Pozor na nedostatek spánku. Může vést až k život ohrožujícím problémům

Nedostatek spánku může i zabít. Může vám pomoci melatonin?

Zdroj: dama.cz     28.06.2024 (02:01)     pro-zeny

Možná už jste o něm slyšeli – o hormonu melatoninu, který si při správném fungování tělo dokáže vyrobit samo. Tento hormon ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla, je prokázaná souvislost mezi jeho ...

OBRAZEM: Krásná nejen ve spánku. Ty nejlepší spací úbory jsou sexy i zahřejí

Zdroj: idnes.cz     09.11.2021 (00:00)     pro-zeny

Pyžamo bývá podceňovanou módní záležitostí. Přitom v nočním úboru strávíme podstatnou část dne potažmo noci, navíc se v ložnici často odehrává náš intimní život. Proto není radno podceňovat, v čem se ukládáme ke spánku. A pozor, zkombinovat sexy vzhled a pohodlí není tak těžké, jak se může zdát.

Nedostatek spánku může i zabít. Zachrání nespavce melatonin?

Zdroj: dama.cz     08.04.2021 (04:46)     pro-zeny

Možná už jste o něm slyšeli – o hormonu melatoninu, který si při správném fungování tělo dokáže vyrobit samo. Tento hormon ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci těla, je prokázaná souvislost mezi jeho ...

Sedm zlodějů spánku. Zapomeňte na čokoládu, čaj i brokolici

Zdroj: idnes.cz     16.06.2024 (00:00)     pro-zeny

Nemalá část populace se dnes potýká s nedostatkem spánku. Na vině může být pracovní vypětí, shon, stres, nejistá doba, ale i nemoc. Důvodů je spousta, ale spánkový deficit se časem podepíše i na vašem zdraví. Na co si dát pozor?

Specialista radí, jak se lépe vyspat. Pozor na osvětlení, cukr i sýr

Zdroj: idnes.cz     28.10.2021 (18:00)     pro-zeny

Nespavost je problém, který trápí velkou část populace a může mnoho prozradit o zdravotním stavu. Na spánku závisí váš pracovní výkon i psychická rovnováha. Pokud se špatně vyspíte, provází vás to celý den. Kvalitu spánku však můžete ovlivnit i sami, třeba změnou jídelníčku.

Ruce mohou varovat před nemocí. Pozor na studené prsty i rýhy na nehtech

Zdroj: idnes.cz     21.11.2020 (00:00)     pro-zeny

Pokud se nějak změní vzhled vašich rukou nebo prstů, může to naznačovat nedostatek některých důležitých prvků, ale také vás upozornit na vážné onemocnění. Na které příznaky si dát pozor a co znamenají?

Kurz poradí, jak spát lépe. Chytré hodinky zase pohlídají, jak vám to jde

Zdroj: idnes.cz     12.12.2022 (00:01)     pro-zeny

Vede ke zdravotním problémům a dokáže pěkně zkomplikovat život. O čem je řeč? O nedostatku spánku, který dokáže organismus důkladně potrápit. Se spánkovým deficitem se potýkají lidé na celém světě, odhaduje se, že jím trpí až čtyři pětiny populace. Společnost Samsung se na problém, který trápí 80 % lidí, rozhodla jít vědecky a spolu s experty spouští nový spánkový kurz, který má zlepšit kvalitu spánku, a tím i zdraví.

Jak zjistit nedostatek vitaminů a které pomohou po covidu, poradí lékařka

Zdroj: idnes.cz     23.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Vitaminy a minerály jsou důležitou součástí našeho jídelníčku. Jejich nedostatek nám může způsobovat slabou imunitu, neurologické potíže, únavu, poruchy spánku a další zdravotní komplikace. Co užívat po covidu a jaké vitaminy doplňovat i po dalších nemocech? Ve středu od jedenácti hodin poradí lékařka Jana Čepová.

První pomoc při psychické nepohodě? Hormon serotonin

Zdroj: idnes.cz     20.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Každý z nás se někdy cítí mizerně. Příčinou opakujících se špatných nálad, návalů smutku či neklidu často bývá přepracovanost, nedostatek spánku, nadměrný stres a v zimě i nedostatek slunečního světla.

Co v těle dělá v noci kofein či sýr? Vědec líčí vliv spánku na nemoci i psychiku

Zdroj: idnes.cz     20.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby i obezity. „Jen člověk si spánek vědomě a naschvál zkracuje,“ říká neurogenetik a popularizátor vědy Tomáš Eichler, který na Vídeňské univerzitě zjišťuje, jak fungují spánek a mozek.