmi zad. „Člověk je strašně fatalistický, nechává věci plynout a doufá, že si s tím mozek nějak poradí. Jenže takhle to nefunguje, “ upozorňuje psycholog Dalibor Špok. celý článek
Psycholog: Přijde názorové rozdělení, připravme se a nenechme se vytočit
Zdroj:
idnes.cz
22.03.2022 (00:59)
pro-zeny
Strach a obavy jsou přirozenou reakcí člověka v každé krizi. Jde o to, najít přiměřenost, aby nás nepohltily a neparalyzovaly, radí psycholog Dalibor Špok a přidává desatero, jak zvládnout nadměrné obavy a jak se k současné situaci postavit užitečně.
Závist nepotřebuje sociální sítě, vystačí si s naší hlavou, míní psycholog Špok
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2025 (20:00)
pro-zeny
Závist je hlubokou součástí podstaty člověka a nelze ji z lidské povahy vymýtit. Soused vždy měl a mít bude trávu zelenější, kamarád hezčí manželku a šéf lepší auto. „Napříč staletími, etniky i kulturami zůstávají zdrojem závisti tři základní falešné kategorie považované za hodnoty: bohatství, moc a sláva,“ říká psycholog Dalibor Špok.
Zpět do práce se lidem nechce. Doma toho zvládli víc, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
02.06.2020 (00:00)
pro-zeny
Česko se po koronavirové karanténě dostává zpátky do zajetých kolejí, lidé se vrátili do práce. Nastanou nám jiné časy, nebo se vracíme „do téže řeky“? „Byl bych rád, kdyby to byla jiná řeka,“ říká v rozhovoru po Skypu psycholog Dalibor Špok.
Zklidněte snadno svou úzkostnou mysl pomocí sedmi zázračných triků
Zdroj:
idnes.cz
30.05.2020 (01:29)
pro-zeny
Když lidskou mysl ochromí úzkost, jen těžko lze přemýšlet normálně a dělat racionální rozhodnutí. Někdy naopak v ochromení přemýšlíme až moc, úzkost se prohlubuje. Jak se jí zbavit? Soustřeďte se na přítomnost i hodnocení každé myšlenky, která vás napadne. Tipů je však ještě více.
Proč mozek lže. Přetváří naše vzpomínky, abychom se nezbláznili, říká psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.06.2025 (20:00)
pro-zeny
To, jaké máme vzpomínky a jak o nich vyprávíme, do velké míry ovlivňuje náš život. „Bez vzpomínek bychom neměli žádnou identitu, vlastně bychom nebyli,“ tvrdí psycholog Dalibor Špok. Kdy vzpomínat a kdy radši zapomenout? Proč tak rádi vytěsňujeme to špatné a některé události si malujeme v lepším světle? Proč je dobré se občas nechat unášet nostalgií a kde je hranice, kdy už to může být nebezpečné?
V čem tkví úspěch. Splněný životní cíl byl jen špatně nastavený, míní psycholog
Zdroj:
idnes.cz
14.08.2023 (20:00)
pro-zeny
Úspěch – pro moderního člověka naší doby jedno z hlavních kritérií naplněného života. Ale co to vlastně úspěch je? Dá se definovat? Dá se měřit? „Je to neutrální nástroj, který nás může i zničit, pokud si vytyčíme likvidační cíle či hodnoty. Hitler byl například úspěšný v budování dálnic a v holokaustu,“ uvádí extrémní příklad psycholog Dalibor Špok.
Je snazší „mít poruchu“, než si přiznat chybu. Psycholog o epidemii osamělosti
Zdroj:
idnes.cz
22.09.2025 (20:00)
pro-zeny
Co si počít, když vás lidé stále častěji iritují? Může to znamenat, že vám kvůli vaší společenské izolovanosti chřadnou některé sociální schopnosti, varuje psycholog, psychoterapeut a autor Dalibor Špok. Samota, v současnosti vážný problém zvláště pro seniory, už běžně patří do psychoterapeutických poraden. Co má otužování ve sprše společného s udržováním vztahů? Kdy se nám může pohodlnost vymstít a jaký je návod na nové přátele i po osmdesátce?
Úzkost zaženete dýcháním. Do pytlíku to být nemusí, říká lektorka jógy
Zdroj:
idnes.cz
10.11.2020 (00:00)
pro-zeny
Nezvaným společníkem dlouhých měsíců s covidem je úzkost a strach. „Netvrdím, že nic z toho necítím, to bych nebyla člověk,“ říká lektorka jógy Zuzana Klingrová a autorka knihy Jóga proti úzkosti a strachu. „Sama však tyto situace dávno zvládám, zejména díky dechovým technikám a meditaci,“ říká v Rozstřelu po Skypu.
Jak klima mění psychiku. Představa ztráty je trauma, říká psycholog Suchý
Zdroj:
idnes.cz
23.06.2024 (00:00)
pro-zeny
Úzkost, žal, truchlení, ale i popření, rezignace či zlehčování. I tak naše psychika reaguje na postupující klimatické změny. Podle klinického psychologa Adam Suchého nejde v případě klimatického žalu o módní záležitost ani o nemoc, ale o přirozenou reakci na reálné ohrožení, které je nepředvídatelné, avšak stále patrnější.
Hudba uzdravuje. Zažene úzkost, zlepší paměť a zvýší IQ
Zdroj:
idnes.cz
29.10.2020 (00:00)
pro-zeny
To, že různé tóny ovlivňují naši mysl i řadu tělesných funkcí, je známá věc. Máme k dispozici úžasný léčebný nástroj, který může zlepšit náš život v mnoha směrech. Tak proč ho nevyužít?
Úzkost dokáže paralyzovat. Rady, jak si pomoci a kdy už jít raději k lékaři
Toxická úzkost. Nenechte se zahnat do kouta, pomoci může i příroda
Síla vůle není bezedná. Psycholog Špok radí, jak pěstovat sebekontrolu
Vidět svou matku, jak rodí, je pro naše děti trauma, říká psycholog
Při panické atace máte pocit, že umíráte. Sedm rad, jak s ní bojovat
Úsměv je ten nejlepší makeup, je přesvědčen psycholog Dolejš
Vzteku se nezbavíte, ale existují techniky na jeho zvládání, radí odborník
Za osamělost bychom se neměli stydět, říká psycholog Štepanovič
Sklízíme ovoce liberální výchovy. Děti jsou křehké i sebejisté, říká psycholog
Když odhalíte nevěru? Často je lepší o tom pomlčet, říká psycholog Šmolka
Jak se vyznat ve svých snech. Opakované mají velký význam, říká psycholog
Tváře mrtvých před očima. Pomáhám i zdravotníkům, říká psycholog ze záchranky
Dlouhý pohled znamená buď zamilování, nebo útok, vysvětluje psycholog
Úzkost vás může paralyzovat. Kdy už je třeba vyhledat odbornou pomoc?
Naše děti žijí v nebezpečně bezpečném a zidealizovaném světě, říká psycholog
Úzkost z létání má řešení. Toto doporučují psychologové a piloti
Nepropadejte panice. Pomůže, když se zastavíte a pohlédnete strachu do očí
Strach ze tmy se u dětí vyvíjí. Nejhorší je doba, kdy si uvědomí smrt, říká psycholog
Dlouhý pohled z očí do očí bereme jako hrozbu, říká psycholog Svoboda
Agresivní děti spojuje úzkost a nenaplněná potřeba přijetí, míní psycholožka
Projevy emocí vůlí nepotlačíte. Spolehlivý je jen botox, říká psycholog
Sexuální úzkost vnáší chlad do ložnic a ničí vztahy. Zkuste žít víc offline
Syn zažívá klimatický žal, rozhodl se zachraňovat planetu, trápí Kamilu
Psycholog a psychiatr, kdo je kdo?
Pár dělí pětačtyřicet let, žena se nyní bojí o partnerův život
Láska je evoluční finta, zamilovanost porucha emocí, říká psycholog Klimeš
Opičí mysl krade klid. Máme sedm rad, jak ji přemoci
Tlak na hrudi, problémy s dýcháním. Panika může připomínat infarkt
Patrik Hartl prozradil, jak to mají s manželkou v posteli: Smršť intenzivní energie!
Mladí Češi a Češky nejsou v práci šťastní. Nejvíc je trápí stres i úzkost
Závislost na nikotinu je silnější než závislost na heroinu, říká psycholog
Podzimní vlna covidu? Jestli bude, už ji zvládneme lépe, říká psycholožka
Přibývá bezcitných lidí, plat je víc než rodina
Nebojím se říznout ani do členů své rodiny, říká plastický chirurg Měšťák
