Čísla pro dlouhý život. Šest sklenic vody a třicet gramů vlákniny

Čísla pro dlouhý život: kolik kroků, vody, spánku i vlákniny tělo potřebuje

Zdroj: idnes.cz     18.05.2026 (00:00)     pro-zeny

Kolik kroků denně ujít, kolik vody vypít, jak dlouho spát a proč se častěji smát? Některá čísla nejsou jen statistika – mohou sloužit jako jednoduchý návod, jak každý den podpořit zdraví, imunitu i trávení, a přispět tak k delšímu životu.

Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy

Zdroj: idnes.cz     08.07.2020 (00:18)     pro-zeny

Vláknina tvoří základní složku potravy. Je obsažena v rostlinných potravinách, přestože je prakticky nestravitelná a nezískáme z ní žádnou energii, je pro zdravé fungování organismu nepostradatelná. Průměrně jí každý dospělý Čech 11 až 15 gramů vlákniny denně. Odborníci však doporučují dvakrát tolik.

Čísla, která vám mohou zajistit zdravý a dlouhý život

Zdroj: idnes.cz     27.05.2024 (00:00)     pro-zeny

Máme pro vás dobrou zprávu. Chcete-li žít zdravěji, nemusíte držet žádné zvláštní diety, ani to přehánět se sportem. Postačí dodržovat pár jednoduchých principů. Pojďte vsadit na čísla.

Máte málo vlákniny? Těchto 30 potravin se vyplatí zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     03.06.2026 (00:00)     pro-zeny

Vláknina patří mezi klíčové živiny pro zdravé trávení, spokojená střeva i delší pocit sytosti. Denně bychom jí měli přijmout přibližně 25 až 30 gramů, což ale mnoho lidí nesplní. Přitom často stačí málo: zařadit do jídelníčku víc přirozených zdrojů vlákniny. Vyzkoušejte těchto 30 potravin a vaše střeva vám poděkují.

Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle

Zdroj: dama.cz     04.04.2022 (04:59)     pro-zeny

Jestli máte tušení, že je to dostatek komplexních sacharidů, vlákniny a někdy i bílkovin, máte pravdu. Proto většina odborníků na výživu doporučuje celozrnné výrobky a luštěniny – jak je do svého ...

Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?

Zdroj: dama.cz     24.05.2020 (05:00)     pro-zeny

Čím více vlákniny budete jíst, tím plnější se budete cítit a později dostanete hlad. Vláknina je tak důležitá i při hubnutí. Bohužel, většina z nás jí konzumuje ve stravě méně, než je dostačující. ...

Patnáct minut sluníčka, osm sklenic vody. Tak vypadá zdravý den v číslech

Zdroj: idnes.cz     04.10.2020 (08:00)     pro-zeny

Chtěla byste prožít příjemný den? Hned po probuzení se zkuste hezky naladit. Dobrá nálada a vnitřní pohoda přispívají k pomalejšímu stárnutí a předcházení onemocnění. Pomůže vám v tom několik čísel.

Chlapeček vážil méně než balení cukru, dnes je to silný kluk

Zdroj: idnes.cz     29.12.2023 (00:00)     pro-zeny

Jack Hylton se narodil předčasně a vážil pouhých šest set padesát gramů. Lékaři mu nedávali moc šancí na přežití a pro jeho rodiče byl každý den velkým stresem, protože se báli o jeho život. Dnes je z něj zdravý kluk a lékaři kroutí hlavou nad tím, jak vše malý bojovník zvládl.

Irena: Věřím, na andělská čísla. Manžel se mi smál. Dokázala jsem mu však, že andělská čísla jako vzkaz

Zdroj: kafe.cz     20.01.2024 (20:03)     pro-zeny

Asi před deseti lety jsem začala věřit na andělská čísla. Mému manželovi Petrovi se to zdálo směšné. „Ty a tvá andělská čísla,“ smál se, když jsem mu o nich vyprávěla. Ale já jsem věděla, že v tom něco je.

Šestadvacet let pekla s boreliózou žena ukončila díky „posvátné jeskyni“

Zdroj: idnes.cz     28.11.2025 (11:22)     pro-zeny

Pětapadesátiletá Dominique Stellingová téměř třicet let bojovala s lymskou boreliózou. Ničila jí život a mnohokrát myslela i na to, že už dál nechce žít. Pak ovšem navštívila „posvátnou jeskyni“ a od té doby její život nabral úplně jiné obrátky a směr, tvrdí. „Zachránilo mi to život,“ říká žena.