Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?

Cvičit začala před sedmi lety, ve dvaašedesáti má žena super postavu

Zdroj: idnes.cz     24.01.2025 (00:00)     pro-zeny

V mládí bojovala s váhou a bývala oplácaná, po padesátce začala Monica Bousquetová cvičit a ve dvaašedesáti má svaly, které by jí leckdo mohl závidět. Dokonce si troufla na fitness soutěže a ke svému překvapení také vyhrává. „Je to jen o nastavení mysli. Dokáže to každý, kdo je zdravý,“ myslí si.

Co víte o obezitě a hubnutí? Vyzkoušejte v kvízu a vyhrajte knihu

Zdroj: idnes.cz     31.01.2024 (00:00)     pro-zeny

S nadváhou a obezitou bojuje stále více lidí a často se jim přebytečné kilogramy nedaří shodit. I proto jsme se během ledna snažili v tématu měsíce Obezita a hubnutí, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili, jak se správně stravovat a cvičit. Na závěr jsme si pro vás připravili soutěžní kvíz.

Co víte o hubnutí? Vyzkoušejte si znalosti v kvízu a vyhrajte knihu

Zdroj: idnes.cz     26.01.2023 (00:00)     pro-zeny

Shazovat přebytečné kilogramy se lidé snaží opakovaně a často se jim to nedaří. I proto jsme se během ledna snažili v tématu měsíce Hubnutí, abychom vám pomocí článků s odborníky objasnili, jak se správně stravovat a cvičit. Na závěr jsme si připravili soutěžní kvíz, ve kterém můžete vyhrát knihu Martina Zounara Jíst, či nejíst – To je, oč tu běží.

Sacharidy potřebujete i při hubnutí. Tipy, jak vybrat ty správné

Zdroj: idnes.cz     10.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Sacharidům se mnohdy neprávem přisuzuje, že po nich člověk jen tloustne. Záleží však na tom, jaké si do jídelníčku vybíráte. Ty kvalitní rozhodně nesmí chybět. Jak vybrat ty správné nejen při hubnutí?

Obličejová jóga, aneb jak správně cvičit, abyste opravdu omládli?

Zdroj: idnes.cz     06.11.2025 (00:00)     pro-zeny

Proč pro mladší obličej nestačí jen špulit rty do zrcadla a masírovat se podle influencerů? „Řada z nich nemá žádný kurz, nebo jen málo znalostí a vlastně netuší, co lidem ukazují. Obličejovou jógu musíte učit se znalostí techniky, fyziologie i anatomie. Pak se mohou svaly správně zapojit a cvičení bude mít okamžitý účinek,“ vysvětlila v rozhovoru zakladatelka Face&Eyes Yoga Academy Světlana Mihulová.

OBRAZEM: Když slavní muži odhalí svaly

Zdroj: idnes.cz     18.02.2023 (01:56)     pro-zeny

Postavu mají jako vytesanou z mramoru a šílí po nich ženy po celém světě. Slavní muži ale postavu gladiátora nemají zadarmo, za vším stojí hodiny a hodiny dřiny v posilovně. Podívejte se do galerie, kteří známí muži odhalili svaly.

Spalovače tuků vám mohou pomoci k vysněné postavě. Jak vybrat ty správné?

Zdroj: idnes.cz     09.09.2023 (00:00)     pro-zeny

Rozhodli jste se zatočit se svými kily navíc a kromě redukční diety a pravidelného cvičení ještě uvažujete o tom, že si pořídíte na podporu svého snažení spalovače tuků? Nebo jste se rozhodli začít cvičit a celkově zpevnit postavu? Také k tomu vám mohou spalovače pomoci. Poradíme vám, jak vybrat ty správné.

Muž chtěl vypadat jako superhrdina, ale přehnal to se silikonem

Zdroj: idnes.cz     04.06.2021 (14:58)     pro-zeny

Barak z Texasu toužil po vzhledu superhrdiny už od dětství. Sám ale nedokázal cvičit tak, aby měl vysněné svaly. Chirurgové mu tedy vpravili pod kůži silikonové implantáty a roztoky, aby vypadal jako svalovec. Po letech se ale silikon začal přesouvat a svaly už nevypadaly k světu.

Cvičit se dá i s cihlou, říká fit stařík. V 76 letech má svaly jako mladík

Zdroj: idnes.cz     12.10.2025 (11:28)     pro-zeny

Šestasedmdesátiletý Erkan Yilmazer z Turecka je v kondici jako někteří dvacetiletí mladíci. Každý den posiluje, chodí plavat do moře a zdravě se stravuje. Je inspirací pro mladší generace i stejně staré důchodce a věří, že v pohybu je klíč ke spokojenosti i zdraví. „Cvičit by měl každý,“ myslí si.

Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru

Zdroj: idnes.cz     08.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám, které cvičení je vhodné, abyste se zbavili přebytečných kil.