Skvělá metoda, jak nabrat sil: Power nap aneb odpolední šlofík – Kdy nám prospívá a kdy škodí

Šlofík nám prospívá, ale ne častěji než dvakrát týdně a déle než hodinu

Zdroj: idnes.cz     23.08.2020 (00:04)     pro-zeny

Krátký odpolední spánek povzbudí mozek a osvěží tělo. Ovšem nejen to. Vědci tvrdí, že „šlofík“ dvakrát v týdnu je účinnou prevencí před infarktem nebo mrtvicí. Delší spaní však naopak způsobuje problémy, píše Týdeník 5+2.

Jóga není jen cvičení. Sedm důvodů, proč je skvělá pro zdraví

Zdroj: idnes.cz     03.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Jóga je víc než jen cvičení. Prospívá tělu i mysli. Je tu pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví, kondici nebo zdravotní omezení, stačí si jen vybrat ten správný styl. Čím vším tělu prospívá a která je pro vás ta pravá?

Japonská chůze je hit sociálních sítí. Zlepšuje kondici v každém věku

Zdroj: idnes.cz     04.07.2025 (00:00)     pro-zeny

Ví se o ní už patnáct let, ale teprve nedávno se metoda japonských vědců stala virálním hitem. Znovuobjevená forma intervalového tréninku snižuje krevní tlak, prospívá kondici a pomáhá předejít řadě nemocí. Navíc k ní potřebujete jenom dvě věci: stopky a kvalitní obuv.

Chemie v jídle, aneb co opravdu škodí. Klame kokosový olej, říká odbornice

Zdroj: idnes.cz     16.07.2023 (17:00)     pro-zeny

Denně jsme vystaveni účinkům stovek chemikálií. Jsou v kosmetice, lécích, obalech, v běžných čisticích prostředcích, které používáme při úklidu, ale i v potravinách. Jak je to s chemií v jídle? Co nám opravdu škodí? Která „éčka“ a další látky se ocitly „na černé listině“? I na to odpovídá světově uznávaná odbornice v oblasti kvality a bezpečnosti jídla Jana Hajšlová z Ústavu analýzy potravin a výživy Vysoké školy chemicko-technologické v Praze.

Střeva ovlivňují imunitu i psychiku. Jak o ně pečovat, poradí lékařka

Zdroj: idnes.cz     03.06.2021 (00:00)     pro-zeny

Střeva se starají o to, abychom zůstali ve formě. Pokud o ně dobře nepečujeme, mohou nás trápit zdravotní potíže. Co střevům škodí, co naopak prospívá a jak ovlivňují naše zdraví? Na tyto a další otázky bude ve čtvrtek od 12 hodin odpovídat lékařka Marie Skalská.

Jídelníček podle hvězd. Štírům škodí sladkosti, Kozorohům omáčky

Zdroj: idnes.cz     26.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Někdo spořádá vydatný oběd zakončený sladkou tečkou, nepřibere ani deko a srší energií. Jiný tloustne doslova po vodě a po třech soustech masa padá do útlumu. Není to fér, ale nezbývá než se s tím smířit. Možná vám to půjde snáz, když budete vědět, co vám prospívá a naopak. Jak to vidí hvězdy?

Rady, jak nabrat svalovou hmotu. Základem je správný trénink i strava

Zdroj: idnes.cz     09.12.2022 (00:00)     pro-zeny

Chcete nabrat svalovou hmotu? Pak počítejte s tím, že je to běh na dlouho trať. Musíte navíc dodržovat několik pravidel. Pokud však vydržíte, zlepšíte si nejen svou postavu, ale i zdraví.

Hlíva jako elixír zdraví. Hlídá cholesterol a posiluje imunitu

Zdroj: idnes.cz     07.02.2026 (00:00)     pro-zeny

Je k dostání po celý rok, výborně chutná a tělu dodává přesně to, co potřebuje. Hlíva ústřičná obsahuje cenné vitaminy, minerály i vlákninu a prospívá imunitě, trávení, cévám i pokožce. Skvělá volba pro každého, kdo chce jíst chutně a zároveň myslet na své zdraví.

Slunce prospívá i škodí. Toto by měl znát každý, než vyjde ven

Zdroj: idnes.cz     12.07.2026 (00:00)     pro-zeny

Slunce nám zlepšuje náladu, pomáhá tělu vytvářet vitamin D a bez jeho paprsků by život na Zemi neexistoval. Zároveň však může urychlovat stárnutí pokožky, způsobit bolestivé spálení i zvýšit riziko rakoviny kůže. Připomeňte si, jak se správně chránit, co znamenají UVA a UVB paprsky a jaké chyby při opalování dělá většina lidí.

Čtení prospívá zdraví. Zlepší se vám psychika i soustředění

Zdroj: idnes.cz     18.11.2023 (00:00)     pro-zeny

Milujete knihy? V tom případě pro sebe děláte víc, než si myslíte – nezáleží na tom, o jaký druh četby jde. Protože i milostný román spustí v těle řadu pozitivních procesů, a dokonce prospívá našemu zdraví.