Co jíst a pít, abyste lépe spali? 30 osvědčených potravin pro klidnou noc
Zdroj:
idnes.cz
06.05.2026 (00:00)
pro ženy
Nemůžete večer usnout a hlavou vám neustále běží myšlenky? Možná stačí změnit to, co jíte. Některé potraviny přirozeně podporují tvorbu hormonů spánku, uklidňují nervový systém a nezatěžují trávení. Podívejte se na 30 jednoduchých tipů, co si dát večer pro klidnější noc. celý článek
Osm potravin pro lepší spánek. Pomohou ryby, mandle i kiwi
Zdroj:
idnes.cz
08.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Máte za sebou mnoho bezesných nocí a nevíte, čím to je? Možná to způsobilo nevhodné jídlo. Poradíme vám, co si dát k večeři, abyste pak spali, jako když vás do vody hodí.
Jak si zlepšit náladu přirozeně: potraviny proti podzimní depresi
Zdroj:
idnes.cz
27.10.2025 (00:00)
pro-zeny
Podzimní splín nebo sezonní deprese trápí až pětinu lidí. Naštěstí existují potraviny, které přirozeně podporují tvorbu serotoninu, dopaminu a dalších hormonů dobré nálady. Zjistěte, co jíst, abyste se cítili lépe.
Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?
Zdroj:
dama.cz
02.08.2020 (05:00)
pro-zeny
Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu bílkovin a sacharidů může ...
Klíčky plné energie i chutí. Vypěstujte si vlastní elixír mládí a zdraví
Zdroj:
idnes.cz
11.06.2022 (00:00)
pro-zeny
Potřebujeme jíst, abychom žili, zároveň ale potřebujeme jíst kvalitně a dobře, abychom zůstali zdraví. A jednu ze super zdravých potravin máme všichni možnost si vypěstovat rovnou doma za oknem – jsou jí klíčky.
Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin
Zdroj:
idnes.cz
14.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou pomoci. Toto je padesátka těch nejzdravějších rozdělená do bloků podle toho, čemu prospívají.
Tipy pro lepší spánek: jděte se projít, vyperte pyžamo a zavřete okna
Zdroj:
idnes.cz
21.11.2025 (00:00)
pro-zeny
Noční odpočinek dodává tělu energii, klid, regeneraci, ale i sílu bojovat proti nemocem. Co můžete dělat, abyste spali kvalitně?
Jedna ovečka, druhá... abyste spali jako nemluvně, počítání nestačí
Zdroj:
idnes.cz
18.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Počítáte každou noc ovečky? Nedaří se vám večer dlouhou dobu usnout, nebo se probouzíte v půlce noci a do rána nezaberete? Pak zřejmě trpíte nespavostí. Jak se jí zbavit?
Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků
Zdroj:
idnes.cz
03.04.2026 (00:00)
pro-zeny
Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.
Pomoc pro vaše oči. Dopřejte jim kyslík a správné vitaminy
Zdroj:
idnes.cz
07.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Moderní svět plný obrazovek a monitorů našim očím moc nesvědčí. Pojďte se podívat na to, co jíst a dělat, abyste jim trochu ulevili.
Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
Zdroj:
idnes.cz
10.07.2020 (00:00)
pro-zeny
Času stráveného „v limbu“ nelitujte, je velmi důležitý. Ideálně bychom měli spát zhruba osm hodin v celku, s tím, že někomu stačí sedm, jiný potřebuje devět. Podstatou úspěchu je, abyste spali kvalitně a ráno se probudili skutečně odpočatí.
Aby změna nebyla jen na chvíli
Kdo by se nechtěl cpát a hubnout? Zkuste se řídit ovocnými hodinami
Střevní chřipka umí potrápit. Co jíst, abyste se brzo uzdravili
Olga Menzelová prozradila, co je pro ni v pandemii nejtěžší
Ryby, brokolice i borůvky. Co jíst, aby vám to lépe myslelo
Co jíst před cvičením a co po něm, abyste zhubli či si zlepšili kondici?
Co jíst před cvičením a co po něm, abyste zhubli či si zlepšili kondici
Jak a proč jíst pomelo: Je skvělé při hubnutí, zlepšuje trávení a pomáhá s kocovinou
Šest potravin, které prospívají vaší pochvě. Zkuste avokádo i jogurt
Potraviny pomáhají chránit zrak. Co jíst, abyste předešli problémům
6 potravin, které byste měli jíst, pokud vám chybí hormon estrogen
Vánoce versus pleť: Jak jíst přes svátky, abyste si zachovala krásnou pokožku?
Hubnutí pomůže hlavně pohyb. Přehled sportů, které spálí nejvíc kalorií
11 malých triků, díky kterým budete hned spokojenější
To je mi fakt jedno. Naučte se používat tuto větu a bude se vám lépe žít
Mocktail, adaptogen, reishi. Zdravý talíř roku 2024 zní jako z jiného světa
Jednoduché tipy, jak zvládat stres a neničit si jím zdraví
Pomoc, už to přeháním. Co dělat, když se zdravý životní styl promění v bič
Co jíst, aby tělo fungovalo lépe? Vsaďte na tyto superpotraviny
Boj proti masu je nesmyslný, klidně ho můžete jíst denně, říká imunolog Šíma
Co nepatří do lednice a proč neumývat maso. Expertka radí, jak zacházet s jídlem
Ryby nebo rybí tuk musíme jíst pořád, apeluje na lidi profesor Ruprich
Pětice jídel, která se nemají jíst nalačno. Patří k nim banán i káva
Česnek, grep i skořice. Pětice potravin, které chrání proti virům
Žena rok nejedla ovoce a zeleninu, je zdravější než kdy předtím
Nechcete jíst maso? Tady je 8 tipů, jak zařadit do jídelníčku bílkoviny
Pokud si dáváte předsevzetí, tak jedině smysluplná. Zkuste tři netradiční
Krutý příběh „Sněžné bratrstvo“ na reálných fotkách. Aby přežili, museli jíst mrtvé!
Pět otázek kolem chůze. Pomůže s hubnutím a zlepší imunitu
Co jíst, pokud chcete opravdu zhubnout?
Pět otázek a odpovědí kolem chůze, které byste měli znát
SOUTĚŽ: Vyberte nejkrásnější perníčky. Předvánoční souboj jde do finále
Pořizujete novou troubu? Zaměřte se na spotřebu a funkce
Jak rychle a efektivně uklidit byt, abyste zvládli i nečekanou návštěvu
