5 rad, jak se vrátit po delší přestávce ke cvičení a sportu, abyste si neublížili

Maximální uvolnění do pár minut. Zkuste krátká meditační cvičení

Zdroj: idnes.cz     29.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Vyzkoušejte relaxační cvičení, které se hodí, i když máte právě málo času. Zabere jen chvilku a dá se provádět kdykoli a kdekoli. Ty čtyři minuty si najdete vždycky, ať to bude při reklamní pauze během sledování oblíbeného seriálu, o polední přestávce v kanceláři či jiné chvilce zaslouženého odpočinku.

Ve čtyřiceti fit jako ve dvaceti, ženě stačí pár cviků denně

Zdroj: idnes.cz     21.08.2023 (08:20)     pro-zeny

Kimberlee Perry z Austrálie měla vždy ke sportu blízko. Raději se jela projet na kole, než aby seděla u televize. A láska ke sportu jí zůstala dodnes. Nyní radí ženám, jak být v kondici v jakémkoli věku. Stačí k tomu pár zásad a cvičení, které vám nezaberou příliš času.

Modelka doporučuje box jako nejlepší cvičení, zaručuje sexy postavu

Zdroj: idnes.cz     17.11.2022 (00:17)     pro-zeny

Pětatřicetiletá Cris Galera v minulosti fotila pro magazín Playboy a nyní prozradila, co stojí za její dokonalou postavou. Za vším je prý jen a pouze box, který pravidelně praktikuje. Denně díky tomuto sportu spálí dva tisíce kalorií. „Chcete být sexy? Není lepšího sportu, věřte mi,“ vzkazuje.

Bosé cvičení přinese víc benefitů. Zkuste se zout při běhu i fitness

Zdroj: idnes.cz     13.05.2023 (00:00)     pro-zeny

Cvičení bez bot má pro tělo spoustu zdravotních benefitů. Bosi přitom můžeme být jak při silovém cvičení, tak při běhu nebo tréninku s vlastní vahou.

Chystáte se na delší cestu? Pozor na trombózu

Zdroj: idnes.cz     10.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Jedete autem na dovolenou a plánujete vyrazit na noc a zvládnout všechno na jeden zátah, abyste co nejdřív dosáhli cíle? Zpomalte. Dlouhá jízda může představovat vážné zdravotní komplikace.

Cvičení jako předsevzetí? Co dělat, abyste vydrželi

Zdroj: dama.cz     30.12.2021 (03:59)     pro-zeny

S končícím rokem se miliony lidí na celém světě připravují na začátek nového roku. A mnoho z nich chce začít novou etapu svého života, do níž patří mnohá předsevzetí, která mají za cíl zlepšit naše ...

Klaudie: Hnusím se sama sobě, přesto mám výmluvu, proč se nedám do kupy

Zdroj: kafe.cz     10.06.2020 (10:17)     pro-zeny

Po porodu mám zhuntované tělo a nevím, jak ho vrátit do původní formy. Cvičení a strava, čtu to všude. S dítětem na to ale nemám čas.

Vyběhejte stres i přebytečná kila. Teď je ideální čas začít

Zdroj: idnes.cz     24.11.2022 (00:00)     pro-zeny

Už delší dobu přemýšlíte o nějaké pohybové aktivitě, která by vás dostala do kondice a zároveň zbavila nechtěných kil a faldíků? Pokud nejste milovnice fitka ani různých skupinových cvičení, začněte běhat. Je to jednodušší, než si myslíte.

Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru

Zdroj: idnes.cz     08.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám, které cvičení je vhodné, abyste se zbavili přebytečných kil.

Pleť a sport: Jak používat make-up, co škodí pokožce a čemu se vyhnout?

Zdroj: dama.cz     29.06.2020 (05:01)     pro-zeny

Neumíte si svůj život bez sportu představit, jenže kolikrát máte tak nabitý program, že abyste ho stihla, běžíte do posilovny rovnou z práce s make-upem na tváři. Ten se ale se sportem příliš ...