Stačí cvičení na 4 sekundy a kompenzujete celodenní sezení u počítače
Zdroj:
dama.cz
11.06.2020 (05:00)
pro ženy
Mikrotréninky prováděné pětkrát za hodinu dokáží zmírnit následky celodenního sezení. Máte 4 vteřiny času na zlepšení svého zdraví? celý článek
Ploché bříško získáte i správným dýcháním. Pět minut denně stačí
Zdroj:
idnes.cz
26.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí jen pět minut dechového cvičení a díky jednoduché technice původem z Asie se tukové polštářky začnou rychle rozpouštět. Že je to nesmysl? Přesvědčte se sama.
Obličejová jóga vymaže vrásky. Zkuste si ji před zrcadlem
Zdroj:
idnes.cz
20.02.2023 (00:00)
pro-zeny
Stačí pouhých deset minut obličejového cvičení denně a můžete vypadat o deset let mladší. Nevěříte? Pravidelné cvičení obličejové jógy skutečně takové zázraky umí. Vyzkoušejte si ji před zrcadlem i vy.
Jóga není jen cvičení. Sedm důvodů, proč je skvělá pro zdraví
Zdroj:
idnes.cz
03.05.2025 (00:00)
pro-zeny
Jóga je víc než jen cvičení. Prospívá tělu i mysli. Je tu pro všechny, bez ohledu na věk, pohlaví, kondici nebo zdravotní omezení, stačí si jen vybrat ten správný styl. Čím vším tělu prospívá a která je pro vás ta pravá?
Sedíte celý den? Tělo za to platí. Fyzioterapeutka radí, jak zlomit prokletí židle
Zdroj:
dama.cz
12.11.2025 (00:03)
pro-zeny
Sedíte právě teď? Pak jste přesně tím, o kom mluví fyzioterapeuti, když říkají, že sezení je novodobá civilizační nemoc. Polovina Čechů prosedí den a dva z pěti trpí chronickou bolestí zad. Cvičení ...
Domácí fyzioterapie si žádá upřímnost, vnímavost a soustředění
Zdroj:
idnes.cz
10.04.2021 (00:00)
pro-zeny
Po dlouhé zimě a ještě delším lockdownu nám tělo na jaře začíná sepisovat účet. Aby daň za nedostatek pohybu a věčné sezení u počítače nebyla tak vysoká, rozhodla se redaktorka Adéla Skřivánková vyzkoušet domácí fyzioterapii. Jak na ni?
Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně
Zdroj:
idnes.cz
21.08.2023 (08:20)
pro-zeny
Kimberlee Perry z Austrálie měla vždy ke sportu blízko. Raději se jela projet na kole, než aby seděla u televize. A láska ke sportu jí zůstala dodnes. Nyní radí ženám, jak být v kondici v jakémkoli věku. Stačí k tomu pár zásad a cvičení, které vám nezaberou příliš času.
Odborník radí: Zvedněte se ze židle každých třicet minut. Co se jinak stane?
Zdroj:
dama.cz
06.04.2021 (04:59)
pro-zeny
Zásadní rada zní: Vstaňte ze židlí, hýbejte se co nejvíce a zvraťte negativní efekt dlouhého sezení. Proč je dlouhodobé sezení tak špatné a kolik pohybu je třeba zařadit, už se dozvíte ve videu pod ...
Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness
Zdroj:
idnes.cz
13.05.2023 (00:00)
pro-zeny
Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.
Je vám pořád horko a stále se potíte? Na vině může být jídlo, cvičení i léky
Zdroj:
dama.cz
01.07.2021 (05:00)
pro-zeny
Potíte se jak... doplňte sami. A to i ve chvílích, kdy sedíte na gauči a sledujete film nebo pracujete u počítače? Pokud nejste v menopauze, zrovna nemáte horečku způsobenou virovým onemocněním či ...
Zlepšete pohyblivost beder a zbavte se bolesti zad. Pomohou tyto cviky
Zdroj:
idnes.cz
08.01.2026 (00:00)
pro-zeny
Bolesti zad a ztuhlá bedra trápí mnoho lidí, zejména při dlouhém sezení nebo cestování. Pravidelné rozhýbání a protažení této oblasti pomáhá uvolnit napětí, zlepšit prokrvení svalů a snížit riziko bolesti. Přinášíme čtyři jednoduché cviky specialisty na bolesti zad Tomáše Firsta z Centra cvičení pro zdraví, které můžete provádět doma i na cestách.
Video: Jak má dítě sedět u počítače při online výuce
Krční páteři škodí zírání do mobilu. Pomůže správné držení těla i cvičení
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Najděte lásku k pohybu: Jak překonat překážky a zamilovat si cvičení
Býval líným chlapíkem s kily navíc, dnes je muž díky dřině sexy svalovcem
Zhubnete, když budete 1 hodinu denně chodit? Ano, ale dodržte tato pravidla
Syndrom hruškovitého svalu dokáže potrápit. Pomoci může cvičení
V šestašedesáti má žena nejlepší sex, vděčí za to cvičení a oříškům
Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení
Čchi-kung: cvičení, které vás zbaví bolesti i úzkostí
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Jógou proti rakovině. Cvičení zlepší psychiku a pomůže lépe zvládat nemoc
Video: Cvičení v menopauze, díky kterému zůstanete fit a přitom si neublížíte
OBRAZEM: Sexy babičky, které propadly cvičení až v pozdějším věku
Známe 7 výmluv, které vám brání v hubnutí. A víme, jak s nimi zatočit
Cvičení nestačilo, po porodu k radikální změně žena potřebovala plastiku
Čchi-kung. Čínské cvičení vás uklidní a dovede k rovnováze
OBRAZEM: Známé osobnosti, které propadly cvičení
Dříve obézní babička zatočila s kily navíc a je fitness hvězdou
Nespavost, úzkost, vysoký tlak. Porazte je pomocí ranního cvičení
Pvolve: Cvičení, které miluje Jennifer Aniston. Kde se vzalo a jak funguje
Jóga, nebo pilates? Poradíme, které cvičení se k vám víc hodí
Jiné světlo, úhel nebo póza. Ženy odkrývají iluzi Instagramu
Boj s posttraumatickou poruchou vyhrála mladá žena díky cvičení
Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení
Muž měl dvě stě padesát kilogramů. Bez cvičení zhubl na devadesát
Původně rehabilitační metoda, dnes zná cvičení Josepha Pilatese celý svět
Jak ušetřit peníze bez velké námahy? Ke změně stačí pár drobností
Žena s přibýváním na váze získala ztracené sebevědomí, pomohlo cvičení
Žena chtěla shodit kila navíc, z cvičení se stalo její zaměstnání
Dvanáctiminutové cvičení prince Filipa: Takto si udržoval zdraví. Zvládnete ho?
Zuzana Bubílková propadla cvičení: I v 70 letech má postavu jak dvacítka
Pilates pod lupou: benefity a omyly o cvičení, které mění tělo i mysl
