Multivitaminy ano, nebo ne? Mnohdy postačí správný jídelníček a pohyb

Čtyři jednoduché tipy, jak sestavit jídelníček při hubnutí

Zdroj: idnes.cz     17.01.2022 (00:00)     pro-zeny

Při dietě to milovníci jídla nemají jednoduché. Pokud patříte mezi ně, celé svátky jste si užívali a teď doufáte, že k zeštíhlení postačí jen zmenšit porce, můžete být nemile překvapeni – tato metoda nestačí. Ve druhém díle našeho povánočního hubnoucího seriálu vám poradíme, jak sestavit správný jídelníček, a přidáme i ukázkový týdenní jídelní plán.

Osm jednoduchých tipů, které vám pomohou odlehčit jídelníček a zhubnout

Zdroj: idnes.cz     13.01.2021 (00:00)     pro-zeny

Mnohdy stačí jen lehce upravit jídelníček a hubnutí jde samo. Inspirujte se jednoduchými tipy, díky kterým ušetříte i stovky kilojoulů a přitom nemusíte své stravování radikálně měnit. A jako bonus se vám zlepší i vaše zažívání.

Odlehčete svůj jídelníček a hubněte. Tyto potraviny vás ideálně zasytí

Zdroj: idnes.cz     12.05.2021 (00:00)     pro-zeny

S příchodem jara se přirozeně mění i náš jídelníček, to však neznamená, že se musíte pouštět do razantního detoxu a přežívat na zeleninových šťávách. K získání většího množství energie a zároveň štíhlejší postavy mnohdy stačí, když začnete postupně zařazovat lehčí jídla s dostatkem všech důležitých makroživin.

Zhubněte s námi do plavek. Cviky na pevný zadeček a speciální jídelníček

Zdroj: idnes.cz     06.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Plavková sezona se neúprosně blíží. A tak jsme si pro ty z vás, které letos touží po štíhlejší a pevnější postavě, připravili společně s odborníky na výživu a pohyb několik tipů, jak toho dosáhnout. Každý týden se zaměříme na zpevňování jedné partie těla a přineseme vám i speciální jídelníček, který by vám měl k vytoužené postavě dopomoct.

Tunika či kaftan: Nejhezčí kousky, které vám v plavkách zakryjí faldíky

Zdroj: dama.cz     30.06.2021 (05:01)     pro-zeny

Léto je tu a to je ten správný čas, kdy se opět zaměřit na tuniky a kaftany. Hodí se skvěle na pláž, a pokud si vyberete ten správný kousek, můžete v něm vyrazit i do města nebo na večeři na ...

Změnila jídelníček a přidala pohyb. Celkem shodila Michaela 18 kilogramů

Zdroj: idnes.cz     05.03.2025 (00:00)     pro-zeny

Paní Michaele se podařilo shodit jedenáct kilogramů, a když jsme ji znovu po čase navštívili, tak nás mile překvapila. Dokázala totiž za rok zhubnout dalších sedm.

Když nestačí ani pestrá strava. Jaké vitaminy si na podzim doplnit?

Zdroj: idnes.cz     20.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Ačkoli to mnozí neradi slyší, správný jídelníček je základ lidského zdraví. Jenže důležitých vitaminů a minerálů do něj většina lidí zařazuje i tak málo. Co s tím dělat a dají se všechny doplnit?

Snídaňové cereálie či jogurt light. 7 potravin, které se zdravě jen tváří

Zdroj: idnes.cz     28.05.2020 (02:05)     pro-zeny

Snažíte se dodržovat správný jídelníček, přesto se ale necítíte dobře a nedaří se vám hubnout? Možná si vybíráte jídlo, které tak úplně zdravé není. I když tak na první pohled vypadá.

Uzdravení ovlivňuje, čemu věříme. V medicíně dostává prostor placebo

Zdroj: idnes.cz     16.03.2021 (00:00)     pro-zeny

Věř a víra tvá tě uzdraví? Určitě tu zkušenost máte. Třeba když k lékaři jdete už s očekáváním, že se vyléčíte. Nebo jste přesvědčení, že vás z nachlazení dostane rum s teplým mlékem, česnek či šumivé multivitaminy. Cokoli může ulevit. Jde o to, čemu věříte.

Ploché břicho do plavek stíháte. Zkuste tyto cviky a speciální jídelníček

Zdroj: idnes.cz     13.04.2023 (00:00)     pro-zeny

Do plavkové sezony už nám mnoho času nezbývá. Pokud se však budete řídit radami odborníků na cvičení a upravíte jídelníček, tak to ještě určitě stihnete. V druhém díle našeho seriálu Hubneme do plavek přinášíme cviky na pevné a ploché břicho a také doporučený jídelníček, který vám k vytoužené postavě dopomůže.