Jak posílit imunitu a ještě u toho zhubnout

Recept na imunitu? Horký vývar ji posílí víc než tablety, říká doktorka Skalská

Zdroj: idnes.cz     10.10.2021 (20:00)     pro-zeny

Odborníci se shodují, že nošení respirátorů zřejmě oslabilo naši imunitu. Jedním z polozapomenutých způsobů, jak ji posílit, je návrat k polévkám. „Masový vývar velmi prospívá střevní mikrobiotě, která imunitu významně ovlivňuje,“ upozorňuje sportovní lékařka MUDr. Marie Skalská (47).

Imunitní systém ovlivňuje i naše nálada. Jak ho může posílit nebo oslabit

Zdroj: idnes.cz     07.04.2024 (00:00)     pro-zeny

Imunitní systém posílí nejen zdravá, vyvážená strava a dostatek kvalitního spánku i pohybu. Velkou roli hrají také myšlenky a pocity. Nemusí jít pouze o dlouhodobý stres, i nálada může imunitu posílit nebo naopak oslabit.

Smích jako nejlepší lék. Pomáhá zmírnit stres, zhubnout i posílit srdce

Zdroj: idnes.cz     15.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Podle odborníků má deset minut smíchu stejný efekt jako dvě hodiny spánku. A to není všechno! Má ještě spoustu dalších zdravotních benefitů. Přečtěte si, s čím vším vám může smích pomoci.

Sedm jednoduchých tipů, jak posílit imunitu. Pomůže voda i spánek

Zdroj: idnes.cz     01.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Našemu imunitnímu systému bychom měli věnovat pozornost během celého roku. S nástupem sychravého a chladného počasí je však důležité ještě víc zbystřit, protože obranyschopnost před všudypřítomnými viry a bakteriemi oslabuje. Zde je několik způsobů, jak zajistit, aby náš imunitní systém měl vše, co k optimálnímu fungování potřebuje.

Deset rad, jak posílit imunitu a vyhnout se na podzim nemocem

Zdroj: idnes.cz     02.09.2022 (00:00)     pro-zeny

Léto už pomalu končí a spolu s klesajícími teplotami a s návratem dětí do škol a školek začíná období častějších virových onemocnění. Navíc i letos nás nejspíš bude ještě stále ohrožovat vysoce nakažlivá varianta koronaviru, která i přes mírnější průběh dokáže oslabit téměř každého. Je nejvyšší čas se dobře připravit.

Střeva, základ zdraví: Proč byste měli pečovat o svou mikroflóru

Zdroj: idnes.cz     18.04.2020 (01:49)     pro-zeny

Střeva toho regulují mnohem více než jenom naše zažívání. Vědci objevují téměř denně nové souvislosti. Mají význam pro naši imunitu i pro sklony k obezitě, k depresím a je toho ještě víc. Když jíte, vnímejte své pocity, radí odborníci.

Buďte silní jako skála. Jak posílit imunitu, aby vás bacil nedohnal

Zdroj: idnes.cz     06.05.2020 (00:00)     pro-zeny

Posilování obranyschopnosti je téma, kterým se většinou zabýváme až ve chvíli, kdy „začne něco řádit“. Jak ale tělo připravovat na ataky bacilů celoročně?

Pět otázek kolem chůze. Pomůže s hubnutím a zlepší imunitu

Zdroj: idnes.cz     01.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Pokud pravidelně necvičíte, ale chcete se cítit lépe, doplnit si energii a zvýšit imunitu, je chůze jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak toho lze dosáhnout. Teď je ta správná doba na to, abyste začali a zařadili ji do svého každodenního života. Vyčistíte si hlavu, prozkoumáte nová místa a uděláte něco pro své zdraví.

Jídlem proti nemoci. Osm receptů pro boj s viry a na podporu imunity

Zdroj: idnes.cz     07.11.2020 (00:00)     pro-zeny

Pokud chcete posílit imunitu, jezte potraviny, které vás dokážou ochránit. A když viry přece jen zaútočí, pomohou se jich rychleji zbavit.

Šikanovali ji kvůli obezitě od dětství, až po třicítce žena zhubla

Zdroj: idnes.cz     28.03.2025 (09:19)     pro-zeny

Třicetiletá Melissa Curranová vážila bez mála sto padesát kilogramů, když se rozhodla zhubnout. Přiměla ji k tomu fotografie ze zásnub, na které se za sebe styděla. „Šikanovali mě kvůli nadváze od jedenácti let. Už jsem toho všeho měla dost,“ uvedla. Sama však zhubnout nedokázala ani po několika dietách.