Biologické hodiny: Kdy vstávat, pracovat nebo hubnout, aby to opravdu mělo smysl

Nepropadejte panice. Biologické hodiny jsou jen nástrojem k manipulaci žen

Zdroj: idnes.cz     18.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Bezdětným ženám po třicítce jde o čas. Jejich biologické hodiny už netikají, ale přímo bijí do světa, že je čas hnízdit, rodit a pečovat. Teď, nebo nikdy. Pro mnohé z nich jsou tyto neúprosné hodiny také zdrojem frustrace a paniky, pocitu, že stojí před jakousi Sofiinou volbou. Nevědí, že se potýkají s mýtem ani ne půlstoletí starým.

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

Zdroj: dama.cz     10.12.2020 (04:59)     pro-zeny

Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve skutečnosti medvěd? Psycholog Michael Breus, známý jako spánkový doktor, udělal přesnější rozdělení. Říká ...

Mezi prací na směny a nádory může být souvislost, říká biochemička Illnerová

Zdroj: idnes.cz     21.08.2021 (20:00)     pro-zeny

V mozku máme unikátní biologické hodiny. Udávají čas vyplavování všech důležitých hormonů do krve a zároveň hlídají pravidelné střídání bdění a spánku. Bývalá předsedkyně Akademie věd ČR Helena Illnerová se svým týmem zjistila nejen to, jak je možné nočním nasvěcováním naše biologické hodiny ovlivňovat a jak tma nebo měsíc ovlivňují náš spánek.

Barbora shodila dvacet kilo a našla si přítele. Hubnout už dál nechce

Zdroj: idnes.cz     27.06.2022 (00:00)     pro-zeny

Složité období po rozchodu donutilo Barboru začít na sobě pracovat. Za rok se jí podařilo shodit dvacet kilogramů a potkala nového přítele. Hubnout už se dál nesnaží, jen si svou postavu udržuje ve formě díky zdravějšímu stravování a pravidelnému cvičení.

Modré světlo i málo pohybu. Osm věcí, které vám rozhodí vnitřní hodiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2026 (00:00)     pro-zeny

Nejen spánek, ale i světlo, jídlo nebo teplota v bytě – to všechno má vliv na naše biologické hodiny. Cirkadiánní rytmus přitom ovlivňuje energii, soustředění i kvalitu spánku a zásadně ovlivňuje, jak fungujeme během celého dne. Které běžné návyky ho nejčastěji narušují a proč na nich záleží?

Odvrácená tvář spánku. Když špatně spíme, probudí se nemoci, říká vědkyně

Zdroj: idnes.cz     10.07.2021 (20:00)     pro-zeny

Co v našem těle řídí biologické hodiny a jak je seřídit? Může špatně „načasované“ světlo přeprogramovat mozek? I o tom jsme si povídali s Janou Kopřivovou, která zkoumá spánek a biologické rytmy v Národním ústavu duševního zdraví, kde vede výzkumný program Spánková medicína a chronobiologie.

Spíte jako lev, nebo medvěd? Zjistěte, jakému zvířeti se podobáte

Zdroj: idnes.cz     25.04.2021 (00:00)     pro-zeny

Každý člověk má v sobě biologické hodiny, které jsou geneticky dané a v podstatě se nedají „přeučit“. Někdo vstává brzy ráno, jiný má v tu dobu „půlnoc“. Jak jste na tom vy?

Krev jako horoskop. V Asii dětem zakazují kamarády se „špatnou“ krevní skupinou

Zdroj: idnes.cz     22.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Krevní skupina může podle některých studií ovlivnit průběh nemoci covid-19. Jenže od vědeckých hypotéz k praxi v nemocnicích je daleko. Co všechno o nás krevní skupiny říkají? Má smysl podle nich hubnout nebo si vybírat profesi?

Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin

Zdroj: idnes.cz     14.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou pomoci. Toto je padesátka těch nejzdravějších rozdělená do bloků podle toho, čemu prospívají.

Příběh Anny: S přítelem je to ode zdi ke zdi

Zdroj: idnes.cz     04.05.2020 (00:55)     pro-zeny

S přítelem jsem už tři roky a za tu dobu jsme se několikrát rozešli a stejně tolikrát i usmířili. A vždy to bylo kvůli němu, nikdy nevím, co se mu zrovna bude líbit nebo ne. Nálady se mu mění pomalu co hodinu, někdy mám pocit, že ho baví mě rozčilovat. Už jsem ze všeho unavená, jenže moje biologické hodiny tikají…