Dělejte jen malé změny a zhubnete, radí výživový poradce hvězd

Užijte si léto i grilování bez výčitek: Naše tipy vám v tom pomůžou!

Zdroj: dama.cz     13.06.2023 (14:14)     pro-zeny

Grilování bývá z hlediska zdraví a štíhlé linie velkým strašákem, přitom si ho můžete plnohodnotně užít a zároveň nepřibrat. Výživový poradce komplexního programu The 1:1 Diet Lukáš Vrána radí, čemu ...

Zázračná pilulka neexistuje, je si jistý Aleš, který shodil 18 kilogramů

Zdroj: idnes.cz     23.09.2021 (00:00)     pro-zeny

Aleš Havlík shodil 18 kilogramů. Váhu si i po roce drží a jako výživový poradce radí svým klientům, jak na to. „Byl jsem zvyklý mít určitou postavu a kondici. Najednou se mi ale obojí ztrácelo kdesi v mlhavé dáli a já měl sám ze sebe nepříjemný pocit ‚sebezhnusení‘. Zhubnout jsem se rozhodl už napořád,“ svěřil se.

Kamu šíří nesmysly, výživový poradce Roubík varuje před známou influencerkou

Zdroj: kafe.cz     27.08.2021 (16:00)     pro-zeny

Kolem potetované kuchařky Kamu, která jezdí po celém světě a vydává pestrobarevné kuchařky, se objevuje jeden průšvih za druhým. Nejdřív doslova šokovala svoje fanoušky, když se ukázalo, že některé fotky jídel, které sdílí, sama vůbec nefotí. Teď se do známé influencerky pustil kulturista a výživový expert Lukáš Roubík. Ten upozorňuje na to, že Kamila není odbornice a na internetu šíří spoustu dezinformací o stravování a životním stylu.

Jana shodila 24 kilo: Už přemýšlím o tom, co jím

Zdroj: idnes.cz     11.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Jana Radová se celý život trápila s nadváhou a držela drastické diety. Pomohl jí až výživový poradce. V hubnutí ji podpořil i její manžel a dnes se oba radují ze zdravějšího životního stylu a Jana i ze štíhlejší postavy.

Podcast NA KAFI: Dělejte nejmenší možné minimum, ale pořádně, radí Laci

Zdroj: idnes.cz     06.01.2023 (10:00)     pro-zeny

Co když roky cvičíte úplně špatně, aniž byste o tom věděli? Rehabilitační trenér a manuální terapeut Radek Laci jde striktně svou vlastní cestou. Nebude vás nutit vyskakovat na bednu, ale naopak naučí vás uvolnit se. A zatáhnout žebra do páteře. „Jestli se chcete skamarádit se svým vlastním tělem, zpomalte,“ radí v novém dílu podcastu Na Kafi.

Ve vztahu se smí cokoli, co vyhovuje oběma. A nejen v sexu, říká terapeutka

Zdroj: idnes.cz     05.07.2020 (12:00)     pro-zeny

Někdo si odpočine lenošením, jiný dřinou. Pro skutečný oddech je klíčová změna prostředí. „Dělejte cokoli jiného, než když jste v práci,“ radí odbornice na lidské duše Andrea Dutková.

Nejlepší barvy pro malé koupelny, když vás už nudí bílá

Zdroj: dama.cz     19.11.2021 (04:42)     pro-zeny

Jedno pravidlo radí, aby malé místnosti byly zářivě bílé. Tahle barva totiž způsobuje, že malé prostory, jako jsou třeba koupelny a toalety, vypadají mnohem větší. Někdy je ale nejlepší způsob, jak ...

Odbornice radí: Jak skladovat ovoce a zeleninu, aby se nezkazily

Zdroj: kafe.cz     13.05.2020 (13:10)     pro-zeny

Odbornice na slovo vzatá Ing. Radka Langová, Ph. D., z Ústavu technologie potravin Mendelovy univerzity v Brně vysvětluje, která z metod uchování potravin je nejvhodnější. Mrazte, sušte, fermentujte, nakládejte, ale dělejte to správně.

Sušené ovoce: Proč se po něm může tloustnout? Můžeme ho jíst při hubnutí?

Zdroj: dama.cz     03.06.2021 (05:00)     pro-zeny

Máte rádi sušené ovoce a často si jej dáváte jako svačinku? Na první pohled je zdravé, chutné, lepší než čokoládová tyčinka. Výživový specialista Petr Havlíček ale upozorňuje, že s konzumací bychom ...

Zdravá náhrada cukru? Nevymýšlejme blbosti, říká výživový poradce Havlíček

Zdroj: idnes.cz     26.08.2023 (20:00)     pro-zeny

Obezita je dnes obřím problémem, a umělá sladidla se proto stala běžnou součástí naší stravy. Přidávají se do nápojů, sladkostí i potravin nesoucích nápisy „nízkokalorické“, „light“, „dietní“, „fit“. Co však s naším organismem umělá sladidla dělají? A jak je to s dia potravinami či s rostlinným masem? I o tom jsme mluvili s výživovým specialistou Petrem Havlíčkem.