Jak zhubnout břicho? Kompletní průvodce od stravy přes cviky až po moderní léky
Zdroj:
idnes.cz
05.05.2026 (04:00)
pro ženy
Ploché břicho je snem mnoha z nás, ale cesta k němu nevede přes tisíce sklapovaček. Klíčem k úspěchu je pochopit, jak funguje hubnutí, proč je nebezpečný tuk v oblasti pupku a jak nastavit kalorický deficit. Strava bohatá na bílkoviny, správně zvolené cviky a disciplína jsou sice základ, ale moderní věda dnes nabízí i pomoc v podobě léků či chirurgických zákroků. Jak se tedy zbavit tuku, který ohrožuje vaše zdraví? celý článek
Jak zhubnout v obličeji a zpevnit kontury. Plán stravy, cvičení a péče o kůži
Zdroj:
idnes.cz
30.03.2026 (04:00)
pro-zeny
Zhubnout v obličeji cíleně nejde – rozhoduje celková tělesná hmotnost i genetika. Pokud ale nejde o tuk, může být na vině otok způsobený solí, nedostatkem spánku nebo alkoholem. Poradíme vám ovšem, jaké cviky a masáže pomohou se zpevněním svalů v obličeji a sedmidenní plán na zpevnění kontur tváří. A podíváme se i na možnosti, které přináší moderní medicína, od Ozempicu a dalších zázračných léků na bázi semaglutidu po estetické zákroky.
Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček
Zdroj:
idnes.cz
13.04.2023 (00:00)
pro-zeny
Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.
Břicho po 50 roste i bez přejídání. Lékaři vysvětlují proč a co s tím dělat
Zdroj:
idnes.cz
27.03.2026 (04:00)
pro-zeny
Po padesátce se hubnutí řídí jinými pravidly — klesá svalová hmota, mění se metabolismus tuků a tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Diety bez bílkovin nefungují, proteinové tyčinky samy o sobě břicho nespraví a ani léky na hubnutí nejsou zázračná zkratka. Klíč je v kombinaci správné stravy, cíleného cvičení a práce s biologií vlastního těla. Poradíme vám, jak shodit kilogramy a udržet si zdraví — bez hladovění a bez liposukce.
VIDEO: Cviky, které vám zpevní střed těla a pomohou k plochému břichu
Zdroj:
idnes.cz
17.09.2021 (00:00)
pro-zeny
Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán Ruszkowski vám ve videu poradí cviky, které správně zpevní střed těla a pomohou k vytoužené postavě.
Jak se projevuje nedostatek vitaminů a kdy je doplňovat, poradí farmaceutka
Zdroj:
idnes.cz
25.10.2024 (00:00)
pro-zeny
Minerály a vitaminy jsou pro správné fungování našeho těla nezbytné. Mnoho lidí však tápe, jak je správně doplňovat. Stačí v našich podmínkách příjem z běžné stravy? Kdy je třeba dobré sáhnout po doplňcích stravy? A jaký je rozdíl mezi léky a doplňky stravy? V pátek od 11 hodin vám poradí v online rozhovoru farmaceutka Hana Kozlová.
Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra
Zdroj:
idnes.cz
23.09.2022 (10:44)
pro-zeny
Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a pravidelného pohybu dokázala zhubnout pětačtyřicet kilo. „Cítím se konečně dobře. Shodit kila jsem se snažila roky všemožnými způsoby,“ říká.
Jak zhubnout 20 kg: kalorický deficit, jídelníček a diety, které fungují
Zdroj:
idnes.cz
17.07.2026 (04:00)
pro-zeny
Rozhodnutí hubnout 20 kg často přichází ve chvíli, kdy se rozvine obezita a stoupající hodnota BMI začne signalizovat zdravotní potíže. Výrazná nadváha není jen estetickým problémem. Správně nastavený kalorický deficit dokáže nastartovat proměnu, která může trvat i celý rok. Moderní medicína navíc v boji s nadbytečnými kilogramy nabízí účinnou pomoc, ať už jde o moderní léky ze skupiny GLP-1, nebo chirurgické řešení, které představuje bariatrie. Jak tedy postupovat bezpečně a s trvalými výsledky?
Žena chtěla ploché břicho, po operaci zůstala zohyzděná
Zdroj:
idnes.cz
13.01.2023 (08:55)
pro-zeny
Padesátiletá Maritza z Arizony měla po dvou dětech větší břicho a nedařilo se jí zhubnout ani za pomoci diet. Kvůli tomu se rozhodla pro plastiku a doufala, že se dočká vysněné postavy. Místo toho však trpěla v bolestech a v břiše měla díru a poté obrovskou jizvu. Na nápravnou operaci čekala léta.
Já už mám menopauzu dávno ochočenou: Simona Krainová má zaručený recept na ploché břicho po padesátce
Zdroj:
kafe.cz
22.08.2024 (15:00)
pro-zeny
Zhubnout bříško může být pro ženy složité, a to zvlášť po padesátce, kdy hormonální změny udělají své. Ani v tomto věku ovšem nemusíte propadat beznaději. Ostatně například Simona Krainová, Dara Rolins či Kaira je toho živým důkazem. Jak ale nejrychleji zhubnout problémové partie?
Vytvořte si moderní bydlení: Pomůžou vám tyto stylové doplňky
Zdroj:
kafe.cz
19.06.2023 (00:00)
pro-zeny
Zařídit si moderní a útulný domov zvládnete i s omezeným rozpočtem. Nemusíte se hned pouštět do kompletní rekonstrukce. Stačí se zaměřit na detaily a vyladit si každou místnost stylovými doplňky. Poradíme, jak si jednoduše vytvořit moderní bydlení.
Jak na pevné břicho? 3 cviky, 10 minut denně
Žena nedokázala sama zhubnout, pomohly jí až léky na předpis
Jedenáct tipů, jak správně vybírat doplňky stravy
Jak zhubnout boky. Cviky, jídelníček i životní styl proti madlům lásky
Těhotenské břicho jako symbol. Od širokých halenek po obepnuté šaty hnutí MAGA
Pět Tibeťanů: cviky, které vám dodají klid a životní harmonii
Jak zhubnout po 40 bez hladovění. Správná dieta a cvičení udělají zázraky
Jednoduše zhubnout břicho? Jde to. Hýbejte se a jezte správně
Břicho už mi přetékalo, popisuje Veronika impuls k hubnutí
Jednoduché cviky pro zdraví. Nemusíte se ničit, abyste tělu pomohli
Kegelovy cviky uleví od příznaků menopauzy a pomůžou od inkontinence
Po rozvodu se žena rozhodla pro změnu, dřina v posilovně se vyplatila
Běh, dřepy, most a další cviky, které vám pomohou k lepšímu sexu
Trable s menopauzou? Vyzkoušejte cviky, díky nimž zůstanete fit, a přitom si neublížíte
Protáhněte své tělo. Cviky, které vám uleví při sedavém zaměstnání
I oči potřebují trénink. Vyzkoušejte čtyři cviky pro lepší zrak
Nejen s bolestí zad může pomoci jóga. Chce to jen zvolit správné cviky
Pravdy a lži o zdraví v pilulkách. Které doplňky stravy pomáhají a na co pozor
Šípky vám pomohou zhubnout břicho, ale bojují také proti vráskám i cukrovce
Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou
Krásné nohy do plavek. Pomohou speciální cviky a jídelníček
Cviky, které vás po covidu dostanou do formy. Navíc vám zachrání plíce
VIDEO: Cviky, které vám vykouzlí pevný zadeček a krásná stehna
Shoďte kila i bez trápení. Pozor si dejte na alkohol nebo ponocování
Musela nosit dvoje šaty sešité dohromady, tak se žena rozhodla zhubnout
Záda v plavkách bez faldů a bolesti. Pomohou vám cviky i jídelníček
Testovali jsme pro vás: doplňky stravy se sílou bylinek, které pomohou nejen na nervy
Jak fungují nové léky na hubnutí. Jsou skvělý sluha, ale špatný pán, varuje lékař
Recept na dlouhý život existuje. Moc nestojí a je jednodušší, než si myslíte
Břicho jsem schovával pod svetrem, vzpomíná Jan, který shodil 27 kilo
Velké břicho už je pryč. Z kuličky se Hana stala šmrncovní dámou
Zlepšete pohyblivost beder a zbavte se bolesti zad. Pomohou tyto cviky
Snídejte, pijte vodu, nespěchejte a další tipy, jak zdravě zhubnout
Vyhněte se pokutám aneb Jak na zimní pneumatiky: Kompletní průvodce přezutím a praktické tipy
