Nehubněte, spalujte. Stačí pár změn v jídelníčku a trocha pohybu

Jak o svátcích zbytečně nepřibrat? Stačí pár chytrých změn

Zdroj: dama.cz     24.12.2025 (00:01)     pro-zeny

Prosinec je tradičně měsícem hojnosti, cukroví a nekonečných setkání u stolu. Přibírání ale není nevyhnutelným osudem vánočních svátků. Stačí změnit pár drobností v jídelníčku i pohybu a můžete si ...

Rady, jak podpořit zažívání. Pomůže změna jídelníčku, klid i bylinky

Zdroj: idnes.cz     26.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Snad každého z nás občas zaskočí trávicí potíže, jako je nadýmání, žaludeční nevolnost, pálení žáhy, zácpa či pocit, že snad máme v břiše kameny. Pokud trpíte na problémy se zažíváním, možná vám bude stačit udělat pár změn v jídelníčku. Poradíme vám, jak na to.

10 triků, jak zhubnout bez cvičení a diety. Pomáhá led, červená barva či máta!

Zdroj: dama.cz     17.05.2020 (05:00)     pro-zeny

Řada žen jde na hubnutí tak, že jí pouze ovoce a zeleninu a mezitím cvičí jako šílené. Je sice pravda, že žádoucího výsledku bez úpravy jídelníčku a pohybu dosáhnete jen stěží, ale jsou snadnější a ...

Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     01.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Ovoce a zelenina je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku a podle odborníků by naše denní porce měla dohromady tvořit 400 až 600 gramů. Vyzkoušejte jednoduché triky výživové poradkyně, jak je přirozeně zařadit každý den do jídelníčku a podpořit své zdraví i trávení.

Rychlý budíček, studená sprcha a trocha pohybu. Tipy, jak nastartovat den

Zdroj: idnes.cz     25.09.2022 (00:00)     pro-zeny

Probouzíte se čerstvá a plná energie, nebo je pro vás ranní vstávání nadlidský úkol? Kromě známého dělení spáčů na sovy a skřivany je tu ještě spousta faktorů, které dokážou vaše ráno ovlivnit. Pojďme se podívat na pár nových i tradičních tipů, jak vstávat pravou nohou.

Oči jako Angelina, rty jako Keira. Víme, jaké líčení frčí u hvězd

Zdroj: idnes.cz     11.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Obdivujete Angelinu Jolie či Keiru Knightley? Inspirujte se slavnými tvářemi a jejich hvězdným líčením. Stačí trocha šikovnosti a můžete mít make-up dokonalý jako ony.

Nebojte se říkat Ne. Nutná asertivita chce jen trochu tréninku

Zdroj: idnes.cz     15.03.2023 (00:00)     pro-zeny

Často říkáte: Ano, já to udělám. V duchu si ale myslíte: Nechce se mi do toho… Vyslovit odmítnutí je k zachování zdravého rozumu někdy více než nutné. A není to zase tak těžké, stačí k tomu jen trocha tréninku.

Tajemství hlubokého hrdla: Jak partnerovi udělat dobře technikou zvanou deep throat?

Zdroj: dama.cz     24.03.2021 (04:59)     pro-zeny

Tuto techniku zná většina mužů především z pornografických filmů a mnoho z nich o ní jenom sní, protože my ženy se jí často děsíme a odmítáme ji dělat. Pravdou však je, že někdy stačí jen trocha toho ...

Nevyhazujte jídlo. S trochou kreativity proměníte zbytky v lahodnou hostinu

Zdroj: idnes.cz     30.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Zbavit se zbytků v kuchyni, ať už jde o vařenou přílohu, pečené maso nebo třeba ovadlou zeleninu, nemusíte jen u odpadkového koše. K tomu, abyste se báječně najedli, ušetřili peníze a ještě se chovali udržitelně, stačí trocha fantazie a odvaha experimentovat.

Vyhněte se jarní depresi. Pomůže dostatek slunce a změna jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     09.04.2022 (00:00)     pro-zeny

Nedostatek slunečního záření, doba strávená v přehřátých interiérech na úkor pohybu venku na čerstvém vzduchu, měnící se atmosférický tlak, délka dne i energetický výdej. To jsou podle odborníků nejčastější příčiny únavy a špatné nálady, která nás na jaře trápí. Jak s ní zatočit?