Jak matrace ovlivňuje bolest zad, krční páteř a celkovou regeneraci?

Lepší spánek začíná u matrace. Ovlivňuje regeneraci, mozek i dlouhodobé zdraví

Zdroj: idnes.cz     12.08.2026 (14:24)     pro-zeny

Kvalitní spánek nezačíná ve chvíli, kdy zavřete oči, ale už tím, na čem každou noc ležíte. Správně zvolená matrace může ovlivnit hloubku spánku, regeneraci organismu, výkonnost během dne i dlouhodobé zdraví. Jak poznat, že je čas na novou matraci, podle čeho ji vybírat a čím se liší prémiové modely od běžných?

Mobil vám pomalu ničí krční páteř. Těchto devět cviků může zastavit bolest

Zdroj: idnes.cz     30.07.2026 (00:00)     pro-zeny

Díváte se do mobilu několik hodin denně? Nejste sami. Jenže právě tato běžná činnost může být důvodem bolestí krku, trapézových svalů, hlavy i zad. Dlouhodobé přetěžování krční páteře navíc zvyšuje riziko dalších potíží. Přinášíme devět jednoduchých cviků podle specialisty na bolesti zad, které můžete cvičit doma.

Jak na bolest krční páteře. Základem je správné držení těla a cvičení

Zdroj: idnes.cz     21.08.2022 (00:00)     pro-zeny

Je to jeden z nejběžnějších zdravotních problémů vůbec. Bolest krční páteře má mnoho příčin, často ji ale způsobuje špatné držení těla. Boj s ní je těžký, ale nemusíte prohrát. Jen je třeba naučit se pár základních pravidel a ta dodržovat.

Jak předejít bolestem krční páteře? Praktické rady lékařů, které fungují

Zdroj: idnes.cz     12.05.2025 (00:00)     pro-zeny

Podle ortopedů a neurologů jsou bolesti krční páteře problémem číslo jedna, do ordinace s nimi prý přijde skoro každý druhý pacient. Krční páteř představuje jakýsi most mezi hlavou a zbytkem těla, a bývá tak nejpřetěžovanější částí zad. Co tedy můžete dělat, abyste jí aspoň trochu odlehčili? Tady je pár vychytávek.

Je lepší paměťová pěna, nebo pružinová matrace? Záleží, jestli spíte na zádech

Zdroj: idnes.cz     05.05.2026 (07:00)     pro-zeny

Průměrný člověk stráví spánkem neuvěřitelných 33 let svého života. Přesto často podceňujeme výběr matrace. A právě složení matrace zásadně ovlivňuje, zda se ráno probudíme svěží, nebo se ztuhlými zády. Bojujete s rozhodnutím, zda je pro vás lepší paměťová pěna, nebo klasické pružiny? Odpověď není v materiálu, ale ve vašich individuálních potřebách.

Škodí mobily zdraví? Trpí krční páteř, psychika i ruce

Zdroj: idnes.cz     06.03.2022 (00:00)     pro-zeny

Není pochyb, že chytré telefony dost usnadňují život. Ale když je používáte příliš často, vybírají si svou daň. Poradíme vám, jak s nimi zacházet.

Bolest v pravé části hlavy ukazuje na játra, v levé na žaludek a střevo

Zdroj: idnes.cz     10.08.2021 (00:00)     pro-zeny

Krutá ochromující bolest, nepopsatelný tlak v krční páteři a pocit, jako kdyby vám měl každou chvíli explodovat mozek. Máte chuť rozbít hlavou zeď před sebou, kterou momentálně ani nevidíte. A tak polykáte léky, abyste vůbec přežili. Jsou ale i další cesty, které vedou ven z pekla.

Usněte rychle a spěte klidně. Vyzkoušejte tipy, které opravdu fungují

Zdroj: idnes.cz     13.09.2025 (00:00)     pro-zeny

Dostatečný spánek je nejenom klíčem k regeneraci. Zavedením zdravých spánkových návyků můžeme zlepšit také své kognitivní funkce, náladu i celkovou kvalitu života.

Úleva pro bolavá záda. Zkuste osvědčené rady a cviky pro každý den

Zdroj: idnes.cz     07.07.2025 (00:00)     pro-zeny

Máte zablokovanou krční páteř, píchá vás v kříži nebo se nemůžete narovnat? Nejste v tom sami, bolesti zad jsou jedny z nejčastějších. Poradíme vám, jak jim předcházet a co může pomoci při akutních potížích.

Potíže se zády jako řeč duše. Co skrývá bolest šíje, hrudní a bederní páteře

Zdroj: idnes.cz     18.10.2025 (00:00)     pro-zeny

Bolest zad bývá často posledním varováním, že něco v našem životě není v rovnováze. Ne vždy ji způsobuje jen přetížení svalů nebo špatná matrace – někdy se přes tělo ozývá duše, která už dlouho nese příliš mnoho. Krk, lopatky či bedra nám zrcadlí napětí, které neumíme uvolnit, i slova, která jsme nikdy nevyslovili. Jak z toho ven?