Svaly nás udržují mladé a štíhlé, spalují tuky a chrání klouby

Jednoduché formování postavy na dovolené v bazénu: Tady je 5 cviků

Zdroj: dama.cz     12.07.2022 (05:00)     pro-zeny

Kondiční plavání je skvělé, pojďme si jej ale zpestřit o několik jednoduchých cviků, které výrazně posilují svaly a spalují mnoho kalorií.

Kam mizí tuky? Zjistěte, co se v těle děje, když začnete s hubnutím

Zdroj: dama.cz     23.01.2022 (05:00)     pro-zeny

Většina z nás touží navždy se zbavit tuků a získat svaly. Abychom šli správným směrem, je potřeba pochopit, jak organismus pracuje a jak mu můžeme pomoci.

Pozor na nízkotučné diety, mohou škodit zdraví. Proč jsou tuky potřeba?

Zdroj: dama.cz     08.10.2022 (05:00)     pro-zeny

Tuky jsou ve zdravém jídelníčku, a dokonce i při dietním režimu nezastupitelné. Ale pozor. Ne všechny. Některé tuky jsou jednoznačně zdravé, jiné nikoliv. V čem nejsou nízkotučné diety tělu prospěšné?

Skákání přes švihadlo pálí tuky i rýsuje svaly, přitom šetří čas i peníze

Zdroj: dama.cz     30.08.2020 (05:00)     pro-zeny

Nechce se vám běhat, ale potřebujete trénink, při kterém spálíte hodně energie a protáhnete celé tělo? Zavzpomínejte na dětství a vytáhněte švihadlo.

Proč zařadit do jídelníčku častěji ryby

Zdroj: rodina.cz     20.04.2020 (20:20)     pro-zeny

Stále se ještě setkáváme s názory, že jakékoli tuky tělu škodí. Víme ale, že existují i tuky „zdravé“, které potřebujeme ke správnému fungování organismu.

Deset běžných zvyků, které chrání mozek a udržují ho v kondici

Zdroj: idnes.cz     15.10.2022 (00:00)     pro-zeny

I ty nejmenší drobnosti z běžného života nám překvapivě jednoduše a efektivně pomůžou udržet mozek a myšlení v kondici. Víte, které to jsou?

I zdánlivě obyčejné vajíčko je superpotravina. Buduje svaly lépe než maso

Zdroj: idnes.cz     19.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Patří k jedněm z nejzdravějších a zároveň nejvýživnějších potravin na světě. Jsou bohatá na vitaminy a minerály, obsahují zdravé tuky i antioxidanty a představují vynikající zdroj bílkovin. Pokud se vám tedy teď po Velikonocích doma sešlo hodně vajíček, ideálně od domácích slepic běhajících venku, užijte si je.

Pravda a mýty o olejích. Na čem smažit a z čeho tvrdnou buchty, líčí profesor Filip

Zdroj: idnes.cz     30.10.2023 (16:00)     pro-zeny

Tuky s bílkovinami a sacharidy tvoří tři základní živiny. A tuky jsou z nich tím nejvydatnějším zdrojem energie v potravě. Z gramu tuku jí získáme až dvojnásobné množství než z gramu cukru. Všechny tuky ovšem prospěšné pro náš organismus nejsou. „V českých domácnostech přetrvává o tucích spousta mýtů. Například ten, že nejlepší na smažení je slunečnicový olej,“ říká Vladimír Filip, vedoucí Ústavu mléka, tuků a kosmetiky na VŠCHT v Praze.

Pásky, které ochrání svaly a klouby. Jak správně tejpy používat?

Zdroj: idnes.cz     01.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Dalo by se říct, že těla oblepená barevnými tejpy dnes doslova frčí. Červené, modré, žluté, fialové nebo třeba tyrkysové „samolepky“ vypadají nevšedně a velmi zajímavě. Víte ale, k čemu přesně slouží a jak je používat?

Tuky nastartují motor hubnutí. Které to jsou?

Zdroj: idnes.cz     04.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Věděla jste, že existují pokrmové tuky, které podporují odbourávání toho tělesného. Představíme si tři z nich. Pokuste se jeden z nich zařadit třikrát denně do svého jídelníčku.