Čísla pro dlouhý život. Šest sklenic vody a třicet gramů vlákniny
Zdroj:
idnes.cz
30.05.2022 (00:00)
pro ženy
Dbát na zdravou výživu, pravidelně sportovat, netloustnout – to pro některé z nás může znít docela náročně. Ale velkých předsevzetí lze dosáhnout i mnohem snadněji a rychleji, než si myslíte. Jak si zdravě uspořádat každodenní život? celý článek
Čísla pro dlouhý život: kolik kroků, vody, spánku i vlákniny tělo potřebuje
Zdroj:
idnes.cz
18.05.2026 (00:00)
pro-zeny
Kolik kroků denně ujít, kolik vody vypít, jak dlouho spát a proč se častěji smát? Některá čísla nejsou jen statistika – mohou sloužit jako jednoduchý návod, jak každý den podpořit zdraví, imunitu i trávení, a přispět tak k delšímu životu.
Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy
Zdroj:
idnes.cz
08.07.2020 (00:18)
pro-zeny
Vláknina tvoří základní složku potravy. Je obsažena v rostlinných potravinách, přestože je prakticky nestravitelná a nezískáme z ní žádnou energii, je pro zdravé fungování organismu nepostradatelná. Průměrně jí každý dospělý Čech 11 až 15 gramů vlákniny denně. Odborníci však doporučují dvakrát tolik.
Čísla, která vám mohou zajistit zdravý a dlouhý život
Zdroj:
idnes.cz
27.05.2024 (00:00)
pro-zeny
Máme pro vás dobrou zprávu. Chcete-li žít zdravěji, nemusíte držet žádné zvláštní diety, ani to přehánět se sportem. Postačí dodržovat pár jednoduchých principů. Pojďte vsadit na čísla.
Máte málo vlákniny? Těchto 30 potravin se vyplatí zařadit do jídelníčku
Zdroj:
idnes.cz
03.06.2026 (00:00)
pro-zeny
Vláknina patří mezi klíčové živiny pro zdravé trávení, spokojená střeva i delší pocit sytosti. Denně bychom jí měli přijmout přibližně 25 až 30 gramů, což ale mnoho lidí nesplní. Přitom často stačí málo: zařadit do jídelníčku víc přirozených zdrojů vlákniny. Vyzkoušejte těchto 30 potravin a vaše střeva vám poděkují.
Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle
Zdroj:
dama.cz
04.04.2022 (04:59)
pro-zeny
Jestli máte tušení, že je to dostatek komplexních sacharidů, vlákniny a někdy i bílkovin, máte pravdu. Proto většina odborníků na výživu doporučuje celozrnné výrobky a luštěniny – jak je do svého ...
Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?
Zdroj:
dama.cz
24.05.2020 (05:00)
pro-zeny
Čím více vlákniny budete jíst, tím plnější se budete cítit a později dostanete hlad. Vláknina je tak důležitá i při hubnutí. Bohužel, většina z nás jí konzumuje ve stravě méně, než je dostačující. ...
Patnáct minut sluníčka, osm sklenic vody. Tak vypadá zdravý den v číslech
Zdroj:
idnes.cz
04.10.2020 (08:00)
pro-zeny
Chtěla byste prožít příjemný den? Hned po probuzení se zkuste hezky naladit. Dobrá nálada a vnitřní pohoda přispívají k pomalejšímu stárnutí a předcházení onemocnění. Pomůže vám v tom několik čísel.
Proč byste měli jíst více vlákniny každý den. Tyto důvody vás přesvědčí
Zdroj:
idnes.cz
09.07.2026 (00:00)
pro-zeny
S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus, častěji trápí zácpa, kolísání cukru v krvi i přibývání na váze. Jednou z nejjednodušších změn, která může výrazně prospět trávení i celkovému zdraví, je dostatek vlákniny. Zjistěte, proč by ve vašem jídelníčku rozhodně neměla chybět a jaké potraviny zařadit.
Chlapeček vážil méně než balení cukru, dnes je to silný kluk
Zdroj:
idnes.cz
29.12.2023 (00:00)
pro-zeny
Jack Hylton se narodil předčasně a vážil pouhých šest set padesát gramů. Lékaři mu nedávali moc šancí na přežití a pro jeho rodiče byl každý den velkým stresem, protože se báli o jeho život. Dnes je z něj zdravý kluk a lékaři kroutí hlavou nad tím, jak vše malý bojovník zvládl.
Jahodová dieta: Tohle sladké ovoce vám zpříjemní cestu do plavek
Zdroj:
idnes.cz
06.07.2026 (00:00)
pro-zeny
Sladké, šťavnaté a plné vitaminů. Jahody patří k nejoblíbenějším letním plodům a zároveň skvěle zapadnou do lehkého jídelníčku. Díky vysokému obsahu vody, vlákniny a nízké energetické hodnotě zasytí, aniž by zbytečně zatížily organismus. Inspirujte se recepty na snídaně, hlavní jídla i osvěžující nápoj, které vám zpříjemní sezonu jahod.
Šestadvacet let pekla s boreliózou žena ukončila díky „posvátné jeskyni“
Náušnice nesmí vážit víc než pět gramů, říká královna českého šperku
Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte
Jan Skopeček zažil utrpení koncentračního tábora i smrt nejbližších
Spočítejte si své vibrační číslo a dozvíte se, co vás letos ještě čeká
Žena po skoku do vody ochrnula, sportu se však nevzdala
Šťastná sedmička, nešťastná třináctka i znamení ďábla. Co nám říkají čísla?
Kandidáti na prezidenta dostali volební čísla. Jak je hodnotí numerologie?
Jednoduché triky pro dlouhý život. Co dělat ve 40, 50 a 60 letech
Ženě selhávaly ledviny. Spasila ji transplantace a vášeň pro Harryho Pottera
Pletky v práci. Je to lákavé dobrodružství, nebo jen špatný nápad?
Rekordmani v počtu odehraných rolí. Osobnosti, které točily jako o život
S vlákninou nejen zhubnete. Budete navíc zdravá a spokojená
Numerologie a politika. Co přinesou stranám čísla, s nimiž jdou do voleb
00:00, 11:11...Vidíte všude stejná čísla? Numeroložka vysvětluje jejich poselství
Jak se zbavit zlozvyků? Poradíme šest jednoduchých kroků
Pravda a mýty o olejích. Na čem smažit a z čeho tvrdnou buchty, líčí profesor Filip
Dvě miliardy lidí nemají záchod. To je hlavní příčinou podvýživy, říká Kurovská
Agresivní pivař, nebo chronický stydlín? Co o vás prozradí držení sklenice
Býval velkým svůdníkem: Michal Dlouhý měl v posteli Laurinovou i Vondráčkovou
Tipy, jak se zbavit zácpy. Vycvičte si střeva, hýbejte se a pijte
Nezbytná vláknina: Tělo ji potřebuje, ale může i škodit!
KLÁRA (41): Jak poznám, že mě má jen na sex? Chci tátu pro děti, ne milence
Přežily rakovinu prsu, tím to ale nekončí. Co ženy čeká dál?
Deset let jsem čekala na svého milence. Zničila jsem si život úplně zbytečně
Šest rad, jak efektivně zvládnout stres. Pomůže režim i dechová cvičení
Magická čísla na vás prozradí, jací doopravdy jste. Pozor na ta temná
Červená čočka do každé kuchyně: Minerály, vitaminy a žádné nadýmání!
Věk není překážka pro styl. U vody můžete zazářit i po padesátce
