Začněte cvičit a vydržte u toho. Stačí dodržet pár pravidel
Zdroj:
idnes.cz
03.02.2022 (00:00)
pro ženy
Do nového roku mnohé z nás vstoupily s velkými plány, jako například změnit přístup k pohybu a celkově zdravému životnímu stylu. Jaké rituály je dobré zařadit do svého týdenního programu, abychom se cvičením neskoncovaly dříve, než se dostaví první výsledky? celý článek
Švihadlo není jen zábava před barák. Vyrýsuje vám svaly, zpevní kosti
Zdroj:
idnes.cz
21.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Už jste to zkusili se švihadlem? Pro spoustu lidí je to taková socialistická Popelka, se kterou si hráli jako malí maximálně opakovačku před domem. Švihadlo toho umí ale mnohem víc: zpevňuje nohy i střed těla, dokáže zlepšit kardiovaskulární činnost i smysl pro rovnováhu. A skvěle se s ním hubne. Skočte do toho, stačí dodržet jen pár pravidel.
Na pláži zazáříte i po 50: Při výběru plavek stačí dodržet pár pravidel a modelkovské míry se dostaví
Zdroj:
kafe.cz
20.05.2024 (15:00)
pro-zeny
Pobyt u vody je pro řadu žen noční můrou. Pokud už nepatří mezi ty nejmladší, platí to dvojnásob. Ve skutečnosti to, jestli zazáříte, ale není tolik o vzhledu, jako spíše o přístupu. Pokud se zařídíte podle několika jednoduchých pravidel, letos vás na pláži zaručeně nikdo nepřehlédne.
Zvedněte se z gauče a vydržte. Tipy, jak neporušit předsevzetí
Zdroj:
idnes.cz
26.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Dala jste si novoroční předsevzetí, že se budete víc hýbat, a tentokrát ho chcete opravdu dodržet? Pak pro vás máme pár tipů od Tomáše Zonygy, trenéra, kaskadéra a jednoho z nejznámějších parkouristů u nás.
Sbohem, zlozvyky! Uvědomte si spouštěče, vymyslete náhradu, rozlučte se
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (00:00)
pro-zeny
Každá z vás má teď šanci zbavit se nejrůznějších zlozvyků, které vám dokážou zbytečně komplikovat život. Chcete vědět jak? Stačí si nastudovat následujících šest kroků a dodržet je. Jdete do toho s námi?
Jak si prodloužit život o více než 10 let? Stačí dodržovat tato pravidla
Zdroj:
idnes.cz
23.04.2025 (00:00)
pro-zeny
Kdo by nechtěl být na světě déle? Samozřejmě v plné síle a zdravý. Podle vědců to lze celkem snadno zařídit. Stačí jen dodržovat několik jednoduchých pravidel. Která to jsou?
Deset jednoduchých rituálů, které posílí vaše zdraví
Zdroj:
idnes.cz
17.05.2021 (00:00)
pro-zeny
Občas stačí jen málo. Vaši kondici může podpořit i několik celkem nepatrných pravidel. Stačí začlenit je do každodenního programu a dodržovat je. Nebojte se, nebude vás to stát žádné velké úsilí.
Nový rok ve znamení pohybu. Zahoďte bavlněné legíny i vytahanou podprsenku
Zdroj:
idnes.cz
05.01.2022 (00:00)
pro-zeny
Možná i vy jste si dala s Novým rokem slib, že začnete cvičit. Kromě odhodlání a motivace vám však nesmí chybět ani správná „výzbroj”. Právě speciální oděvy z funkčních materiálů a pohodlí, které zaručují, mají na zdárný průběhu a výsledky sportování zásadní vliv.
Buďte realističtí a konkrétní. Tipy, jak dodržet svá předsevzetí
Zdroj:
idnes.cz
04.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Nový rok je tradičním termínem, od kterého začínáme plnit svá předsevzetí. Ne vždy se ale podaří je dodržet. Víme, jak osudu pomoci, aby vám to tentokrát vyšlo.
Cvičte v pohodlí domova jako profík. Díky těmto radám budete zase ve formě
Zdroj:
idnes.cz
08.02.2021 (00:00)
pro-zeny
Zavřené posilovny, zrušené cvičební lekce, k tomu dostatek času a negativní emoce, to na náladě příliš nepřidá. Vše máte ve svých rukách. Využijte současný stav k vlastnímu prospěchu a začněte doma cvičit. Výhodou je, že sport má příznivý vliv nejen na tělesnou schránku, ale i na psychiku.
Přenastavte si metabolismus a zhubněte. Stačí krmit „hodné“ bakterie
Zdroj:
idnes.cz
17.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Zdravé potraviny s vysokým obsahem prebiotik a probiotik nasměrují tělo ke štíhlosti. Začnete hubnout, aniž byste držela dietu. Není to tak složité.
Barvení vlasů není žádná věda. Tipy, jak to zvládnout i doma
Mít se ráda není sobectví. Začněte tím, že si odpustíte chyby
Noční hubnutí: Co udělat pro to, aby šla kila dolů v průběhu spánku
Otužování místo léků: Začněte postupně a dbejte na pravidelnost
Staňte se vílou i bez diet. Devět rad, jak shodit kila a moc toho neměnit
Nevěra nemusí vždy znamenat konec. Nebojte se dát vztahu ještě šanci
Večeře s výhledem i sex jinak. Pět pravidel dokonalé dovolené nejen ve dvou
Jak na Tinder konverzaci, která někam povede. Začněte stručně a o zálibách
Jak se zbavit zlozvyků? Poradíme šest jednoduchých kroků
Stačilo dodržet pět pravidel a žena zhubla padesát kilo za rok
Začněte dělat to, co vás baví. I kdyby to znamenalo sešup v kariéře
Cvičitelka Hanka Kynychová (52): Jak začít cvičit?
Jak zhubnout 10 kilo, ale přitom se nedřít v posilovně? Poradí vám odbornice na výživu
Jak zhubnout 10 kilo? Jde to i bez mordování se v posilovně, říká odbornice na výživu. VIDEO
Co kdyby šla kila navíc shodit pouhým dýcháním? Long breath diet to slibuje
Perfektní líčení pod brýle: jak sladit stíny a obroučky, jak na otlaky
Odlehčete svůj jídelníček a hubněte. Tyto potraviny vás ideálně zasytí
Cvičit se dá i s cihlou, říká fit stařík. V 76 letech má svaly jako mladík
Partnerská terapie zadarmo. Pět triků, které vám zlepší vztah i chuť na sex
Otevřete si domácí nehtové studio. Stačí málo a manikúra bude dokonalá
Cvičit začala před sedmi lety, ve dvaašedesáti má žena super postavu
Jako vejce vejci. Proč si s partnerem brzy začnete být podobní
Začala cvičit a zvedá činky. Osmdesátnice se rozhodla zatočit s osteoporózou
Jak vybrat plavky na svou postavu: Je to snadné, držte se našeho manuálu
Plážová móda v kostce: jaké plavky a doplňky vám letos nesmí chybět
Sedm tipů pro zdravé ledviny. Začněte chodit a dejte si pozor na léky
O nevěře si promluvte už ve chvíli, kdy jste zamilovaní, radí vztahový kouč
Konturování není věda. Návod, jak se správně nalíčit svépomocí
V šestačtyřiceti je žena v super kondici, vděčí za to pár trikům
Z vlasů se dělá zbytečná věda. Stačí znát pár pravidel, říká Michal Zapoměl
Přejte si správně. Osm pravidel, které vám splní vaše životní sny
Božské tělo do plavek stihnete. Čtyři tipy a cvičení, které vám pomohou
