Proteinová tyčinka neznamená zdravá. Počítejte si kalorický příjem

Jak zhubnout po 40 bez hladovění. Správná dieta a cvičení udělají zázraky

Zdroj: idnes.cz     20.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Po čtyřicítce tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Kilogramy přibývají, BMI stoupá a tuky se ukládají tam, kde je nechcete. Abyste zhubli, musíte pochopit nová pravidla – hlídat kalorie, zvýšit příjem bílkovin a zařadit pravidelné tělesné cvičení. Proteinová tyčinka ani zelený čaj vás nezachrání, pokud nemáte kalorický deficit. Totéž platí o nápojích, které slibují zázraky. A co léky na hubnutí jako semaglutid? Tohle léčivo ve formě injekce dokáže pomoct, ale bez změny stravy a pohybu váš problém s hmotností nevyřeší. Cesta ke zdraví po čtyřicítce vyžaduje trpělivost a správný plán.

I zdravé jídlo vás může zničit, když se změní v posedlost

Zdroj: idnes.cz     11.06.2023 (00:00)     pro-zeny

Snažíte se dodržovat pestrý a vyvážený jídelníček, fast foodu se vyhýbáte širokým obloukem a hlídáte si kalorický příjem? To je dobře. Ale i zde platí: všeho s mírou.

Proteinová dieta

Zdroj: kafe.cz     06.04.2021 (10:54)     pro-zeny

Přejete si někdy, aby existovala kouzelná pilulka, po které snadno zhubnete? Hubnutí přitom není nic složitého, pokud víte, jak na to. Moderní proteinová dieta by se k takovým „kouzlům“ dala snadno zařadit, přitom se její tajemství ukrývá v přirozeném fyziologickém stavu našeho těla. O co se jedná a jak díky tomu shodit přebytečná kila?

Šest potravin s minimem kalorií, které nemohou chybět ve vašem jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     08.09.2022 (00:00)     pro-zeny

K hubnutí je potřeba kalorický deficit. To ovšem neznamená, že máte držet hladovku. Při snaze o nižší hmotnost, její udržení a ke zlepšení kondice vám mohou pomoct potraviny, které jsou zdravé a mají minimum kalorií. Poradíme vám, které to jsou.

Jak zhubnout 10 kg: kalorický deficit, jídelníček a trénink podle vědy

Zdroj: idnes.cz     08.07.2026 (04:00)     pro-zeny

Snaha zhubnout 10 kg bývá pro lidi s nadváhou zlomovým krokem. Aby byl výsledek trvalý a nehrozil drastický jojo efekt, je nutné správně nastavit kalorický deficit i nový jídelníček. Zapomeňte na rychlostní rekordy – ideální doba pro dosažení cíle shodit deset kilo je půl roku. Zjistěte, jak podle vašeho BMI zvládnout hubnutí bezpečně.

Jak zhubnout 20 kg: kalorický deficit, jídelníček a diety, které fungují

Zdroj: idnes.cz     17.07.2026 (04:00)     pro-zeny

Rozhodnutí hubnout 20 kg často přichází ve chvíli, kdy se rozvine obezita a stoupající hodnota BMI začne signalizovat zdravotní potíže. Výrazná nadváha není jen estetickým problémem. Správně nastavený kalorický deficit dokáže nastartovat proměnu, která může trvat i celý rok. Moderní medicína navíc v boji s nadbytečnými kilogramy nabízí účinnou pomoc, ať už jde o moderní léky ze skupiny GLP-1, nebo chirurgické řešení, které představuje bariatrie. Jak tedy postupovat bezpečně a s trvalými výsledky?

Vydělejte si na svoje životní sny: Jak si vybudovat pasivní příjem?

Zdroj: kafe.cz     30.04.2021 (10:06)     pro-zeny

Pasivní příjem je v poslední době často skloňovaným pojmem. Koho by nelákala vidina získat peníze s minimální dřinou. Pozor ovšem na nejrůznější „zázračné“ cesty ke zbohatnutí. Jakým způsobem si lze skutečně pasivní příjem vybudovat?

Péči o pleť nepřehánějte. Skinimalismus se vám velmi rychle vyplatí

Zdroj: idnes.cz     27.05.2026 (00:00)     pro-zeny

Shodneme se na tom, že o pleť je třeba pečovat, chceme-li, aby nejen dobře vypadala, ale byla i zdravá – ostatně platí, že jen zdravá může být krásná. A jak jste na tom vy, děláte pro svou pokožku málo? Nebo naopak až moc?

Tyčinka do ucha nebo mačkání pupínků. Osm rituálů, které vám škodí

Zdroj: idnes.cz     26.04.2020 (00:05)     pro-zeny

Tyhle věci děláte denně a ani vám nepřijde, že tím ohrožujete svoje zdraví i vzhled. O co konkrétně jde?

Pomáhat nám sluší

Zdroj: kafe.cz     19.07.2021 (00:00)     pro-zeny

Měsíc červen si mnozí z nás spojují s Avon Pochodem za zdravá prsa. A i napříč tomu, že nám aktuální složitá situace neumožňuje opět vyjít do ulic a oslavit tak společně v oblíbených růžových tričkách zdravá prsa, smysl a krásná myšlenka projektu se rozhodně nemění.