Méně kávy, více bílkovin a kysaných potravin. Jídelníček pro lepší psychiku
Zdroj:
idnes.cz
30.08.2024 (00:00)
pro ženy
To, co jíme, často ovlivňuje naši náladu. A nálada zase má vliv na to, na co máme chuť. Začarovaný kruh se někdy roztočí tak, že než se nadějeme, skončíme s tabulkou čokolády v jedné ruce a kávou v druhé. Chybí-li tělu kvalitní výživa, trpí i psychika. A hlavně ne vždy platí, že si tělo samo řekne, co potřebuje. celý článek
Trápí vás únava? Než sáhnete po kávě, vyzkoušejte těchto 30 potravin
Zdroj:
idnes.cz
31.07.2026 (00:00)
pro-zeny
Únava vás dohání už dopoledne a odpoledne sotva fungujete? Než sáhnete po dalším šálku kávy, podívejte se na svůj jídelníček. Právě z něj tělo získává živiny, které potřebuje ke svému správnému fungování. Přinášíme výběr třiceti potravin, jež pomáhají udržet vitalitu, zasytí na delší dobu a mohou být dobrým pomocníkem v boji s únavou.
Dietní jídelníček na týden: Dodržte ho a zhubnete až 5 kilo za měsíc!
Zdroj:
dama.cz
07.01.2024 (04:35)
pro-zeny
Rozhodla jste se v rámci novoročního předsevzetí zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, potřebujete jíst a svému tělu dodat dostatek bílkovin. Tady je vzorový jídelníček, se kterým nebudete mít ...
Losos je na nervy, žito na srdce, česnek na oči. 50 nejzdravějších potravin
Zdroj:
idnes.cz
14.01.2023 (00:00)
pro-zeny
Teď v lednu spousta z nás zkouší zlepšit svůj jídelníček, jíst zdravěji, hubnout nebo víc pracovat na tom, aby tělo dostávalo vše, co potřebuje. Existuje spousta potravin, které nám v tom mohou pomoci. Toto je padesátka těch nejzdravějších rozdělená do bloků podle toho, čemu prospívají.
Virální metoda 5-4-3-2-1. Takto nakoupíte zdravě bez přemýšlení
Zdroj:
idnes.cz
23.03.2026 (00:00)
pro-zeny
Pět druhů zeleniny, čtyři zdroje bílkovin, tři druhy ovoce, dva zdroje sacharidů a jedna malá radost. Tak vypadá virální nákupní strategie „5-4-3-2-1“. Podle zastánců jde o účinný trik, jak si vybudovat vyvážený jídelníček bez složitého plánování.
Super zdravé luštěniny: Zasytí a prospějí svalům i srdci
Zdroj:
kafe.cz
01.03.2021 (00:00)
pro-zeny
Většina žen má v jídelníčku méně bílkovin než je třeba. Přitom právě bílkoviny potřebujeme ke správné regeneraci a dobré kondici našich svalů. Jak to napravit? Zařaďte do svého jídelníčku více luštěnin. Ty jsou nejen bohatým zdrojem proteinů ale i vlákniny. Také ta nám ve stravě často chybí. víc!
Jak správně namlít kávu a proč je to tak důležité?
Zdroj:
kafe.cz
22.08.2023 (14:45)
pro-zeny
Pro mnohé z nás je součástí každého rána šálek čerstvě připravené kávy. Abychom si užili tu nejlepší chuť a aroma, není důležitá jen kvalita zrn kávy, ale také způsob, jakým je káva umleta. Správné mletí kávy totiž hraje klíčovou roli v procesu přípravy a ovlivňuje konečný požitek z nápoje. Prozradíme vám, jaká pravidla při mletí kávy dodržovat.
Zdroj vitaminů a bílkovin nejen na Velikonoce: Vejce jsou dokonalá potravina!
Zdroj:
dama.cz
08.04.2023 (05:00)
pro-zeny
Věděla jste, že vejce obsahují všechny vitaminy kromě vitaminu C a jsou naprosto perfektním zdrojem kvalitních bílkovin? Teď o Velikonocích se vám jich jistě sejde víc než obvykle, tak neváhejte a ...
Zhubněte i bez diety, stačí najít alternativu pro oblíbené dobroty
Zdroj:
idnes.cz
30.06.2022 (00:00)
pro-zeny
Snažíte se stravovat vyváženě, ale vaše váha i přes všechnu snahu neklesá? Pak je nejspíš váš jídelníček plný potravin, které jsou skrytou kalorickou pastí.
Bohyní make-upu v pokročilém věku: Kuklová, Pizingerová a Schneiderová ví, že méně je někdy více
Zdroj:
kafe.cz
30.12.2023 (07:00)
pro-zeny
Stárnout s grácií nemusí být složité. Vypadat skvěle a svěže můžete pomocí jednoduchého make-upu. Čím je pleť starší, tím více platí - méně je více.
Trable s menopauzou: Jaký je ideání jídelníček pro ženy v přechodu?
Zdroj:
dama.cz
10.08.2021 (05:42)
pro-zeny
Hormonální substituční léčba je velké téma: může přispět k rakovině prsu, je bezpečná? Pokud se jí chceme vyhnout, jak zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy pomocí vhodných potravin s fytoestrogeny? ...
I zdánlivě obyčejné vajíčko je superpotravina. Buduje svaly lépe než maso
Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček
Sýr, smoothie, pesto nebo losos. Toto jsou skryté kalorické bomby
Zhubnout 5 kg bez cvičení je reálné. Rozhoduje především strava
Snídaňové cereálie či jogurt light. 7 potravin, které se zdravě jen tváří
Jak ušetřit při nákupech potravin? Nákupní metoda 6–1 vám zachrání peníze a zlepší stravovací návyky
Svezte se na vlně kávy a čokolády i doma v koupelně
To vydejcháš! Sedm způsobů, jak dýcháním ovlivnit sebe i svou psychiku
Jídelníček jako prevence rakoviny. Jaké potraviny zvolit?
Alkohol v menopauze obzvlášť škodí. Nahlodá spánek i psychiku
Nebraňte se emocím. Kdo jich má plno, je zdravější
Jaterní dieta: Z jakých potravin sestavit jídelníček a kterým se naopak vyhýbat?
Čas na kafíčko. Oblékněte všechny barvy kávy, klidně tón v tónu
Trápí vás vysoký krevní tlak? Vsaďte na těchto 30 potravin
Sbírka potravin proběhne tuto sobotu. Zapojí se i ve více než 130 obchodů Albert
Povolte a svezte se na vlnách emocí. Budete zdravější, slibují výzkumy
Že je každá zpracovaná potravina špatná? Ideologie. Odborník o moderní stravě
Nahraďte cukr medem. Jaký použít do čaje a jaký do kávy?
Nepříjemný ranní dech. Pomůže vypláchnutí úst olejem a méně kávy
Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout
Hledáte zdravý zdroj bílkovin? Dejte si tvaroh, cottage, skyr nebo jogurt
Mít na výběr: výhoda, nebo prokletí? Naučte se rychle a snadno rozhodovat
Šest jednoduchých tipů, jak pečovat o psychiku a cítit se lépe
Červená řepa je léčitelka, která umí srovnat zdraví i psychiku
Nenechám se zahltit, říká autorka knihy Méně mít, více žít Haunerová
Ráno skvěle nabudí, ale všeho moc škodí. Stačí dvě kávy denně
Jídelníček pro seniory. Přidejte živočišné tuky i bobulové ovoce
Tipy, jak sestavit vyvážený jídelníček. Sacharidů a tuků se bát nemusíte
Je tu zase doba nachlazení. Jak mu předcházet a jak ho léčit
Podpořte psychiku i imunitu. Tipy, které pomohou zahnat podzimní chmury
Žádný strach z louží. Pořiďte si botky v barvách bílé kávy
Pomůže s hubnutím a zabrání jojo efektu. Vláknina pomáhá Iloně Csákové i hollywoodským kráskám
Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou
