Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Nejvyšší čas zout boty. Jaké jsou zdravotní výhody bosé chůze

Zdroj: idnes.cz     29.07.2022 (00:00)     pro-zeny

Kráčeli jste někdy bosky ranní rosou? Ten pocit lze jen stěží k něčemu přirovnat. Nohy, které mohou volně dýchat, jsou navíc silné a odolné, což se odrazí na zdraví celého těla.

Čerpejte energii ze země, dýchejte a vnímejte. 10 tipů pro bleskovou meditaci

Zdroj: idnes.cz     27.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Pravidelně meditovat je určitě velmi prospěšné, někdy na to ale není čas, energie, nálada, nebo prostě povaha. Zkuste proto tato jednoduchá a kratičká cvičení, která vám pomůžou aspoň částečně těžit z benefitů meditace, kterými jsou lepší soustředění a spánek a méně stresu.

Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?

Zdroj: idnes.cz     06.12.2020 (00:00)     pro-zeny

Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu lépe spalujete.

Bolí vás hlava, záda, šíje nebo vámi cloumá vztek? Zkuste léčbu dechem

Zdroj: idnes.cz     05.09.2020 (00:00)     pro-zeny

Zhluboka se nadechnout, to je to nejlepší cvičení, kterým můžete zahnat běžné problémy každodenního života. Zkuste to a uvidíte, že to funguje.

Dříve obézní babička zatočila s kily navíc a je fitness hvězdou

Zdroj: idnes.cz     05.09.2022 (12:32)     pro-zeny

Dee Hodgsonové z Velké Británie se podařilo díky paleo dietě a cvičení shodit přes sto kilogramů. Odstranění vytahané kůže se nevyhnula, ale největší podíl na její dnešní postavě mělo pravidelné cvičení a posilování, do kterého se „na stará“ kolena zamilovala.

Zkuste to s koloběžkou. Zajistí vám zdravá záda a krásný zadek

Zdroj: idnes.cz     17.09.2022 (00:00)     pro-zeny

Nesmyslný výstřelek, nebo zábava pro děti? Ani náhodou! Česko je koloběžková velmoc. Koloběh je skvělý sport se spoustou benefitů, navíc zábavný. Zaručí skvělé kardio, šetří klouby, posiluje téměř celé tělo a dělá krásný zadek. Zkuste to s koloběžkou a uvidíte ty rozdíly. Máme to osobně vyzkoušeno.

Pvolve: Cvičení, které miluje Jennifer Aniston. Kde se vzalo a jak funguje

Zdroj: dama.cz     26.06.2025 (00:03)     pro-zeny

Žádné skákání, žádné dření se do vyčerpání, žádné fitness horory. Pvolve je cvičení, které s vámi bude mít vztah. Vysvětlíme vám, co to je, proč ho praktikuje půlka Hollywoodu a jak jeho název ...

Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem

Zdroj: idnes.cz     20.02.2023 (00:00)     pro-zeny

Stačí pouhých deset minut obličejového cvičení denně a můžete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Pravidelné cvičení obličejové jógy skutečně takové zázraky umí. Vyzkoušejte si ji před zrcadlem i vy.

Pilates pod lupou: benefity a omyly o cvičení, které mění tělo i mysl

Zdroj: idnes.cz     06.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Dokonalé postavy, perfektně vyladěné outfity a moderní fitness víly pohybující se s lehkostí na strojích v designových studiích. To je realita sociálních sítí. Nenechte se ale zmást – pilates je opravdu pro každého, bez ohledu na věk i kondici. Seznamte se s největšími mýty o tomto cvičení, které vysvětluje instruktorka Olga V. Straková z Pilates studia.

Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyzkoušejte relaxační cvičení, které se hodí, i když máte právě málo času. Zabere jen chvilku a dá se provádět kdykoli a kdekoli. Ty čtyři minuty si najdete vždycky, ať to bude při reklamní pauze během sledování oblíbeného seriálu, o polední přestávce v kanceláři či jiné chvilce zaslouženého odpočinku.