5 rad, jak se vrátit po delší přestávce ke cvičení a sportu, abyste si neublížili

Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyzkoušejte relaxační cvičení, které se hodí, i když máte právě málo času. Zabere jen chvilku a dá se provádět kdykoli a kdekoli. Ty čtyři minuty si najdete vždycky, ať to bude při reklamní pauze během sledování oblíbeného seriálu, o polední přestávce v kanceláři či jiné chvilce zaslouženého odpočinku.

Jaro láká ke sportu. Na tepláky ale zapomeňte a pořiďte si šik kousky

Zdroj: idnes.cz     24.04.2025 (00:00)     pro-zeny

S příchodem jara nastává čas na delší procházky i nejrůznější sportovní aktivity. A i při takovéto činnosti stojí za to vypadat šik. Zapomeňte na vytahané tepláky! Poradíme vám, v jakém oblečení vám to bude při sportu slušet.

Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně

Zdroj: idnes.cz     21.08.2023 (08:20)     pro-zeny

Kimberlee Perry z Austrálie měla vždy ke sportu blízko. Raději se jela projet na kole, než aby seděla u televize. A láska ke sportu jí zůstala dodnes. Nyní radí ženám, jak být v kondici v jakémkoli věku. Stačí k tomu pár zásad a cvičení, které vám nezaberou příliš času.

Modelka doporučuje box jako nejlepší cvičení, zaručuje sexy postavu

Zdroj: idnes.cz     17.11.2022 (00:17)     pro-zeny

Pětatřicetiletá Cris Galera v minulosti fotila pro magazín Playboy a nyní prozradila, co stojí za její dokonalou postavou. Za vším je prý jen a pouze box, který pravidelně praktikuje. Denně díky tomuto sportu spálí dva tisíce kalorií. „Chcete být sexy? Není lepšího sportu, věřte mi,“ vzkazuje.

Pětkrát týdně v mučírně. Leoš Mareš nikdy nepřišel cvičení na chuť, poznámka od manželky ho ale donutila

Zdroj: kafe.cz     13.07.2026 (15:00)     pro-zeny

Leoš Mareš otevřeně přiznává, že cvičení ho nebaví, přesto tráví v posilovně většinu týdne. Důvodem není láska ke sportu, ale snaha udržet kondici a zvládat náročný program moderátora. Impulzem k pravidelnému tréninku byla i poznámka manželky Moniky o jeho fyzické kondici.

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Zdroj: idnes.cz     13.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Chystáte se na delší cestu? Pozor na trombózu

Zdroj: idnes.cz     10.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Jedete autem na dovolenou a plánujete vyrazit na noc a zvládnout všechno na jeden zátah, abyste co nejdřív dosáhli cíle? Zpomalte. Dlouhá jízda může představovat vážné zdravotní komplikace.

Cvičení jako předsevzetí? Co dělat, abyste vydrželi

Zdroj: dama.cz     30.12.2021 (03:59)     pro-zeny

S končícím rokem se miliony lidí na celém světě připravují na začátek nového roku. A mnoho z nich chce začít novou etapu svého života, do níž patří mnohá předsevzetí, která mají za cíl zlepšit naše ...

Klaudie: Hnusím se sama sobě, přesto mám výmluvu, proč se nedám do kupy

Zdroj: kafe.cz     10.06.2020 (10:17)     pro-zeny

Po porodu mám zhuntované tělo a nevím, jak ho vrátit do původní formy. Cvičení a strava, čtu to všude. S dítětem na to ale nemám čas.

Jak zhubnout po 40 bez hladovění. Správná dieta a cvičení udělají zázraky

Zdroj: idnes.cz     20.04.2026 (04:00)     pro-zeny

Po čtyřicítce tělesná hmotnost roste, i když jíte stejně jako dřív. Kilogramy přibývají, BMI stoupá a tuky se ukládají tam, kde je nechcete. Abyste zhubli, musíte pochopit nová pravidla – hlídat kalorie, zvýšit příjem bílkovin a zařadit pravidelné tělesné cvičení. Proteinová tyčinka ani zelený čaj vás nezachrání, pokud nemáte kalorický deficit. Totéž platí o nápojích, které slibují zázraky. A co léky na hubnutí jako semaglutid? Tohle léčivo ve formě injekce dokáže pomoct, ale bez změny stravy a pohybu váš problém s hmotností nevyřeší. Cesta ke zdraví po čtyřicítce vyžaduje trpělivost a správný plán.