Klíčová role vlákniny při hubnutí: Kolik jí musíme sníst, abychom zhubli?

Správné načasování: Kdy jíst sacharidy, kdy tuky a bílkoviny, abyste zhubli?

Zdroj: dama.cz     02.08.2020 (05:00)     pro-zeny

Pro hubnutí není jen důležité, co a kolik toho jíme, ale taky správné načasování. Pokud budeme jíst ve správný čas správné potraviny, snáze zhubneme. Naplánování příjmu bílkovin a sacharidů může ...

Jablka mají méně kalorií než sladké hrušky, ty přesto napomáhají hubnutí

Zdroj: idnes.cz     28.11.2021 (00:00)     pro-zeny

Staré přísloví říká, že nemáme míchat jablka a hrušky dohromady. My je ale přesto porovnáme, abychom zjistili, co v sobě ukrývají. Jak proti sobě jablka a hrušky obstojí z hlediska chuti, obsahu vitaminů, minerálů, kalorií, vlákniny či trvanlivosti? A dočkáme se někdy hruškojablka?

Zhubni, nebo zemřeš. O psychologii shazování kil s obezitologem Cvrkalem

Zdroj: idnes.cz     08.09.2021 (20:00)     pro-zeny

Lidé podle Martina Cvrkala moc dobře vědí, co mají dělat, aby zhubli. Bojují ale s tím, jak to udělat. Výživových poradců je čím dál více, zaručených receptů, jak se zbavit přebytečných kil, také. A výsledek? Obézních lidí na celém světě přibývá. Neumíme totiž žít v blahobytu. Funguje hubnutí bez pohybu? Jak správně trénovat vůli, abychom ji moc „neunavili“? A jak dlouho trvá přeučit se stravovací zlozvyky?

Co nám chybí v jídelníčku? Nedostatek vlákniny vyřeší Good Lunch od Bonduelle

Zdroj: dama.cz     04.04.2022 (04:59)     pro-zeny

Jestli máte tušení, že je to dostatek komplexních sacharidů, vlákniny a někdy i bílkovin, máte pravdu. Proto většina odborníků na výživu doporučuje celozrnné výrobky a luštěniny – jak je do svého ...

Co víte o obezitě a hubnutí? Vyzkoušejte v kvízu a vyhrajte knihu

Zdroj: idnes.cz     31.01.2024 (00:00)     pro-zeny

S nadváhou a obezitou bojuje stále více lidí a často se jim přebytečné kilogramy nedaří shodit. I proto jsme se během ledna snažili v tématu měsíce Obezita a hubnutí, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili, jak se správně stravovat a cvičit. Na závěr jsme si pro vás připravili soutěžní kvíz.

Pryč s vánočními kily. Tipy, jak nastartovat hubnutí a sestavit jídelníček

Zdroj: idnes.cz     10.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Každý rok si říkáme, že letos o svátcích tloustnutí zabráníme, abychom se hned z kraje nového roku vyhnuli stresu z toho, že nám nic není. Většinou to ale dopadne tak, že přibereme několik kilogramů. Pokud se to letos stalo i vám, zkuste se díky našemu čtyřdílnému seriálu připravenému s odborníky na hubnutí, zbavit přebytečných kil.

13 nejčastějších důvodů, proč nehubnete! Tohle si zapamatujte

Zdroj: dama.cz     10.05.2020 (05:00)     pro-zeny

Chcete zhubnout. Možná jste zpočátku zhubli rychle a snadno, aniž jste museli vynaložit velké úsilí. Ale najednou se hubnutí zpomalilo nebo dokonce zastavilo. Kde je příčina? Proč to nejde? Podle ...

Zdravé hubnutí. Jak správně namíchat koktejl jídla, pití a pohybu

Zdroj: idnes.cz     13.02.2021 (00:00)     pro-zeny

Zaručená dieta, po které bez velké námahy zhubne každý, bohužel neexistuje. Ale pokud zkombinujete rady zkušených dietologů, terapeutů alternativní medicíny a lidí, kteří zhubli a svou váhu si udrželi, bude to vypadat asi takto...

Ořechy jako zdravé mlsání. Mandle pomohou při hubnutí, kešu zlepší náladu

Zdroj: idnes.cz     01.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Milujete nasládlou a máslovou chuť ořechů, ale bojíte se kil navíc? Pak věřte, že ořechy jsou vhodné i při hubnutí a navíc mají mnoho zdraví prospěšných látek. Jaké a kolik si jich dopřát?

Šest tipů, jak jíst více vlákniny v ideální kombinaci se sacharidy

Zdroj: idnes.cz     08.07.2020 (00:18)     pro-zeny

Vláknina tvoří základní složku potravy. Je obsažena v rostlinných potravinách, přestože je prakticky nestravitelná a nezískáme z ní žádnou energii, je pro zdravé fungování organismu nepostradatelná. Průměrně jí každý dospělý Čech 11 až 15 gramů vlákniny denně. Odborníci však doporučují dvakrát tolik.