Budíte se ráno rozlámaní? Pět tipů, jak to napravit a dobře se vyspat
Zdroj:
idnes.cz
17.07.2023 (00:00)
pro ženy
Spánek je důležitý. Ale co dělat, když se i po osmihodinovce v posteli cítíte unavení a rozlámaní? Věřte, že nejste jediní. Odborníci hledali příčiny neklidného spánku a zjistili pár zásadních nedostatků, kterých se možná nevědomky dopouštíte i vy. Inspirujte se jejich doporučeními a příští noc (i ráno) bude určitě lepší. celý článek
Dobrý spánek znamená spokojený život. 10 tipů, jak se konečně vyspat
Zdroj:
idnes.cz
24.07.2021 (00:00)
pro-zeny
Všechny svaly se postupně uvolňují, a protože právě ony drží teplo v organismu, tělesná teplota se sníží až o 1,5 °C. Krevní tlak klesá, srdce bije pomaleji a dýchání se zklidňuje. Spánek je pro naše tělo důležitý. Poradíme vám, jak se konečně dobře vyspat.
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
27.04.2020 (00:00)
pro-zeny
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně stejnou důležitost. Co pomůže, když ne a ne zabrat a probuzení jsou těžká?
Vytvořte si z ložnice oázu klidu. 6 tipů, jak na to
Zdroj:
kafe.cz
05.06.2020 (09:58)
pro-zeny
Ložnice – harmonické místo, kde každý den dobíjíme energii a neduhy házíme za hlavu. Jenže co když se každé ráno budíte unavení? Příčinou může být nevhodně zařízená ložnice. Máme pro vás jednoduchý návod, jak si z ložnice vytvořit oázu klidu a vstávat každý den s úsměvem.
Jednoduché triky, jak se lépe vyspat. V ložnici nečtěte a večer necvičte
Zdroj:
idnes.cz
23.03.2022 (00:00)
pro-zeny
Stává se vám, že večer nemůžete usnout, stále se převalujete a po zazvonění budíku jen těžko vstáváte z postele? Nebo se budíte nad ránem a už nemůžete znovu zabrat? Probouzet se odpočatí přitom není nic složitého. Poradíme vám, jak na to.
V žáru letní noci. Se správným pyžámkem se dobře vyspíte i v horku
Zdroj:
idnes.cz
25.07.2024 (00:00)
pro-zeny
Chcete se dobře vyspat i v parném létě? Není to nemožné. Ale musíte věnovat větší péči výběru nočního prádla.
Chcete se dobře vyspat? Základem je duševní hygiena
Zdroj:
idnes.cz
10.07.2020 (00:00)
pro-zeny
Času stráveného „v limbu“ nelitujte, je velmi důležitý. Ideálně bychom měli spát zhruba osm hodin v celku, s tím, že někomu stačí sedm, jiný potřebuje devět. Podstatou úspěchu je, abyste spali kvalitně a ráno se probudili skutečně odpočatí.
Od polštáře po sprchu. Sedm tipů pro krásné ráno
Zdroj:
idnes.cz
02.11.2020 (00:00)
pro-zeny
Ne vždy se člověk probudí odpočatý, svěží a dobře naladěný do nového dne. Máme tedy pro vás několik rituálů, které vám s tím pomůžou. Je ale třeba s nimi začít už večer předtím.
Chronická únava je strašák 21. století. Trápí manažery i urvané matky
Zdroj:
idnes.cz
02.08.2020 (00:01)
pro-zeny
Myslíte si, že stavy, kdy večer padnete do postele napůl v mdlobách a ráno se budíte jako po těžkém flámu, jsou v dnešní hektické době normální? Na to zapomeňte. Možná si koledujete o malér.
Spánek a stres spolu souvisí. Rady, jak se opět dobře vyspat
Zdroj:
idnes.cz
25.08.2022 (00:00)
pro-zeny
Spánek versus stres. Vzájemně spolu souvisí nepřímo úměrně. Čím je jednoho víc, tím je druhého míň, a naopak. Je to takový začarovaný kruh. Poradíme vám, co dělat, abyste se znovu dobře vyspali.
Jak vybrat matraci, aby byla kvalitní a nebolela vás záda
Zdroj:
dama.cz
21.02.2023 (04:55)
pro-zeny
V posteli trávíme třetinu života, měli bychom se tam proto cítit co nejlépe. Pokud se vám špatně usíná, v noci se často budíte a ráno vstáváte s bolestí zad, máte nejspíš špatnou matraci. Poradíme ...
Nový rok bez kocoviny? 6 tipů, jak pít víno, aby vám ráno bylo dobře
Na břiše, nebo na zádech? Která spánková poloha je nejlepší
Jezte pravidelně, dejte si kávu. Sedm tipů, jak snadno zhubnout
Devět rituálů pro lepší den: ledová sprcha, protažení i čerstvý vzduch
Jak se vyspat, když bolí záda. Tipy odbornice, které vám pomohou
Mrznou vám ruce a nohy? Nabízíme několik spolehlivých tipů na zahřátí
Máte malou zahradu? 30 tipů, jak z ní vybudovat útulné místo k odpočinku
Jak se konečně vyspat: Devět kroků k tomu, aby se ložnice stala oázou
Za vědomosti o spánku vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také
Dnes je Světový den spánku: Jak se denně vyspat do krásy a vypadat ráno svěže?
Vztek i bušení srdce. Proč se problémy zdají v noci vážnější, než jsou
Co víte o spánku? Vyzkoušejte své znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Musím se dobře najíst a vyspat, říká Dagmar. Za rok zhubla 17 kilo
Ještě bundu, prosím! Vybírejte dobře, na podzim se bez ní neobejdete
Šest zaručených tipů, které vás ráno rychle nastartují
5 nápojů, které vám pomohou hubnout, zatímco spíte
Otisk řasenky, špatný make-up. Jak napravit nejčastější přešlapy v líčení
7 tipů, jak vyrobit adventní kalendář
Jak nakupovat s ohledem na přírodu? Máme pro vás několik tipů
Spánek na zádech je nejzdravější. Pomůže tvrdá matrace a vhodný polštář
Pozor, pozor, červený poplach. Oblékněte v červnu barvu vlčích máků
Nový rok bez kocoviny? 6 tipů, jak pít víno, aby vám ráno nebylo zle
Zahradu zútulní dobře vybrané dekorace. 40 skvělých tipů, kde a za kolik je koupit
Pište, mluvte, odpouštějte. Desatero tipů, jak se vyrovnat s minulostí
Je vám horko? Zde je pět tipů, jak se zchladit v bytě bez klimatizace
Je vám horko? 5 tipů, jak se zchladit v bytě bez klimatizace
Oblékněte plavky! Víme, které si dokonale rozumí s vaší postavou
Osm překvapivých důvodů, proč se v noci budíte zpocení
Nový rok bez kocoviny? 5 tipů, jak pít víno, aby vám ráno nebylo zle
Jak se o sebe starají Asiatky? Pět tipů k dokonalé pokožce
Deset tipů pro dobrý spánek. Tyto snadné změny vám zaručeně pomohou
Chyťte druhý dech. Když podpoříte své plíce, odlehčíte duši
