Každý může mít lepší paměť. Vyzkoušejte jednoduché metody, které fungují

Jíte dostatek ovoce a zeleniny? Jednoduché triky, jak je zařadit do jídelníčku

Zdroj: idnes.cz     01.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Ovoce a zelenina je nezbytnou součástí zdravého jídelníčku a podle odborníků by naše denní porce měla dohromady tvořit 400 až 600 gramů. Vyzkoušejte jednoduché triky výživové poradkyně, jak je přirozeně zařadit každý den do jídelníčku a podpořit své zdraví i trávení.

Cesta z nespavosti: jednoduché kroky pro lepší noční odpočinek

Zdroj: idnes.cz     26.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Jedna špatná noc nevadí. Dvě už cítíme. A když se na posteli převalujeme týden, mozek i tělo začnou dávat jasně najevo, že bez spánku dlouho nevydrží. Nespavost není jen nepohodlí – rozleptává paměť, náladu, imunitu i schopnost soustředit se. Jak vrátit klidný spánek do života?

Tajemná paměť. Nejvíc nám utkví vzpomínky na bolest, jídlo či sex, říká lékař

Zdroj: idnes.cz     18.02.2023 (20:00)     pro-zeny

Opakování je pro naši paměť zásadní. Stejně tak ovšem trpělivost. Upevňování vzpomínek, tedy jejich přepis z krátkodobé do dlouhodobé formy paměti, totiž může trvat i několik hodin. „Co vzniká rychle, nemá dlouhého trvání,“ vysvětluje neurofyziolog Karel Ježek. Jaký je fígl, abychom si něco dobře zapamatovali? Může se paměť informacemi přehltit? A lze ji zvětšit?

Jak si užít vánoční dobroty bez výčitek. Jednoduché triky, které fungují

Zdroj: idnes.cz     02.12.2025 (00:00)     pro-zeny

Užívat si naplno všechny ty dobroty, které nás lákají v době adventu, ale nepřibrat ani deko? Zkuste to podle našich rad a uvidíte, že je to mnohem snadnější, než si myslíte.

Jak vypadat mladší? Vyzkoušejte 6 omlazujících triků, které vám uberou 5 let!

Zdroj: dama.cz     09.09.2024 (00:02)     pro-zeny

Přestaňte brečet a nemračte se – k tomu, abyste vypadala mladší, než ve skutečnosti jste, není potřeba drahých procedur ani operací. Stačí jednoduché triky, které vás nebudou stát zas tak mnoho. I ...

Stárnete rychleji, než si myslíte? Tyto tři jednoduché úkoly odhalí pravdu

Zdroj: idnes.cz     28.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Stárnutí se neprojevuje jen vráskami, ale i tím, jak funguje naše tělo. Jednoduché testy vám odhalí, zda neztrácíte rovnováhu, sílu ani pružnost. Vyzkoušejte je doma během pár minut a zjistěte, jestli váš organismus drží krok s věkem – a co pro něj můžete udělat.

Deset rituálů pro dlouhověkost: ranní káva, chůze naboso a péče o květiny

Zdroj: idnes.cz     31.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Jsou to často malé věci, které dokážou zlepšit kvalitu našeho života, zdraví i vitalitu. Vyzkoušejte, jednoduché každodenní rituály, které vám mohou zajistit dlouhověkost.

Usněte rychle a spěte klidně. Vyzkoušejte tipy, které opravdu fungují

Zdroj: idnes.cz     13.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Dostatečný spánek je nejenom klíčem k regeneraci. Zavedením zdravých spánkových návyků můžeme zlepšit také své kognitivní funkce, náladu i celkovou kvalitu života.

I oči potřebují trénink. Vyzkoušejte čtyři cviky pro lepší zrak

Zdroj: idnes.cz     08.09.2024 (00:00)     pro-zeny

Tento zvláštní jev jste už možná někdy zažili – najednou, zničehonic vidíte lépe, a to i bez brýlí. Příčinou může být třeba to, že jste se zbavili napětí. V tom vám mohou pomoci i speciální cviky pro lepší zrak.

Ať jste jin, nebo jang... Každý má v sobě obě síly, fungují jen spolu

Zdroj: idnes.cz     10.08.2024 (00:00)     pro-zeny

Východní koncept jin a jang představuje kontrasty energií, které jsou v nejlepším případě v rovnováze. Každý člověk v sobě skrývá obě stránky. Zjistěte, která energie je u vás dominantní.