Jak zhubnout po 40 bez hladovění. Správná dieta a cvičení udělají zázraky
Zdroj:
idnes.cz
20.04.2026 (04:00)
pro ženy
Po čtyřicítce tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Kilogramy přibývají, BMI stoupá a tuky se ukládají tam, kde je nechcete. Abyste zhubli, musíte pochopit nová pravidla – hlídat kalorie, zvýšit příjem bílkovin a zařadit pravidelné tělesné cvičení. Proteinová tyčinka ani zelený čaj vás nezachrání, pokud nemáte kalorický deficit. Totéž platí o nápojích, které slibují zázraky. A co léky na hubnutí jako semaglutid? Tohle léčivo ve formě injekce dokáže pomoct, ale bez změny stravy a pohybu váš problém s hmotností nevyřeší. Cesta ke zdraví po čtyřicítce vyžaduje trpělivost a správný plán. celý článek
Červené víno a čokoláda? Jak funguje dieta, která pomohla zhubnout i celebritám
Zdroj:
idnes.cz
22.04.2025 (00:00)
pro-zeny
Sirtfood dieta se v posledních letech stala hitem mezi celebritami i běžnými lidmi, kteří hledají způsob, jak zhubnout zdravě a efektivně. Mezi nejznámější příznivce této diety patří britská zpěvačka Adele, která díky ní zhubla téměř 50 kilo. Co vlastně sirtfood dieta je, jak funguje a je opravdu tak účinná?
Poznejte účinky sirtfood diety a hubněte jako celebrity
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Sirtfood dieta slibuje hubnutí bez drastického hladovění díky potravinám, které aktivují spalování tuků. Jak funguje, co jíst a proč ji milují celebrity? Zjistěte, zda je tento trend jen módní hit, nebo skutečně účinný způsob, jak konečně zhubnout.
Low Carb dieta vám zvedne sebevědomí. Čtyři kroky ke štíhlé postavě
Zdroj:
idnes.cz
28.08.2022 (00:00)
pro-zeny
Chcete konečně opravdu zhubnout bez jo-jo efektu, zato s chutí a dobrou náladou? Pomůže vám nízkosacharidová dieta. V těchto čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.
Podpatky z vás udělají bohyni krásy. Jak vybrat takové, co sluší a nebolí
Zdroj:
idnes.cz
06.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Podpatky udělají se vzhledem nositelky a jejím sebevědomím učiněné zázraky. Mnoho žen se ovšem chůze na vysoké noze obává, často zcela zbytečně. Stačí jen vědět, jaké botky jsou pro vás ty pravé.
Vysokoproteinová dieta a její rizika. Kdy pomůže a kdy naopak uškodí?
Zdroj:
idnes.cz
25.02.2024 (00:00)
pro-zeny
Mnoho lidí se na začátku roku snaží zhubnout. Prostředkem, jak co nejrychleji dosáhnout vysněné postavy, může být i oblíbená keto dieta. Jdou po ní sice kila dolů, mnohdy však za cenu poškození ledvin. Na co si dát pozor?
Low carb dieta. Jak zhubnout bez odříkání ve 4 jednoduchých krocích
Zdroj:
idnes.cz
19.08.2025 (00:00)
pro-zeny
Tentokrát to dokážete! A co? Přece konečně opravdu zhubnout bez jojo efektu, zato s chutí a dobrou náladou. Ve čtyřech jednoduchých krocích se vám to určitě podaří.
Chtěla zhubnout, ale nenáviděla cvičení. Přebytečná kila shodila tancem
Zdroj:
idnes.cz
04.05.2020 (10:50)
pro-zeny
Dvacetiletá Trinity Willisová z Anglie měla dlouhá léta nadváhu. Za kila navíc se styděla a chtěla změnu. Kvůli odporu k cvičení se rozhodla zhubnout tancem. Za pár měsíců shodila desítky kilo. Nyní radí tento druh pohybu všem. „Můžete to dělat i v karanténě,“ říká s úsměvem.
Zhubnout 5 kg bez cvičení je reálné. Rozhoduje především strava
Zdroj:
idnes.cz
25.03.2026 (04:00)
pro-zeny
Spousta lidí žije v představě, že cesta k štíhlejší postavě vede přes litry potu na běžícím pásu. Věda ale mluví jasně: o tom, zda budeme hubnout, rozhoduje především strava. Zhubnout 5 kg bez cvičení je reálné a pro mnohé dokonce udržitelnější, když pochopíte, jak funguje kalorický deficit a proč vaše tělo potřebuje nejen „míň jíst“, ale i vyvážený jídelníček s dostatečným množstvím bílkovin, tuků a sacharidů.
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Zdroj:
idnes.cz
06.12.2020 (00:00)
pro-zeny
Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu lépe spalujete.
Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení
Zdroj:
idnes.cz
16.07.2025 (00:00)
pro-zeny
Skvělá volba pro ženy všech generací. Ať už potřebujete zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo si jednoduše vyčistit hlavu, toto cvičení vám může změnit život.
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
Známe 7 výmluv, které vám brání v hubnutí. A víme, jak s nimi zatočit
Sbohem, kila navíc. Na pomoc volte české zázraky: tvaroh a brambory
Žena nedokázala sama zhubnout, pomohly jí až léky na předpis
Dieta při dně stanovuje především potraviny, které nesmíte
Zelená zeštíhluje. Co si dopřát, aby šla kila rychle dolů?
Půst není dieta, ale tradice. V moderní době ho lze držet i bez hladovění
Přirozený půvab aneb Příroda ve službách krásných vlasů
Žlučníková dieta: Nevíte, co jíst? Kterým potravinám se vyhýbat a co naopak vařit
Zdravé hubnutí pod kontrolou. Jak nastavit stravu a pohyb
Jak zhubnout v obličeji a zpevnit kontury. Plán stravy, cvičení a péče o kůži
Odborník radí: Jak se zbavit tuku na břiše
Superpotraviny, které vám pomohou zhubnout přirozeně a bez hladovění
Co umí jablečný ocet: Recept na vlasy, pro krásnou pleť, při hubnutí i proti akné
Přísná dieta nepomůže. Jedenáct tipů, jak trvale zhubnout
10 triků, jak zhubnout bez cvičení a diety. Pomáhá led, červená barva či máta!
Pravdu ukázaly svatební fotky, vzpomíná Peter lehčí o 12 kilo
NA KAFI: Bulimie je jako toxická kámoška. Ničí vás, ale nevzdáte se jí
Sedm zdravotních důvodů, proč je dobré začít s pravidelným pohybem
Vážila sto patnáct kilogramů, dieta ženě změnila život
Musela nosit dvoje šaty sešité dohromady, tak se žena rozhodla zhubnout
Za štíhlejší postavu vděčím ctižádosti i manželovi, říká mladá maminka
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Zhubnete, když budete 1 hodinu denně chodit? Ano, ale dodržte tato pravidla
Zhubněte podle horoskopu. Jaká dieta je ideální pro vaše znamení?
Maskujte se. S pletí to udělá zázraky
I po letech si Jana novou postavu drží. Přestala jsem se přejídat, říká
Snídejte, pijte vodu, nespěchejte a další tipy, jak zdravě zhubnout
Buď fit s Dietou 2022: Kterým ženám se letos změní život?
Military dieta slibuje shodit 4 kila za týden. Tady je přesný jídelníček
Běžnou dietou trvale nezhubnete. Hitem je „všímavé jedení“, říká dietoložka
