Silový trénink pomáhá svalům. Ale nejprve mozku, tvrdí vědci

Jak na svaly a hubnutí. Studie zkoumala silový trénink a kardio

Zdroj: idnes.cz     06.06.2025 (00:00)     zajimavosti

Zaměřila se na mladé muže, které trápila obezita. A pokusila se odpovědět na otázku, je-li lepší silový trénink – a po něm něco kardia, nebo obráceně.

Činka a mozek. Silový trénink pomáhá paměti, zjistila studie

Zdroj: idnes.cz     30.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Do tělocvičny se k činkám, kruhům nebo kettlebells nechodí jen za výkonnějšími, silnějšími svaly a lepší náladou. Tréninky prospívají též mozku. Aktuální studie to potvrdila, když svoje účastníky počastovala nejen krátkým intenzivním posilováním, ale též paměťovými testy a skenováním s pomocí magnetické rezonance.

Na silový trénink ve dvou. Ženám prospívá jako mužům, říká věda

Zdroj: idnes.cz     20.01.2021 (00:00)     zajimavosti

Jeho přínosy se tradičně připisovaly pouze mužům, je to však velká mýlka. Silový trénink prospívá i ženám, potvrdila rozsáhlá studie. Zaměřovala se přitom na pány a dámy starší padesáti let.

Už víme, která část mozku je propojena s klitorisem. Vědci zdolali výzvu

Zdroj: idnes.cz     17.01.2022 (00:00)     zajimavosti

Byla to velká neznámá. Zatímco odpověď na otázku, kam se v mozku otiskují reakce penisu, již vědci znali, kam míří podněty z klitorisu, nevěděli. Nová studie to zjistila. A naznačila, že existuje souvislost mezi velikostí dané mozkové oblasti a četností sexuálního života.

Cvičte, prospějete mozku. Posilování je nástrojem proti demenci

Zdroj: idnes.cz     28.04.2023 (00:00)     zajimavosti

Dokáže zlepšit zdraví mozku, kognitivní schopnosti. Vědci už vědí jak. Posilování totiž umí skrze svalové kontrakce vyslat signály, které pomáhají růstu a regulaci nových neuronových sítí v mozku. Tak bojují proti nemocím, jako je Alzheimerova choroba.

Jak na chronickou bolest zad. Nabízíme tři jednoduché, ale účinné cviky

Zdroj: idnes.cz     11.12.2024 (00:00)     zajimavosti

Napomohou efektivní léčbě, jejich účinnost potvrzuje praxe i výzkumy. Naučte se tři cviky, které se vyplatí praktikovat při dlouhodobé bolesti zad. Jejich provedení a přínos vyloží specialista na diagnostiku, rehabilitaci a silový trénink Martin Snášel.

Od svalů k mozku. Studie zjistila, jak cvičení pomáhá kognitivní kondici

Zdroj: idnes.cz     24.05.2024 (00:00)     zajimavosti

Dokáže podpořit paměť, koncentraci, zmenšovat riziko degenerativních nemocí, jako je Alzheimerova choroba. Přínosy cvičení pro kondici mozku popsala již řada studií. Ta aktuální zkoumala, jak přesně svaly s mozkem souvisí.

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

Zdroj: idnes.cz     22.03.2024 (00:00)     zajimavosti

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči, pojedete autem. A svaly se opravdu začnou chovat, jako byste je zaměstnávali. Se všemi prospěšnými efekty na fyzičku. Pilulka, která dokáže nahradit trénink, má být na trhu za pět let.

Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie

Zdroj: idnes.cz     10.02.2023 (00:00)     zajimavosti

Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z hlediska úmrtnosti stejný jako mezi nekuřákem a tím, kdo dá půl krabičky denně, říká studie.

Strongmanovy nejdůležitější svaly. Věda našla zdroj síly Eddieho Halla

Zdroj: idnes.cz     03.09.2024 (00:00)     zajimavosti

Je ikonou siláctví, kultovním strongmanem. Věda se proto rozhodla vypátrat, v jakých svalových partiích je pilíř neskutečné síly Eddieho Halla. Výsledky výzkumu mění náš pohled na silový trénink. Jako zdroj jeho mimořádných schopností odhalil výzkum svaly, které přehlížíme. Jsou důležitější, než jsme mysleli, přiznávají odborníci.