Kolik je zdravé zhubnout za měsíc a přitom si udržet váhu bez jojo efektu?
Zdroj:
dama.cz
05.11.2020 (05:00)
pro ženy
Když začínáte držet nějakou dietu, velmi často si v hlavě začnete počítat, kolik byste asi tak mohli zhubnout za měsíc. O tom ovšem nerozhoduje pouze to, co budete jíst, ale taky to, kolik jste ... celý článek
Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou
Zdroj:
idnes.cz
20.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a zároveň se z toho všeho nezbláznit. A za pár měsíců už možná budete mít vysněnou postavu, kterou si jen stačí udržovat.
Hubnutí po 50 bez jojo efektu. Jak zhubnout trvale s pomocí sportu a diety
Zdroj:
idnes.cz
23.03.2026 (04:00)
pro-zeny
Kolik kalorií denně, kolik gramů bílkovin a jaký pohyb přinese výsledky – to jsou otázky, které řeší každá žena po padesátce. Klíčem k úspěchu hubnutí po padesátce není drastická dieta, ale pochopení toho, jak funguje bazální metabolismus a proč je důležitější kvalita svalů a vyvážená strava než rychlost úbytku na váze. Jak shodit přebytečná kila trvale a bez jojo efektu?
Low carb dieta. Jak zhubnout bez odříkání ve 4 jednoduchých krocích
Zdroj:
idnes.cz
19.08.2025 (00:00)
pro-zeny
Tentokrát to dokážete! A co? Přece konečně opravdu zhubnout bez jojo efektu, zato s chutí a dobrou náladou. Ve čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.
Zdravé hubnutí pod kontrolou. Jak nastavit stravu a pohyb
Zdroj:
idnes.cz
17.04.2026 (00:00)
pro-zeny
Chcete vědět, jak zhubnout, aniž byste ohrozili své zdraví? Odpovědí není hladovění ani drastické diety. Abyste zhubli, je potřeba najít správnou rovnováhu mezi stravováním, cvičením a odpočinkem, tvrdí odborníci. Poradíme vám, jak nastavit svůj režim tak, aby fungoval dlouhodobě a bez jojo efektu.
Zapomeňte na hladovění! Odborníci odhalují, jak jíst, a přesto hubnout bez jojo efektu
Zdroj:
dama.cz
31.01.2025 (00:00)
pro-zeny
Jídlo bez tuku, cukru a kručící žaludek? Už dávno to tak při hubnutí nemusí být, jak vám potvrdí odborníci. A přesto se skvělým výsledkem a bez jojo efektu.
Hubnutí a jojo efekt: mýtus, nebo pravidlo?
Zdroj:
kafe.cz
29.11.2021 (00:00)
pro-zeny
Výraz jojo efekt je slovním spojením, které v souvislosti s hubnutím a změnou stravovacích návyku slýcháme poměrně často. Co ale přesně znamená? „Jednoduše řečeno – potom, co člověk zhubne, dojde k tomu, že během krátké doby zase přibere na váhu původní. A mnohdy se k tomu přidají i další kila navíc,“ vysvětluje vysvětluje princip jojo efektu Ing. Hana Borkovcová, výživová poradkyně programu The 1:1 Diet.
Jak zhubnout po 50 bez cvičení? Rozhoduje strava, pomůže i obyčejná chůze
Zdroj:
idnes.cz
09.09.2026 (04:00)
pro-zeny
Toužíte shodit přebytečná kila, ale představa hodinového trápení v posilovně nebo ranního běhání vás přímo děsí? Dobrá zpráva je, že k úbytku hmotnosti intenzivní trénink nutně nepotřebujete. Zvlášť po padesátce lze váhu upravit rozumnou stravou a drobnými změnami v denním režimu. Jak na to, aby šla kila dolů i bez cvičení a bez rizika jojo efektu?
Nejprve hubla z rozchodu, pak si začala postavu udržovat, Absolonové pomohla speciální tekutá strava
Zdroj:
kafe.cz
11.08.2024 (12:00)
pro-zeny
Monika Absolonová už brzy oslaví 48. narozeniny, od rozchodu s otcem svých dvou dětí ale vypadá naprosto báječně. Zpěvačce se v době rozpadu vztahu podařilo shodit přes dvacet kilo a váhu se jí podařilo udržet i bez obvyklého jojo efektu. Jaký má na to dvojnásobná maminka trik?
Deset nejčastějších překážek při dietě. Zbavte se jich a zhubnete
Zdroj:
idnes.cz
13.10.2020 (00:00)
pro-zeny
Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak mnohdy mají více než před odtučňovací kúrou. Čím to je? Možná děláte stále stejné chyby.
Začínáte hubnout? Pozor na deset překážek, které mohou ničit vaše úsilí
Zdroj:
idnes.cz
01.01.2021 (00:00)
pro-zeny
Čtyři z pěti lidí, kteří touží zhubnout, dietou ničeho nedosáhnou. V nejhorším případě u nich dojde k jojo efektu a pak mnohdy mají více než před odtučňovací kúrou. Čím to je? Možná za to může některá z deseti nejčastějších překážek.
Tenhle podzim ztloustnout nemusíte! Stačí vědět, jak na to a bez stresu
Snubní prsten ženě málem amputoval prst, tak se rozhodla zhubnout
Skutečný důvod, proč po čtyřicítce přibíráte. Jídlo za to často nemůže
Tři zimní tipy, jak zhubnout a přitom si skvěle pochutnat
Snídejte, pijte vodu, nespěchejte a další tipy, jak zdravě zhubnout
Nejhorší salátové přísady při hubnutí. Na tyhle při dietě zapomeňte
Potraviny, které vypadají zdravě, ale škodí nám. Pozor na jogurt i džus
Tipy trenérky, jak si krásnou postavu do plavek udržet celé léto
KVÍZ: Víte, jak zdravě zhubnout?
Pět tipů, jak si připravit zdravou svačinu do krabičky
Potřebujete zhubnout? Pomůže vám glykemický index. Jak si podle něj sestavit jídelníček?
VIDEO: Jak zhubnout co nejrychleji? Tipy od odbornice
Bylinkové spalovače: 7 bylin, které vám pomohou zdravě zhubnout
Jak zhubnout 5 kg: realistický plán s deficitem, jídelníčkem i cvičením
Jak zhubnout 10 kg: kalorický deficit, jídelníček a trénink podle vědy
Doktorka Cajthamlová: Low carb dieta je leda pro kulturisty. Ženám neprospěje
Váhu si drží, pomáhají hubnout jiným. Jak si vedou účastníci Extrémních proměn
Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra
Přibrali jste přes Vánoce? Shoďte přebytečná kila bez jojo efektu!
Pomůže s hubnutím a zabrání jojo efektu. Vláknina pomáhá Iloně Csákové i hollywoodským kráskám
Rady, jak si zhubnutí udržet. Držte se středomořské diety a hýbejte se
I po letech si Jana novou postavu drží. Přestala jsem se přejídat, říká
Jak zvládnout rok bez nakupování? Zkuste udržet svůj šatník na dietě
Zdravé nemusí znamenat drahé. Jak vařit rodině s omezeným rozpočtem
Drastické diety nejsou k ničemu. Rady, jak zhubnout jednou pro vždy
Jak během léta nepřibrat a udržet si zdravý životní styl
Tipy, jak si udržet zdravé kosti. Základem je pohyb i správná strava
Hubnutí s odborníkem: Kolik stojí, jak rychle zhubnete a na koho si dát pozor? VIDEO
Low Carb dieta vám zvedne sebevědomí. Čtyři kroky ke štíhlé postavě
Bílkoviny v jídelníčku často chybí. Kolik jich potřebujeme a kde je brát
Červené víno a čokoláda? Jak funguje dieta, která pomohla zhubnout i celebritám
Jak zhubnout 10 kilo, ale přitom se nedřít v posilovně? Poradí vám odbornice na výživu
10 nejlepších způsobů, jak zhubnout, když je vám přes čtyřicet
Sedm tipů, jak udržet svoje cévy zdravé a prodloužit si tak život
