Glykemický index pomůže při hubnutí. Jak si podle něj sestavit jídelníček?

Potřebujete zhubnout? Pomůže vám glykemický index. Jak si podle něj sestavit jídelníček?

Zdroj: dama.cz     22.06.2024 (00:01)     pro-zeny

Snažíte se jíst zdravě, a přesto máte pocit, že se vám nedaří zhubnout? Možná konzumujete potraviny s vysokým glykemickým indexem (GI). Ten je totiž při hubnutí velmi důležitý. Čím vyšší hodnotu GI ...

Čtyři jednoduché tipy, jak sestavit jídelníček při hubnutí

Zdroj: idnes.cz     17.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Při dietě to milovníci jídla nemají jednoduché. Pokud patříte mezi ně, celé svátky jste si užívali a teď doufáte, že k zeštíhlení postačí jen zmenšit porce, můžete být nemile překvapeni – tato metoda nestačí. Ve druhém díle našeho povánočního hubnoucího seriálu vám poradíme, jak sestavit správný jídelníček, a přidáme i ukázkový týdenní jídelní plán.

Pryč s vánočními kily. Tipy, jak nastartovat hubnutí a sestavit jídelníček

Zdroj: idnes.cz     10.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Každý rok si říkáme, že letos o svátcích tloustnutí zabráníme, abychom se hned z kraje nového roku vyhnuli stresu z toho, že nám nic není. Většinou to ale dopadne tak, že přibereme několik kilogramů. Pokud se to letos stalo i vám, zkuste se díky našemu čtyřdílnému seriálu připravenému s odborníky na hubnutí, zbavit přebytečných kil.

Jídelníček při dietě. Naučte se sestavit svůj stravovací plán

Zdroj: idnes.cz     01.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pokud chcete zhubnout trvale, je důležité, abyste se naučili správně sestavit svůj jídelníček. Když totiž jíte vyváženě a navíc pravidelně, pak se vyhnete zbytečnému mlsání. Jak by měl takový denní stravovací plán vypadat?

Manuál pro ty, kteří chtějí stihnout zhubnout a zpevnit postavu do léta

Zdroj: idnes.cz     17.01.2024 (00:00)     pro-zeny

Chcete být v létě ve skvělé formě? Nenechávejte hubnutí na poslední chvíli. Začněte už teď a mějte náskok. Máme pro vás návod od odborníků, jak si sestavit tréninkový plán a jídelníček, který vás dovede k vysněné postavě.

Proč jsou sušené švestky zdravé? Pomáhají při cukrovce i hubnutí

Zdroj: dama.cz     15.06.2021 (05:00)     pro-zeny

Sušené švestky jsou dokonalou pochoutkou, mají příznivý vliv na zdraví, zejména na hubnutí. Sušené ovoce má sice vysoký obsah cukru, ale některé druhy jako například švestky mají nízký glykemický ...

Hubnutí podle horoskopu. Jaká dieta se hodí právě k vám

Zdroj: idnes.cz     16.09.2026 (00:00)     pro-zeny

Někdo zvládá přísný režim, jiný u něj nevydrží ani pár dní. Také při hubnutí hodně záleží na tom, co nám vyhovuje. Přečtěte si, jaký jídelníček by mohl sedět právě vašemu znamení a které potraviny si častěji dopřát.

Jak zhubnout 10 kg: kalorický deficit, jídelníček a trénink podle vědy

Zdroj: idnes.cz     08.07.2026 (04:00)     pro-zeny

Snaha zhubnout 10 kg bývá pro lidi s nadváhou zlomovým krokem. Aby byl výsledek trvalý a nehrozil drastický jojo efekt, je nutné správně nastavit kalorický deficit i nový jídelníček. Zapomeňte na rychlostní rekordy – ideální doba pro dosažení cíle shodit deset kilo je půl roku. Zjistěte, jak podle vašeho BMI zvládnout hubnutí bezpečně.

Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte

Zdroj: idnes.cz     08.07.2023 (00:00)     pro-zeny

Ze všech stran slyšíte, že základem zdraví je racionální jídelníček. Jak by ovšem vlastně měl vypadat? A jak mu přizpůsobit nákupy, aniž byste plýtvali potravinami či penězi? Poradíme vám několik základních tipů, kterých byste se měli držet

Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout

Zdroj: idnes.cz     13.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Mnohdy stačí jen lehce upravit jídelníček a hubnutí jde samo. Inspirujte se jednoduchými tipy, díky kterým ušetříte i stovky kilojoulů a přitom nemusíte své stravování radikálně měnit. A jako bonus se vám zlepší i vaše zažívání.