Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
10.02.2023 (00:00)
zajímavosti
Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z hlediska úmrtnosti stejný jako mezi nekuřákem a tím, kdo dá půl krabičky denně, říká studie. celý článek
Na silový trénink ve dvou. Ženám prospívá jako mužům, říká věda
Zdroj:
idnes.cz
20.01.2021 (00:00)
zajimavosti
Jeho přínosy se tradičně připisovaly pouze mužům, je to však velká mýlka. Silový trénink prospívá i ženám, potvrdila rozsáhlá studie. Zaměřovala se přitom na pány a dámy starší padesáti let.
Silový trénink pomáhá svalům. Ale nejprve mozku, tvrdí vědci
Zdroj:
idnes.cz
14.07.2020 (00:00)
zajimavosti
Velká činka, kettlebell, dřepy, kliky a hrazda jsou vaším přítelem, který vám zaručí silnější svaly. Přirozeně. Jenže pozor, ještě předtím zlepší váš mozek. Zatímco svaly začne silový trénink měnit až po týdnech cvičení, nervový systém začne posilovat mnohem dříve, zjistil výzkum.
Činka a mozek. Silový trénink pomáhá paměti, zjistila studie
Zdroj:
idnes.cz
30.03.2024 (00:00)
zajimavosti
Do tělocvičny se k činkám, kruhům nebo kettlebells nechodí jen za výkonnějšími, silnějšími svaly a lepší náladou. Tréninky prospívají též mozku. Aktuální studie to potvrdila, když svoje účastníky počastovala nejen krátkým intenzivním posilováním, ale též paměťovými testy a skenováním s pomocí magnetické rezonance.
Kvalitní spánek vám prodlouží život!
Zdroj:
21stoleti.cz
07.03.2023 (09:00)
zajimavosti
Věděli jste, že až 8 % všech úmrtí, a to z jakýchkoliv příčin, je spojováno se špatným spánkem? Nejnovější studie provedená pod hlavičkou American College od Cardiology potvrdila, že nepřerušovaný a dostatečně dlouhý spánek může prodloužit váš život… Mezi roky 2013 a 2018 probíhala rozsáhlá studie spánkových návyků u 172 351 lidí, jejichž průměrný věk
Levně a účinně ke zdraví. Pijte vodu, radí studie
Zdroj:
idnes.cz
25.02.2023 (00:00)
zajimavosti
Nedostatečná konzumace vody zrychluje biologické stárnutí, dobrý pitný režim prodlužuje zdravý život bez chorob, brání předčasnému úmrtí. Dostatečnému pití vody skládá aktuální studie bezpočet poct. Vychází přitom z dat o víc než jedenácti tisícovkách lidí, které sledovala po pětadvacet let.
Zdravý životní styl pomáhá předcházet depresi
Zdroj:
21stoleti.cz
19.09.2023 (15:00)
zajimavosti
Velmi často se mluví o tom, jak jsou zdravý jídelníček a dostatek pohybu důležité pro naše fyzické zdraví. Nyní se ukazuje, že zdravý životní styl je významný i pro duševní zdraví člověka. Studie provedená vědci z University of Cambridge a dalších významných světových univerzit naznačuje, že se podstatným způsobem podílí na snížení rizika rozvoje deprese.
Cvičte na gauči. Dechový trénink sníží krevní tlak, prokázala studie
Zdroj:
idnes.cz
06.01.2023 (00:00)
zajimavosti
Je intuitivní jako tlukot srdce, nad dýcháním přemýšlíme snad jen při potápění. Jenže obdobně jako se dají cvičit tricepsy nebo hýžďové svaly pro větší sílu, můžeme cvičit svaly pro dýchání. Prospějeme tím i svému krevnímu tlaku, říká studie.
Nejzdravější káva je filtrovaná, říká věda. Může prodloužit život
Zdroj:
idnes.cz
01.05.2020 (00:00)
zajimavosti
Espresso, latte macchiato, flat white, ristretto, cappuccino… Kávu lze připravit na spoustu způsobů, podle mnoha chutí. Pokud však jde o její zdravotní účinky, existuje jeden jediný a jasný vítěz. Filtrovaná káva může dokonce prodloužit život, říká studie.
Slabé svaly jsou „nové kouření“. Biologický věk určuje síla, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
10.12.2022 (00:00)
zajimavosti
Cigarety dlouhodobému zdraví nesvědčí, to víme. Jenže chabé svaly ho poškozují též. Slabý stisk proto dokáže napovědět nebezpečí chronických onemocnění, úpadku fyzického fungování organismu, dokonce předčasného úmrtí, doložila aktuální studie. Její autor říká, že síla je pro zdraví ještě důležitější než dobrý jídelníček.
Bič, pouta a obojek. Nesuďte BDSM, zlepšuje sexuální spokojenost, říká studie
Zdroj:
idnes.cz
11.10.2021 (00:00)
zajimavosti
Nepatří do zapovězené zóny, jsou docela normální součástí sexuality. Vyzkoušel je nebo po nich zatoužil každý třetí. A ti, kdo BDSM praktiky mají na svém menu, hodnotí svůj sexuální život jako spokojenější. Studie vzdává hold hrátkám se submisivitou a dominancí. Samozřejmě se vzájemným souhlasem.
Porno jako droga. Radím klukům, jak se závislosti zbavit, říká Jakub Enžl
Léčí deprese. Záleží však na typu cvičení, říká studie
Po jedenáctihodinové směně na stavbě jdu cvičit, říká „nejsilnější muž světa“
Jak vysoko mířit při námluvách. Studie líčí, jaké cíle slíbí spokojenost
Porno může být zdravé, říká studie. Má pro něj šest podmínek
Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie
Nejspokojenější páry nesahají po pornu, říká studie
Labužnický pravěk. Neandrtálská kuchyně nebyla primitivní, říká studie
Rozchody a samota trestají zdravotně víc muže než ženy, varuje studie
Sportujte s muzikou. Zlepší váš výkon, zapomenete na únavu, říká studie
Nádech, výdech proti alzheimeru. Cvičení snižuje riziko, říká studie
Říká se mu sexuální scénář. Studie ukazuje na viníka orgasmické nerovnosti
Zproštěno obžaloby. Porno k sexuálnímu násilí nevede, říká studie
Účinek jako viagra. Potíže s erekcí mají alternativní terapii, říká studie
Jak ven z deprese: funguje jóga, říká studie
Spěte spolu. Sdílené ložnice jsou zdravější, říká studie
Malý penis, silné auto. Není to klišé, máme důkaz, říká studie
Cvičení léčí deprese a úzkosti účinněji než léky, říká velká studie
Ženy, které sledují porno, mají lepší sex i masturbaci, říká studie
Při sexu zrcadlíme. Stáváme se jedním tělem, říká studie
Jak na kocovinu nevíme. Známé receptury účinnost nedoložily, říká studie
Jednou za čas hřešte a hodujte. Cheat day funguje, říká studie
Bitva o porno pokračuje. Mužům škodí, ženám prospívá, říká studie
Za vírou křesťanů i muslimů může být obdobně nastavený mozek, říká studie
Zvedněte těžkou činku jen šestkrát, ale denně, stačí to, říká studie
Chcete skvělý sex? Důležité jsou tři faktory, říká studie
Penis a ženský orgasmus. Dvacet centimetrů je optimální, říká studie
Odolnější bez léků. Meditace posiluje imunitu, říká studie
Mnohahodinové sezení je zkáza. Lék však existuje, říká velká studie
Škodí. Internetové porno propaguje sexuální násilí, říká studie
Jak na ženský orgasmus? Víc se při milování líbejte, říká studie
Orgasmus patří víc mužům. Společnost to vštípila jim i ženám, říká studie
Globalizovaní Vikingové. Jejich společnost byla kosmopolitní, říká studie
Sex na usmířenou je mýtus. A rozhodně není nejlepší, říká studie
