Metabolismus se s věkem mění. Co dělat, aby vám nekomplikoval hubnutí

Břicho po 50 roste i bez přejídání. Lékaři vysvětlují proč a co s tím dělat

Zdroj: idnes.cz     27.03.2026 (04:00)     pro-zeny

Po padesátce se hubnutí řídí jinými pravidly — klesá svalová hmota, mění se metabolismus tuků a tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Diety bez bílkovin nefungují, proteinové tyčinky samy o sobě břicho nespraví a ani léky na hubnutí nejsou zázračná zkratka. Klíč je v kombinaci správné stravy, cíleného cvičení a práce s biologií vlastního těla. Poradíme vám, jak shodit kilogramy a udržet si zdraví — bez hladovění a bez liposukce.

Jíme stejně, ale tloustneme. Co se děje s tělem po čtyřicítce

Zdroj: idnes.cz     14.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Možná se vám to taky stalo – jíte méně než dřív, ale kila vám jdou stále nahoru. Metabolismus se s věkem mění a tělo spaluje pomaleji. Jak to změnit a udržet si štíhlou postavu?

Hubnutí ve třiceti: 5 tipů, s nimiž to půjde samo i s dětmi a náročnou prací

Zdroj: dama.cz     19.12.2021 (05:00)     pro-zeny

Hubnutí v každém věku je výzva, ale po třicítce je obzvlášť těžké. Nejen proto, že se metabolismus zpomaluje, ale hubnutí v tomto věku stojí spoustu energie. Je totiž mimořádně obtížné najít si čas ...

Držte svá kila na uzdě. Víme, které potraviny zrychlí metabolismus

Zdroj: idnes.cz     30.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Dvojnásobně zrychlit metabolismus a aktivovat trávení jako mávnutím kouzelného proutku? Jistě, jde to. Prozradíme vám, které potraviny postrčí střeva k hubnutí.

Jak se mění vagína ve 20, 30, 40 a v 50 letech. A jaký to má vliv na sex?

Zdroj: dama.cz     30.07.2020 (04:59)     pro-zeny

To, že s věkem zrajeme, moudříme, že nám přibývají vrásky, registrujeme tak nějak každý den. Co se ale děje tam dole? Moc často se nezkoumáme, je ale jasné, že s věkem se mění i vagína.

5 tipů, jak zhubnout po třicítce! Tohle mějte na paměti a půjde to snadno

Zdroj: dama.cz     28.06.2020 (05:01)     pro-zeny

Hubnutí v kterémkoli věku je výzvou. Po třicítce nám sice pořád ještě běží metabolismus, necloumají s námi hormonální změny, které přicházejí s menopauzou a brzdí hubnutí. Na druhou stranu většinou ...

Hubnutí po třicítce je těžší, ale jde to. Jen musíte dodržovat tři pravidla

Zdroj: idnes.cz     15.01.2025 (00:00)     pro-zeny

Nedaří se vám po třicítce zhubnout? Nevzdávejte to! Odborníci tvrdí, že pokud přizpůsobíte hubnutí změnám, které v těle probíhají s věkem, můžete se nadváhy zbavit kdykoli. Poradíme vám, jak na to.

Jak zhubnout po 60 bez ztráty svalů: strava, bílkoviny, vitamin D a cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.06.2026 (04:00)     pro-zeny

Pustit se do formování postavy ve vyšším věku vyžaduje zcela jinou strategii než v mládí. Úspěšné hubnutí po 60 totiž není jen o tom, jak spálit tuk, ale především jak neztratit drahocennou svalovou hmotu. Proces zvaný sarkopenie, neboli věkem podmíněný úbytek svalů, totiž přirozeně zpomaluje metabolismus. Pokud bezhlavě nastavíte příliš drastický kalorický deficit, tělo nezačne pálit tukové zásoby, ale svaly. A to navíc přetěžuje klouby a kosti.

Plynulé stárnutí? Očekávejte dva skoky. Co vše se v našem těle s věkem mění

Zdroj: idnes.cz     12.10.2024 (20:00)     pro-zeny

Jak stárneme, mění se i naše tělo. A také nemoci, které nás sužují. Geny, jež zajišťují úklid a opravu organismu, se s přibývajícím věkem rozlaďují. Čím starší jsme, tím více chaosu a nepořádku tedy v těle máme. Kdy očekávat konkrétní potíže? Přinášíme detailní přehled toho, v jakém věku obvykle začínají různé části lidského těla hůř fungovat.

Co jíst při hubnutí: 30 potravin, které zasytí a podpoří spalování tuků

Zdroj: idnes.cz     03.04.2026 (00:00)     pro-zeny

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrém výběru potravin. Některé zasytí na dlouho, jiné dodají důležité živiny bez zbytečných kalorií. Klíčem je vyvážená strava, která podpoří metabolismus a pomůže omezit chutě. Tady je třicet tipů na potraviny, které se vyplatí zařadit do jídelníčku.